おはようございます☀

街はクリスマスムード🎄

イルミネーションやクリスマスツリーがいたるところにありますね✨

今回は先週に続き、目標達成に向けたポイントをお伝えしたいと思います！

2022年をより充実した年にしてほしい！

そんな想いで綴ります！

今日のテーマ

この言葉で多くの方がこの先言いたいこと、既にわかると思います。それを今日は少し深掘りしていきます！

ご存知の通り、『失敗は成功のもと』という言葉があります。なにかを達成したい！成し遂げたい！そんな気持ちを持っている方はたくさんいますよね。

しかし、なかなか思う様にいかない、失敗してしまい挫折する。こんな経験誰もがしたことあると思います。

ここからが大事！

それはその失敗を、どう捉えるか、です。

失敗という2文字、出来れば避けたいですよね。

しかし捉え方を変えると非常にプラス作用である事がわかります。

失敗した。

①１つ経験値を積む事ができた

②次また頑張れば良い

③成功に一歩近づいた

多くの成功者の方々は人々が知らないところで成功の何倍何十倍もの失敗をしています。でも逆に言えば、その失敗があったからこそ、成功があるのです

失敗はむしろ実は成功に着実に進んでいる証ということです！

しかし人はその失敗を『もう無理だ』『諦めよう』

と、途中で投げ出してしまうのです。

そこが成功者とそうでない方の違いです。

さらにもう一つ、大変重要な要素があります。

それは、『燃えるような意志、意欲』です。

絶対達成したい！という気持ち、信念があれば、人はどんな事に対しても立ち向かえます。

心の中で諦めない事、これが全てです。

この気持ちがあれば、色々な壁にぶつかった時、忍耐力と精神力で乗り越えることができる。

精神論ぽく聞こえますが、非常に重要な要素になるのです。

燃えるような意志、誰だって達成したい気持ちはあるよ！！と思うかもしれません。

そんな時は前の記事に書いた、『紙に書く』ことをしてみてください。

これを紙に書くのです。そうすると、自分の潜在的な気持ちが勝手に手を動かしてくれます。

それが本当のあなたの気持ちです。

それはあなたの信念であり、意欲。

もっと言えば達成できると信じている！

という事です。

信じて前に進めば必ず達成できます！

さらには達成した自分を目を瞑って想像してみましょう。

2022年、皆様にとって飛躍の年になる事を祈念しています。

ここ最近、仕事終わる時間を自分で設定して、その時間まで終わらせる！という事をやっています。

24時間の有効活用！

写真は門司港イルミネーション✨

おはようございます☀

久々の投稿となってしまいました。

最近私は読書を通じて、様々な教養を学んでいます。しかし学んでいるだけでは意味がありません。それをどう発信するか、自分の人生に役に立てていくか、これを行なって初めて、教養を身につけたと言えるでしょう。

今日のテーマは

よくある一般的な話なのですが、非常に大切です。

ぜひ読んでください！

皆さんは今何か『目標』はお持ちでしょうか。

私は持っています！

『皆さんの役に立てる、皆さんが飛躍できるサポートをするコーチ』です。さらに私は2023年に独立したいと考えています。

目標というのは落とし穴もあります。

目標を持たないよりは良いと思います！

しかし、落とし穴としては目標を持った気になっていて行動に繋がっていないことです。

目標には必ず目的があります。

『なぜその目標を達成したいのか』

この自問自答5回くらい繰り返してみてください。

そしてなるたけ、それを紙に書き込んでやってみてください。

私はなにか考える時、必ず紙に書き込みながら、物事を考えるようにしています。

そうするとどの様な効果があるのか。

紙に書くことによって自分の思考がより整理され、今自分がしたいことがより鮮明になっていくのです

そして、ぜひ、それは1日だけで考えるのではなく、次の日もその書いた紙を見ながらもう一度同じことについて考えてみてください。

そうすると、前の日にはなかった思考が、出てきます。ぜひ、ほんとに？？と思う方は実践あるのみです！まずはやってみてください！！

目標というのは言葉では簡単に言えますが、果たしてその目標に『責任』と『覚悟』を持つことはできますか？？

これを持つと持たないとではその後に大きな差を生むことになります。

2022年もあと1ヶ月弱できます。

多くの方が『今年を振り返り、来年は〇〇したいな！』と思っているでしょう。

ぜひ、自分の為に自分の時間を使ってみてください。必ずや、最も効果的な時間となります！

次回の投稿も、目標について書いていきます！

ぜひ読んでみてください(^^)

先日2年ぶりに地元に帰りました。(会社の研修で)

その時撮ったレインボーブリッジ🌉

おはようございます☀

私は最近、身体を鍛える事を決め、習2回の運動、毎日の家でできる筋トレ等をしています。

社会人になって、痩せたいと思い運動に取り組んだ経験はたくさんありますが、どれも基本1ヶ月しか続けられず。今回はあえて目標を高めに、しかし、期間も少し長めに持って実践するので、継続が期待でにます！何よりも鍛え上げた身体を想像する。これを継続していけば達成できると信じています！

さて、今日のテーマは

いろんなところでこの様な記事が書かれていますよね。私も色々と読み、共感し実践して成功している事含めて共有したいと思います！

まずそもそも、習慣とはなんなのか

それは、『何も考えなくても出来る様になる事』

です。早起きの習慣、毎日お酒を飲む習慣、考え方の習慣、色々ありますよね。

しかし習慣を語る前には1つ残念な事があります。

人々は大多数の方が赤ちゃんから大人になるにかけて、実はたくさんの鎖に縛られた習慣を強いられてきたということです。その習慣は大人になってからあらとあらゆる『行動の選択』をする際の判断基準となります。人生は選択の連続ですよね。

さて、ここからが本題です！

良い習慣を身につけるとはどういう事か。

習慣には積極的な習慣と消極的な習慣があります。

そしてその積極的な習慣を身につけ、たくさん実践している人が成功されているのです。

積極的な習慣とは、『主体的な』行動をし続ける事

誰もが自分にとって主体的で効果的な習慣を身につけたいと思っているはずです。

では次に、なぜそれを出来る人と出来ない人がいるのか。

その答えは

『根本原因』に目を向けているか、しっかりと向き合っているかにあります。

新しい良い習慣を身につけたいがなかなかできない。ではそれはどうしてそうなるのか。

それは身につけたいと思う理由がはっきりしている

(自分の中で落とし込んでいる)

そして自分が主体となった考え方が出来ているか。

にある。

つまり物事の視点を変える(捉え方を変える)

これが非常に重要になってくるのです。

習慣作りに失敗する人は大抵その理由を自分以外の人や環境、ものにぶつけます。本当にそうでしょうか。この考え方をシフトしていくと、自分が本当に望む結果に対してしていくべきことが見えてきます

自信という言葉。

これは習慣を身につけた考え方です。

これが自信です。

最初から上手くいく人なんていません。

そこから何度もチャレンジし、失敗も重ね、試行錯誤していく中で掴んでいく。自ずと自信がつきます。そして新しい習慣が、勝手に身につきます。

周りに囚われる人生ではなく、自分が望むこれからにしていくために新しい習慣作りをしてみてはいかがでしょう。きっと皆さんの人生にとって必ずプラスになるはずです。

土曜日の朝は決まってコメダに行きます。ここで本を読む習慣も、自分を成長させる有効的な時間

こんばんは！

早速ですが今日はご存知の方も多い、

についてお話ししていきます。

アファメーション、

つまり、これから達成しようとしている事を常に繰り返し自分に言い聞かせる事です。

それは言い換えれば

その結果、それは実現する。

またアファメーションは、自分への宣言とも言える

さて、

皆さんはどんな風に自分に言い聞かせていますか？

アファメーションをする際に1つ。注意点がある。

それは、『肯定的な表現』をすることです。

○○しないようにする！

○○にならないようにする！

これはつまり、否定的な表現となります。

脳はその否定的な言葉を具体的に想像することができない。

じゃあどうすればよいか、

表現の仕方を変えればよいのです。

○○しない自分になる！

○○になるようにする！

同じこと言ってても、表現1つで肯定的か否定的のどちらかになります。

これを、肯定的な表現にすることによって、より現実化しやすくなるのです。

次に、望む結果だけをイメージすることです。

悪い例。これは私の実話です。

昔小学生のころ、私はいくらを食べてみて、食感が苦手でした。中学生になってから食べてみましたが、美味しく感じず、高校生になっても同じ様にあの食感が苦手で、その後は食べずにいました。

大学生になったある日、飲食店のアルバイトでいくらを使っていました。床に落ちてしまった。いくらを素手で拾い、ゴミ箱に捨てる。その手で額の汗を拭って数分後、その部分が真っ赤になってしまったのです。

あまりの苦手意識が強すぎて、それが年々増幅したことにより、望まないイメージをし続けた結果、アレルギーとなってしまったのです。びっくりしました。昔は食べてもアレルギー反応はなかったのに、触っただけでアレルギー反応を起こす身体になっていたのです。苦手意識が強くあり続けた結果、こうなってしまいました。

しかしこれは裏を返せば意識が現実として現れたことを意味します。

つまり、望む結果をイメージし続けたら、おのずと望む結果に近づき、そして達成するのです。

そして最後に大事なのは、

望む結果を達成したいと心から信じれること。

確信となった瞬間、ものすごい勢いで達成に向かうでしょう。

夢を持っている皆さんにはぜひ、参考にして欲しいです！

身体を鍛える事を決意。日々鍛錬。理想の身体になった自分をイメージ。

おはようございます☀

生活リズムを整える。

前にも書きましたが、時間の効率化を図る為に、色々実践を今重ねています。

例えば、『朝、毎日5時に起きる。』

この時期はなかなか布団からでたくないですよね笑

私も最初、ただ5時起きするぞ！という気合いだけでは何度も失敗(2度寝)してしまいました💦

しかし、ある日から

これを意識して、夜寝ると次の日の朝、とてもスッキリと起きれたのです！

朝起きて、よし！これをやるぞ！

そんなプラスなイメージを持って、すぐ布団を出ることができました！

前置きが長くなりました。

今日のテーマは

スポーツや楽器を弾いたことがある方などはこんな経験ありませんでしょうか。

うまく出来ている自分を想像する。

ボールを打つ(その時の自分の身体の動きや音の)イメージ。

ピアノの弾く(指の動きの滑らかな音の)イメージ

イメージトレーニングともいいますが、頭の中で何度もシュミレーションをする。しかもそれは、上手い人ほど高次元のイメージトレーニングとなる。

脳は『言葉』ではなく『絵』で想像します。

そうするとRASが働き、現実に引き起こすのです。

その為にまずは、

望む結果を行う自分を想像する。

できれば、より具体的に。

さらに望む結果にたどりつく、そのプロセスも、イメージできるとなおよい。

そうすると、イメージができる＝現実にも起こせる

という確信をもてるようになる。

より想像が現実になる可能性が高くなるのです。

心から信じられる、ここが非常にキーポイントになるが、出来ない自分を想像するより、できる自分を想像した方がよっぽど楽しい。

ぜひまずは、こうしたいな！

というものを紙に落としてみよう。

そしたらつぎに目を瞑ってそれを達成している自分を想像する。それを繰り返していくうちに、それは現実となるでしょう！

朝のルーティンは非常に集中ができますね！

おはようございます☀

日頃から

あれやったみたいなぁ、

これやってみたいなぁ、

でもなぁ、、、

時間がないしなぁ、、、

本当にそうでしょうか。

よく言われる言葉に

と言います。

平等に与えられた24時間を

いかに有意義に、そして自分の価値を高められる

時間にするか、それは自分次第ですよね。

今日のテーマは

わたしは本に書かれたことをやってみました。

それは、

です。

私は、昔の趣味だったエレクトーンをまたやりたいなぁ🎹など思いました。その他にも9個、今一度無心にとりあえずやりたいことを書いてみました。

エレクトーンは今の自分の仕事の忙しいさを言い訳に、出来ず、いや、やらないでいました。しかし、16年間続けてきたものをこれからも自分の趣味としてやっていきたいなとここ最近思っています。

そしてここからが不思議！

なんと、書いた数日後に、ずっと習い続けていたエレクトーンの先生から、連絡が来たのです

(いわゆる引き寄せの法則？)

残念ながら、今私は仕事の転勤で他県にいるのですが、またやろうかなと思ってる、と話すと、ぜひやりなよ！と後押しをしてくださり、いま教室を探している最中です♪

さらに不思議なのはその事を意識した瞬間から、

今まで通っていた道にエレクトーンの教室がある事に初めて気付きました。今まで何度も通っていた道なのに、それまでは気付かず、エレクトーン習いたいな！と思った後にそこを通ってみると、まさか！

という感情でした。

その後もいたるところで教室が目に入る。今まで意識していなかったなのに、意識した瞬間からこんなにも見える景色が変わるのか！と感じました。

やりたい事を書いてみる。

そしてそれは、出来るならば紙に手書きで

書いてみて欲しい。RASという脳の部分がそれを吸収し、情報収集に役立ててくれる。

まずは書いてみること、出来るか出来ないかは考えずまずは書く。

そうすると、皆さんの未来も変わっていく。

いや、皆さんが本当に望む未来を自ら切り拓いていくことになるでしょう！

やりたい事の1つ

毎日朝はカフェで読書

おはようございます！

昨日から新しい本を読んでいます！

ふと振り返ってみると実は今の私はとんでもない成長を遂げています(自慢でも過信でもないですよw)

3ヶ月ほど前までは本を30年間の人生で1冊くらいしか読破したことがありませんでした。

そんな私が1ヶ月1冊を読むようになっているんです

(毎日30分程度)

やりたいことが見つかると身につけたいことを知る

身につけたいことを知ると

その為にできることをする意思が高まる。

意思が高まると継続できる。

ぜひ、みなさんもゆっくり時間をとって考えて見てほしい。自分にとって大変有意義な時間になるはず

さて、今日のテーマ

皆さんも普段仕事や勉強をする時集中することは多々ありますよね。

しかし、その集中力が続かない、仕事がなかなか進まないなど、あると思います。

これを考えると1番よいのはどういう時なのか。

集中している時間に行う

集中できない時間(状態)で行う

おそらく

集中できる時間に集中できる状態

脳のゴールデンじゃないじゃないか！

私は集中モードになる為にあることをしています。

それは瞑想と運動です。

一旦心拍数を上げるのです。そうすると集中力がその時間でも保てるようになります。

それをするなどしないのとでは、

明らかにその後の仕事の量と質が高まります。

人に与えられている1日24時間。

どう過ごすか、どのように上手く時間を使うか。

これを知って行えば、皆さんと周りの人とは全く別次元で成長と健康を手に入れるでしょう。

ぜひ実践してみてください！

昨日のコメダ。

お洒落な建物とオシャレなライトアップ

こんばんは！

みなさん、野球はお好きですか？

プロ野球を好きな方はもちろん、あまり知らない方も日本ハム新監督の新庄さんの事はご存知の方が多いと思います。

彼は今、発信するもの、その全てに注目が集まりますが、共感するものが大多数！日々私も勉強させてもらってます！

さて、今日のテーマは

についてです。

皆さん、なにか追い詰められた時、土壇場の底力を発揮した事、一度はある方多いのではないでしょうか！

ピンチな場面、重要な場面に起こるこの力、

それがよく顕著に出るのがスポーツです。

私は野球をやってきたので、それで例えると、

9回2アウト2・3塁　打率1割の私の場面！

どう考えても確率的には低いですよね💦

(我ながらバッティングは良くありませんでした)

実話ですよ、これ！w

その時の私の心境です。

実は『無』でした。

言い換えると、

非常に集中をしていたということです。

この大事な場面、打たなければ負ける💦

そんな気持ちを正直持ってもおかしくない場面、

私は何故か冷静でした。

1球目を見逃しましたが、私にはその時ピッチャーにしか目線は行っていませんでした。

そして2球目、打ち返し、逆転のヒットを打ちました。

この力は何でしょう。とても不思議でした。

気づいた点でいうと、その時の感情は

・とにかく勝ちたい！

・絶対俺が決めてやる！

・なんだか打てそうな気がする！！

この3つでした。

非常に集中している状態

俗にいう『ゾーン』の状態だったと思います

なぜ、この様な場面でこのような状態になれたのか

脳科学的にいうと、実は説明がつくという。

この表現では、普段の力以上のものが、たまたま出せた！という捉え方としがちである。

しかしそれは違う。

極限に集中力が高まり、パフォーマンス能力が飛躍的に上がり、通常持っている力を100%出している状態なのである。

そんな状態に自らの意志で入れたら、

すごくいいですよね！

その方法は現にあるのです！

追求していきたいですね(^^)！

いつも見ている、通っている橋ですが、アングルを変えてみると違う表情になる。楽しい

こんばんは！

いま、わたしは仕事でピンチの立場に立たされています！普通なら、どうしよ、どうしよ💦と思いがちな場面。。。

しかし何でしょう。このピンチを楽しんでいる自分がいます！

よっしゃーやってやろうじゃないか！！

そんな気持ちです！

ということで

今日のテーマは

意志の力とは、、、

まさにどうなりたい！など、

どのような気持ちで物事に臨むか。という事です。

そもそも私の場合

ピンチを本当のピンチとは思いません。

よく聞きますよね。

そして、もう1つ

この意志の力に重要な要素があります。

それは『貫く姿勢』です。

日本人は非常にシャイです。

自分だけ周りと違う事をしていることを

極端に気にします。

変わりたい！変わろう！！！

と思って行動していても、周りからのガヤで、

やはり、、、とやめる方が多くいます。

それでは、いままでとなんら変わらない。

人間には意志の力があり、それを貫く勇気

も持ち合わせています。

多くの方がそれを捨てているのです。

世の中で成功されている方はよく

変人扱いされている部分もあります。

それはなぜでしょう。

です。

継続すること、自分の意思を貫き通す人こそが

真の成功をおさめ、より高みを目指す。

差は開く一方です。

あなたはどちらになりたいですか？？

自分がしたいこと、好きなこと、

貫き通すことってとても素敵だと私は思います！

そんな彼らを尊敬し、

私もそうなりたい！

人は誰でも変われます。

みなさんがこれを読んで何かのきっかけになれたら嬉しいです！

最近は睡眠時間と朝の早起きを意識、実践してます。時間の有効活用！成長を感じるともっと頑張れる

こんばんは！

ここ最近は脳についての本を読んでいます。人の思考の仕組みを知ると、自分をコントロールする仕方など、より深いとこで理解しながら実践できるので、とても効果的👍

っということで！

今日のテーマは

さぁ、みなさんいまから何でも好きなことをしていいですよ！時間は10分！よーい、どん！

こんな状況を想像してください。

どんな事を思い浮かべたでしょうか。

①好きなことをしよう！

②10分間でできることをしよう！

③ええーーとなんだろ！！？

人は条件を決められると、咄嗟に思考能力(速度)があがります。裏を返せば条件がないと、決定する、行動する。という行為の反応速度はとても鈍くなります。

そして、効果的な時間の使い方ときいて皆さんはどんな事を思い浮かべますか？？

私はちょっと前まで、時間に制約がないと、

だらだらしてしまい、気づけば時間が経ち、意味のない時間を多く過ごしていました。

非常にもったいない。

時間というのは全人類が平等に持っているものです

にも関わらず、様々な事に差がでるのはなぜでしょう。それが効果的な時間の使い方をしているか、いないかの違いになるのです。

朝何時に起きて、なにをしますか？

日中の予定、そして夕方以降は？？

これをまたぜひ、考えてみて欲しい。

同じ時間に同じ事をしても、得られる結果が変わる

なにも、ダラダラするなと言っているのではない。

意味もなくだらだらするのをやめてみよう。

ということである。

ダラダラする時は意識的におもいきりダラダラする

その方が休まる時の精神的、身体的疲労回復度が

段違いによくなる。

キーワードは

この2つさえ、意識して過ごせば、

あなたの生活は今までよりとても充実したものとなり、また確実に成長を遂げるでしょう。

ぜひ、実践してみてください👍

久々に泊まりの旅行をしました。

ホテルスタッフの気配り、接客に感動！