gototjarのブログ https://ameblo.jp/gototjar/ ブログの説明を入力します。 ja 今週の練習予定 11/21 800×8(400) 2'40〜2'32

11/22 朝　通勤ラン8キロ　

11/23 大山登山

11/24 午前中　20キロジョグ　大倉山

11/25 オフ

11/26 オフ

11/27 通勤ラン　12キロ　内転筋トレ　階段

]]> https://ameblo.jp/gototjar/entry-12711418532.html Sun, 21 Nov 2021 07:56:59 +0900