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<title>節約＆子育て奮闘日記</title>
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<description>フルタイムワーママ。家計簿つけてはため息、でも前向きにコツコツ生きてます。不器用な私でもできる節約術、発信中！</description>
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<title>家計の不安を解消！ワーママが見つけた新しい可能性</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p data-end="180" data-start="88">こんにちは、あやママです🌸</p><p data-end="180" data-start="88"><br data-end="105" data-start="102">フルタイムで働きながら、元気いっぱいな子どもたちを育てています👦👧</p><p data-end="180" data-start="88"><br data-end="143" data-start="140">毎日の家計簿チェックでため息ばかりだけど💸、前向きにコツコツがモットー✨</p><p data-end="180" data-start="88">&nbsp;</p><p data-end="180" data-start="88">&nbsp;</p><p data-end="219" data-start="182">今日は、うちの家計を救った<br data-end="198" data-start="195">ある副業との出会いについてお話しします🌟</p><p data-end="219" data-start="182">&nbsp;</p><p data-end="219" data-start="182">&nbsp;</p><ul><li data-end="284" data-start="221"><b style="font-weight:bold;">最近、子どもたちの<span style="color:#ff0000;">塾代がグーンと値上げ</span>📚💦</b></li><li data-end="284" data-start="221"><b style="font-weight:bold;"><span style="color:#ff0000;">食費も電気代も1.5倍</span>に😱</b></li><li data-end="284" data-start="221"><b style="font-weight:bold;">ガソリン代も高止まりで、<span style="color:#ff0000;">家計は火の車</span>🔥</b></li></ul><p data-end="284" data-start="221">&nbsp;</p><p data-end="284" data-start="221">&nbsp;</p><p data-end="345" data-start="286">「このままじゃまずい…」と<br data-end="302" data-start="299">仕事と育児でヘトヘトになりながらも💨</p><p data-end="345" data-start="286"><br data-end="324" data-start="321">何かできることはないかと探していました🔍</p><p data-end="345" data-start="286">&nbsp;</p><p data-end="345" data-start="286">&nbsp;</p><p data-end="399" data-start="347">そんな時、ママ友から教えてもらったのが<br data-end="369" data-start="366"><b style="font-weight:bold;"><mark style="background-color:#fff3c3;color:inherit;">「ブログでお小遣い稼ぎできる」っていう無料のメール講座</mark></b>📩✨</p><p data-end="399" data-start="347">&nbsp;</p><p data-end="399" data-start="347">👉<a href="https://detaminecenter.com/lp/90234/1105904" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><span style="font-size:1.4em;"><b style="font-weight:bold;">今すぐ無料メール講座案内ページをチェックする</b></span></a></p><p data-end="399" data-start="347">&nbsp;</p><p data-end="399" data-start="347">&nbsp;</p><p data-end="399" data-start="347">&nbsp;</p><p data-end="399" data-start="347">&nbsp;</p><p data-end="399" data-start="347">&nbsp;</p><p data-end="399" data-start="347">&nbsp;</p><p data-end="399" data-start="347">&nbsp;</p><h2 data-end="478" data-start="401"><span style="font-size:1.4em;">最初は半信半疑👀</span></h2><p data-end="478" data-start="401">&nbsp;</p><p data-end="478" data-start="401"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/15/goroulifegghh/c4/cc/p/o0616036715580396278.png"><img alt="家計の不安を解消！ワーママが見つけた新しい可能性" contenteditable="inherit" height="250" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/15/goroulifegghh/c4/cc/p/o0616036715580396278.png" width="420"></a></p><ul><li data-end="478" data-start="401"><span style="color:#ff0000;"><b style="font-weight:bold;">「ブログで収入って本当に？」</b></span></li><li data-end="478" data-start="401"><span style="color:#ff0000;"><b style="font-weight:bold;">「パソコン苦手だし😥」</b></span></li></ul><p data-end="478" data-start="401"><br data-end="442" data-start="439">不安だらけだったけど、無料ならダメもとで！と思って登録してみたんです👍</p><p data-end="478" data-start="401">&nbsp;</p><p data-end="478" data-start="401">&nbsp;</p><p data-end="514" data-start="480">そしたら、<span style="color:#ff007d;">AIサポートのおかげで<br data-end="499" data-start="496">文章がスラスラ書けちゃう</span>😍✨</p><p data-end="514" data-start="480">&nbsp;</p><p data-end="550" data-start="516">私は、子育てのバタバタ話や<br data-end="532" data-start="529">節約術について書き始めました📝🌟</p><p data-end="550" data-start="516">&nbsp;</p><p data-end="550" data-start="516">&nbsp;</p><p data-end="550" data-start="516">&nbsp;</p><p data-end="590" data-start="552">最初は<span style="color:#ff0000;">数百円</span>だった収入も、<br data-end="568" data-start="565">続けるうちに<span style="font-size:1.4em;"><span style="color:#ff0000;"><b style="font-weight:bold;">英会話教室の月謝分</b></span></span>くらいに！👇</p><p data-end="590" data-start="552">&nbsp;</p><p data-end="590" data-start="552"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/15/goroulifegghh/d1/ac/p/o0328019315580384466.png"><img alt="家計の不安を解消！ワーママが見つけた新しい可能性" contenteditable="inherit" height="193" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/15/goroulifegghh/d1/ac/p/o0328019315580384466.png" width="328"></a></p><p data-end="590" data-start="552">&nbsp;</p><p data-end="660" data-start="592">&nbsp;</p><p data-end="660" data-start="592">&nbsp;</p><p data-end="660" data-start="592">最近では、</p><p data-end="660" data-start="592"><br data-end="600" data-start="597"><b style="font-weight:bold;">・子どもが寝た後にちょこっと作業<br data-end="619" data-start="616">・お昼休みにスマホで記事ネタメモ🖊️<br data-end="641" data-start="638">・家計簿つけながらアイデア出し💡</b></p><p data-end="678" data-start="662">&nbsp;</p><p data-end="678" data-start="662">こんなスキマ時間を活用してます✨</p><p data-end="678" data-start="662">&nbsp;</p><p data-end="678" data-start="662">&nbsp;</p><p data-end="735" data-start="680">夫も「けっこう面白いじゃん」と覗きに来るようになり、</p><p data-end="735" data-start="680"><br data-end="709" data-start="706">子どもたちにも<u style="text-decoration:underline;">「ママすごーい！」</u>と褒められて🥹💕</p><p data-end="735" data-start="680">&nbsp;</p><p data-end="735" data-start="680">&nbsp;</p><p data-end="735" data-start="680">&nbsp;</p><p data-end="735" data-start="680">&nbsp;</p><h2 data-end="782" data-start="737">まだまだ夢の月10万円は遠いけど🌈</h2><p data-end="782" data-start="737"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/15/goroulifegghh/b1/4b/p/o1264076915580389817.png"><img alt="家計の不安を解消！ワーママが見つけた新しい可能性" contenteditable="inherit" height="256" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/15/goroulifegghh/b1/4b/p/o1264076915580389817.png" width="420"></a></p><p data-end="782" data-start="737"><br data-end="758" data-start="755">ちょっとずつでも収入が増えるのは大きな自信に💪</p><p data-end="782" data-start="737">&nbsp;</p><ul><li data-end="840" data-start="784"><span style="color:#ff0000;"><b style="font-weight:bold;">「家計がピンチ💦」</b></span></li><li data-end="840" data-start="784"><span style="color:#ff0000;"><b style="font-weight:bold;">「将来が不安😢」</b></span></li></ul><p data-end="840" data-start="784"><br data-end="809" data-start="806">そんなママには、ぜひ一度、このメール講座をのぞいてほしいな📩</p><p data-end="840" data-start="784">&nbsp;</p><p data-end="864" data-start="842">👉<a href="https://detaminecenter.com/lp/90234/1105904" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><span style="font-size:1.4em;"><b style="font-weight:bold;">無料メール講座案内ページをチェックする</b></span></a></p><p data-end="864" data-start="842">&nbsp;</p><p data-end="864" data-start="842">&nbsp;</p><p data-end="864" data-start="842">&nbsp;</p><p data-end="891" data-start="866">※リンクがタップできなかったら、終了してるのでごめんなさい🙏💦</p><p data-end="891" data-start="866">&nbsp;</p><p data-end="891" data-start="866">&nbsp;</p><p data-end="891" data-start="866">&nbsp;</p><p data-end="891" data-start="866">&nbsp;</p><p data-end="891" data-start="866">&nbsp;</p><p data-end="891" data-start="866">&nbsp;</p><p data-end="891" data-start="866">&nbsp;</p><p data-end="891" data-start="866">&nbsp;</p><p data-end="891" data-start="866">&nbsp;</p><p data-end="891" data-start="866">&nbsp;</p><p data-end="891" data-start="866">&nbsp;</p>
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<pubDate>Sat, 12 Jul 2025 14:29:37 +0900</pubDate>
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<title>【リアル家計簿公開】我が家の1か月の支出まとめ</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p data-end="134" data-start="81">こんにちは、あやママです🌸</p><p data-end="134" data-start="81"><br data-end="98" data-start="95">今日はちょっとドキドキですが、我が家のリアル家計簿を公開しちゃいます‼️</p><p data-end="134" data-start="81">&nbsp;</p><p data-end="134" data-start="81">&nbsp;</p><p data-end="134" data-start="81">&nbsp;</p><p data-end="329" data-start="136">【1か月の支出まとめ】</p><p data-end="329" data-start="136"><br data-end="150" data-start="147">🛒食費：65,000円（食材高すぎる〜😭）<br data-end="176" data-start="173">💡光熱費（電気・ガス・水道）：28,000円（電気代1.5倍…）<br data-end="212" data-start="209">🚗ガソリン代：18,000円（値下がりしない💦）<br data-end="241" data-start="238">🏠住宅ローン：85,000円<br data-end="259" data-start="256">🎒教育費（塾・習い事）：45,000円（塾代アップが地味に痛い）<br data-end="295" data-start="292">📱通信費：13,000円<br data-end="311" data-start="308">🧻日用品・雑費：10,000円</p><p data-end="329" data-start="136">&nbsp;</p><p data-end="348" data-start="331">▶︎合計：264,000円💥</p><p data-end="348" data-start="331">&nbsp;</p><p data-end="348" data-start="331">&nbsp;</p><p data-end="348" data-start="331">&nbsp;</p><p data-end="348" data-start="331">&nbsp;</p><p data-end="395" data-start="350">改めて数字を並べてみると…</p><p data-end="395" data-start="350"><br data-end="366" data-start="363">「そりゃお金、足りないわけだ！」って思わず笑っちゃった🤣</p><p data-end="395" data-start="350">&nbsp;</p><p data-end="395" data-start="350">&nbsp;</p><p data-end="441" data-start="397">でもね、これが現実💦</p><p data-end="441" data-start="397"><br data-end="411" data-start="408">子どもたちに我慢ばかりさせたくないし、家族の笑顔も守りたい✨</p><p data-end="441" data-start="397">&nbsp;</p><p data-end="441" data-start="397">&nbsp;</p><p data-end="441" data-start="397">&nbsp;</p><p data-end="499" data-start="443">だからこそ、日々コツコツ節約生活💪</p><p data-end="499" data-start="443"><br data-end="464" data-start="461">✅ポイント活用<br data-end="474" data-start="471">✅ふるさと納税チェック<br data-end="488" data-start="485">✅節約レシピ挑戦中🍳</p><p data-end="555" data-start="501">&nbsp;</p><p data-end="555" data-start="501">&nbsp;</p><p data-end="555" data-start="501">&nbsp;</p><p data-end="555" data-start="501">同じように頑張ってるママたち、一緒に乗り越えようね🌈💕</p><p data-end="555" data-start="501">&nbsp;</p><p data-end="555" data-start="501"><br data-end="533" data-start="530">また家計改善のアイデア、シェアしていきます✨</p><p data-end="555" data-start="501">&nbsp;</p><p data-end="555" data-start="501">&nbsp;</p><p data-end="555" data-start="501">&nbsp;</p><p data-end="555" data-start="501">&nbsp;</p>
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<pubDate>Mon, 06 Jan 2025 01:26:01 +0900</pubDate>
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<title>【家計ピンチ】それでも前向きに！ワーママの節約術</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p data-end="198" data-start="87">こんにちは、あやママです🌼</p><p data-end="198" data-start="87"><br data-end="104" data-start="101">フルタイムで働きながら、子育てと家計管理に毎日バタバタ💦</p><p data-end="198" data-start="87">&nbsp;</p><p data-end="198" data-start="87"><br data-end="136" data-start="133">最近は、子どもたちの塾代がグンと上がったり、食費も電気代も1.5倍に…😱</p><p data-end="198" data-start="87">&nbsp;</p><p data-end="198" data-start="87"><br data-end="176" data-start="173">ガソリン代も高止まりで、家計はピンチです💸</p><p data-end="198" data-start="87">&nbsp;</p><p data-end="249" data-start="200">でも、ため息ばかりついてても何も変わらない！</p><p data-end="249" data-start="200">&nbsp;</p><p data-end="249" data-start="200">&nbsp;</p><p data-end="249" data-start="200"><br data-end="225" data-start="222">そう思って、【できることをコツコツ】始めました✨</p><p data-end="249" data-start="200">&nbsp;</p><p data-end="249" data-start="200">&nbsp;</p><p data-end="319" data-start="251">✅食材はまとめ買い＆冷凍保存❄️<br data-end="270" data-start="267">✅ポイント還元のあるキャッシュレス決済を活用💳<br data-end="297" data-start="294">✅ガーデニングも、お得なセール時だけ🌱</p><p data-end="406" data-start="321">&nbsp;</p><p data-end="406" data-start="321">&nbsp;</p><p data-end="406" data-start="321">そして最近は、スキマ時間を使って<br data-end="340" data-start="337">スマホで副収入にもチャレンジ中📱🌟</p><p data-end="406" data-start="321">&nbsp;</p><p data-end="406" data-start="321"><br data-end="362" data-start="359">無料メルマガからヒントをもらって、<br data-end="382" data-start="379">「私にもできるんだ！」って前向きになれました😊</p><p data-end="406" data-start="321">&nbsp;</p><p data-end="406" data-start="321">&nbsp;</p><p data-end="452" data-start="408">忙しいママでも、少しの工夫と気持ちの持ち方で<br data-end="433" data-start="430">家計も気持ちも少しずつ楽になります💕</p><p data-end="452" data-start="408">&nbsp;</p><p data-end="452" data-start="408">&nbsp;</p><p data-end="452" data-start="408">&nbsp;</p><p data-end="504" data-start="454">また、私が実践してよかった節約術や副収入への挑戦も</p><p data-end="504" data-start="454"><br data-end="482" data-start="479">このブログでリアルにシェアしていきますね🌸</p><p data-end="504" data-start="454">&nbsp;</p><p data-end="504" data-start="454">&nbsp;</p><p data-end="504" data-start="454">&nbsp;</p><p data-end="521" data-start="506">一緒にがんばりましょう〜💪✨</p><p data-end="521" data-start="506">&nbsp;</p><p data-end="521" data-start="506">&nbsp;</p><p data-end="521" data-start="506">&nbsp;</p>
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<pubDate>Sun, 22 Dec 2024 14:28:31 +0900</pubDate>
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<title>【ガソリン代高騰】車通勤ママがやっている節約対策</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p data-end="160" data-start="83">こんにちは、あやママです🌸</p><p data-end="160" data-start="83"><br data-end="100" data-start="97">車通勤してると、ガソリン代の高さに毎月泣きたくなりますよね😭💦</p><p data-end="160" data-start="83">&nbsp;</p><p data-end="160" data-start="83"><br data-end="136" data-start="133">我が家もガソリン代、気づけば1.5倍に…！！💥</p><p data-end="160" data-start="83">&nbsp;</p><p data-end="204" data-start="162">でも、できることはやるしかないっ💪✨</p><p data-end="204" data-start="162">&nbsp;</p><p data-end="204" data-start="162">&nbsp;</p><p data-end="204" data-start="162"><br data-end="184" data-start="181">私が実践してる節約対策をシェアします🌟</p><p data-end="204" data-start="162">&nbsp;</p><p data-end="261" data-start="206">✅【1】ガソリンは会員割引カードで入れる⛽️</p><p data-end="261" data-start="206"><br data-end="231" data-start="228">→いつものスタンドで、5円/L引きに✨チリも積もれば大きい！</p><p data-end="261" data-start="206">&nbsp;</p><p data-end="261" data-start="206">&nbsp;</p><p data-end="310" data-start="263">✅【2】週末まとめ買い＆寄り道しない🚗</p><p data-end="310" data-start="263"><br data-end="286" data-start="283">→「ちょっと寄り道」で燃費ダウン＆無駄遣い防止！</p><p data-end="310" data-start="263">&nbsp;</p><p data-end="310" data-start="263">&nbsp;</p><p data-end="310" data-start="263">&nbsp;</p><p data-end="358" data-start="312">✅【3】エコドライブを意識する🌿</p><p data-end="358" data-start="312"><br data-end="332" data-start="329">→急発進・急ブレーキをしないだけで燃費がぐっとUP！</p><p data-end="358" data-start="312">&nbsp;</p><p data-end="358" data-start="312">&nbsp;</p><p data-end="358" data-start="312">&nbsp;</p><p data-end="413" data-start="360">✅【4】タイヤの空気圧チェック🛞</p><p data-end="413" data-start="360"><br data-end="380" data-start="377">→空気が減ると燃費悪化😱月1回はガソリンスタンドで無料チェック♪</p><p data-end="413" data-start="360">&nbsp;</p><p data-end="413" data-start="360">&nbsp;</p><p data-end="413" data-start="360">&nbsp;</p><p data-end="462" data-start="415">✅【5】エアコン控えめ⛄️</p><p data-end="462" data-start="415"><br data-end="431" data-start="428">→冷房ガンガンだとガソリン食うので、窓開けで頑張ってます（笑）</p><p data-end="462" data-start="415">&nbsp;</p><p data-end="462" data-start="415">&nbsp;</p><p data-end="462" data-start="415">&nbsp;</p><p data-end="462" data-start="415">&nbsp;</p><p data-end="553" data-start="464">小さな積み重ねだけど、毎月のガソリン代が2,000円くらい減りました👏✨</p><p data-end="553" data-start="464">&nbsp;</p><p data-end="553" data-start="464"><br data-end="504" data-start="501">忙しい毎日でも、できることからコツコツ💓</p><p data-end="553" data-start="464">&nbsp;</p><p data-end="553" data-start="464">&nbsp;</p><p data-end="553" data-start="464"><br data-end="528" data-start="525">同じ車通勤ママさん、一緒にがんばろうね🚙💨🌈</p><p data-end="553" data-start="464">&nbsp;</p><p data-end="553" data-start="464">&nbsp;</p><p data-end="553" data-start="464">&nbsp;</p>
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<pubDate>Tue, 01 Oct 2024 14:24:47 +0900</pubDate>
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<title>【電気代1.5倍！？】今すぐ見直したい節約ポイント</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p data-end="124" data-start="81">こんにちは、あやママです🌸</p><p data-end="124" data-start="81"><br data-end="98" data-start="95">フルタイムワーママ、今日も家計簿とにらめっこ👛💦</p><p data-end="124" data-start="81">&nbsp;</p><p data-end="124" data-start="81">&nbsp;</p><p data-end="213" data-start="126">最近、電気代の請求書を見てビックリ😱</p><p data-end="213" data-start="126"><br data-end="148" data-start="145">なんと、去年より【1.5倍】も増えてるじゃないですか〜‼️</p><p data-end="213" data-start="126">&nbsp;</p><p data-end="213" data-start="126"><br data-end="180" data-start="177">これじゃ節約しても追いつかない…と思って、すぐに見直しスタート🔥</p><p data-end="213" data-start="126">&nbsp;</p><p data-end="213" data-start="126">&nbsp;</p><p data-end="213" data-start="126">&nbsp;</p><p data-end="267" data-start="215">✅【エアコン】設定温度を見直し！</p><p data-end="267" data-start="215"><br data-end="234" data-start="231">夏も冬も「1℃上げ下げ」でかなり違うって聞いて、即実践🌞❄️</p><p data-end="267" data-start="215">&nbsp;</p><p data-end="267" data-start="215">&nbsp;</p><p data-end="267" data-start="215">&nbsp;</p><p data-end="306" data-start="269">✅【待機電力】に注目！</p><p data-end="306" data-start="269"><br data-end="283" data-start="280">使ってない家電のコンセントをこまめに抜く⚡</p><p data-end="306" data-start="269">&nbsp;</p><p data-end="306" data-start="269">&nbsp;</p><p data-end="306" data-start="269">&nbsp;</p><p data-end="348" data-start="308">✅【LED化】進めました！</p><p data-end="348" data-start="308"><br data-end="324" data-start="321">電球をLEDに替えただけで、じわじわ効果が👀✨</p><p data-end="348" data-start="308">&nbsp;</p><p data-end="348" data-start="308">&nbsp;</p><p data-end="348" data-start="308">&nbsp;</p><p data-end="397" data-start="350">✅【電力会社の見直し】も！</p><p data-end="397" data-start="350"><br data-end="366" data-start="363">今はアプリで簡単に比較できるから、ちょっと調べてみたよ📱</p><p data-end="397" data-start="350">&nbsp;</p><p data-end="397" data-start="350">&nbsp;</p><p data-end="397" data-start="350">&nbsp;</p><p data-end="460" data-start="399">日々の小さな積み重ねが、大きな節約につながるんだなって実感中💡💰</p><p data-end="460" data-start="399"><br data-end="436" data-start="433">家計ピンチでも、まだできることはたくさんある❗️</p><p data-end="460" data-start="399">&nbsp;</p><p data-end="460" data-start="399">&nbsp;</p><p data-end="460" data-start="399">&nbsp;</p><p data-end="514" data-start="462">また気づいたことがあったら、どんどんシェアしていきますね💬💕</p><p data-end="514" data-start="462">&nbsp;</p><p data-end="514" data-start="462"><br data-end="497" data-start="494">一緒に無理なくがんばりましょ〜🙌</p><p data-end="514" data-start="462">&nbsp;</p><p data-end="514" data-start="462">&nbsp;</p><p data-end="514" data-start="462">&nbsp;</p><p data-end="514" data-start="462">&nbsp;</p>
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<pubDate>Sat, 21 Sep 2024 14:27:13 +0900</pubDate>
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<title>【時短家事】忙しいワーママ必見！5分でできる家事テク</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p data-end="167" data-start="84">こんにちは、あやママです🌸</p><p data-end="167" data-start="84"><br data-end="101" data-start="98">仕事、育児、家事に追われる毎日…時間が足りないーー😭💦</p><p data-end="167" data-start="84">&nbsp;</p><p data-end="167" data-start="84">&nbsp;</p><p data-end="167" data-start="84"><br data-end="133" data-start="130">そんな私が取り入れてる【5分でできる時短家事テク】をシェアします🌟</p><p data-end="167" data-start="84">&nbsp;</p><p data-end="167" data-start="84">&nbsp;</p><p data-end="219" data-start="169">✅【1】朝の食器洗いは「つけ置き」で勝負！🍽️</p><p data-end="219" data-start="169"><br data-end="196" data-start="193">→夜のうちに水＋洗剤にポン！朝サッと流すだけ✨</p><p data-end="219" data-start="169">&nbsp;</p><p data-end="219" data-start="169">&nbsp;</p><p data-end="219" data-start="169">&nbsp;</p><p data-end="272" data-start="221">✅【2】洗濯物は「干さない収納」🧺</p><p data-end="272" data-start="221"><br data-end="242" data-start="239">→靴下・下着はハンガーごと収納BOXへポイ！畳む手間ナシ👏</p><p data-end="272" data-start="221">&nbsp;</p><p data-end="272" data-start="221">&nbsp;</p><p data-end="272" data-start="221">&nbsp;</p><p data-end="327" data-start="274">✅【3】掃除機は毎日じゃなく「1か所だけ」🧹</p><p data-end="327" data-start="274"><br data-end="300" data-start="297">→リビングだけ、玄関だけ…小分けにすればストレスゼロ♪</p><p data-end="327" data-start="274">&nbsp;</p><p data-end="327" data-start="274">&nbsp;</p><p data-end="327" data-start="274">&nbsp;</p><p data-end="382" data-start="329">✅【4】夕飯の「味付け肉」冷凍ストック🍖</p><p data-end="382" data-start="329"><br data-end="353" data-start="350">→朝に冷蔵庫へ移すだけ！帰宅後5分で焼くだけ簡単ごはん🍳</p><p data-end="382" data-start="329">&nbsp;</p><p data-end="382" data-start="329">&nbsp;</p><p data-end="382" data-start="329">&nbsp;</p><p data-end="433" data-start="384">✅【5】お風呂掃除は「最後にシャワーで一気に流す」🛁</p><p data-end="433" data-start="384"><br data-end="414" data-start="411">→汚れをためないから、ゴシゴシ不要に✨</p><p data-end="433" data-start="384">&nbsp;</p><p data-end="433" data-start="384">&nbsp;</p><p data-end="433" data-start="384">&nbsp;</p><p data-end="433" data-start="384">&nbsp;</p><p data-end="496" data-start="435">完璧を目指すとしんどいから、"手抜き上等"精神でOK🙆‍♀️💓</p><p data-end="496" data-start="435">&nbsp;</p><p data-end="496" data-start="435"><br data-end="471" data-start="468">5分の積み重ねで、心にちょっと余裕ができるよ🍀✨</p><p data-end="496" data-start="435">&nbsp;</p><p data-end="496" data-start="435">&nbsp;</p><p data-end="538" data-start="498">「できた自分」をちゃんと褒めながら💖</p><p data-end="538" data-start="498">&nbsp;</p><p data-end="538" data-start="498"><br data-end="520" data-start="517">今日も一緒に乗り切ろうね～！🚀🌈</p><p data-end="538" data-start="498">&nbsp;</p><p data-end="538" data-start="498">&nbsp;</p><p data-end="538" data-start="498">&nbsp;</p><p data-end="538" data-start="498">&nbsp;</p><p data-end="538" data-start="498">&nbsp;</p>
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<pubDate>Sat, 09 Dec 2023 14:23:22 +0900</pubDate>
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<title>フルタイム勤務でも自分時間を作る方法</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p data-end="176" data-start="77">こんにちは、あやママです🍀</p><p data-end="176" data-start="77"><br data-end="94" data-start="91">フルタイム勤務＋子育て…毎日バタバタ💦</p><p data-end="176" data-start="77">&nbsp;</p><p data-end="176" data-start="77"><br data-end="117" data-start="114">「自分の時間なんてムリ～😭」って思ってたけど、</p><p data-end="176" data-start="77"><br data-end="144" data-start="141">ちょっとした工夫で、"ほんのひととき"を作れるようになりました✨</p><p data-end="176" data-start="77">&nbsp;</p><p data-end="176" data-start="77">&nbsp;</p><p data-end="176" data-start="77">&nbsp;</p><p data-end="227" data-start="178">✅【1】家事は全部やらない！🧺</p><p data-end="227" data-start="178"><br data-end="197" data-start="194">→完璧を手放して、「今日はこれだけ！」と決めると心がラクに♪</p><p data-end="227" data-start="178">&nbsp;</p><p data-end="227" data-start="178">&nbsp;</p><p data-end="227" data-start="178">&nbsp;</p><p data-end="281" data-start="229">✅【2】朝5分だけ早起き⏰</p><p data-end="281" data-start="229"><br data-end="245" data-start="242">→コーヒーを飲みながらボーッとする☕💭</p><p data-end="281" data-start="229"><br data-end="268" data-start="265">これだけで気持ちリセット！</p><p data-end="281" data-start="229">&nbsp;</p><p data-end="281" data-start="229">&nbsp;</p><p data-end="281" data-start="229">&nbsp;</p><p data-end="349" data-start="283">✅【3】子どもが寝たら"ご褒美タイム"🌙</p><p data-end="349" data-start="283"><br data-end="307" data-start="304">→スマホタイム📱、読書📚、推し活💖</p><p data-end="349" data-start="283"><br data-end="330" data-start="327">10分でも「自分だけの世界」を楽しむ！</p><p data-end="349" data-start="283">&nbsp;</p><p data-end="349" data-start="283">&nbsp;</p><p data-end="349" data-start="283">&nbsp;</p><p data-end="422" data-start="351">✅【4】家族に宣言する👨‍👩‍👧‍👦</p><p data-end="422" data-start="351"><br data-end="376" data-start="373">→「ママ、今だけ休憩タイムね！」って言っちゃう✨</p><p data-end="422" data-start="351"><br data-end="403" data-start="400">意外と子どもたち、わかってくれるよ😊</p><p data-end="422" data-start="351">&nbsp;</p><p data-end="422" data-start="351">&nbsp;</p><p data-end="422" data-start="351">&nbsp;</p><p data-end="462" data-start="424">少しでも自分を大事にできたら、<br data-end="442" data-start="439">また明日も頑張れるパワーになるから🌈✨</p><p data-end="462" data-start="424">&nbsp;</p><p data-end="462" data-start="424">&nbsp;</p><p data-end="462" data-start="424">&nbsp;</p><p data-end="505" data-start="464">「全部できなくてもOK」🙆‍♀️</p><p data-end="505" data-start="464">&nbsp;</p><p data-end="505" data-start="464"><br data-end="484" data-start="481">ちょっとずつ、自分を甘やかしていこうね💖</p><p data-end="505" data-start="464">&nbsp;</p><p data-end="505" data-start="464">&nbsp;</p><p data-end="505" data-start="464">&nbsp;</p><p data-end="505" data-start="464">&nbsp;</p>
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<pubDate>Sun, 13 Aug 2023 14:21:46 +0900</pubDate>
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