頭ほぐし専門サロン　gou-tan（グータン）

の石川です。

今日は、お客様から嬉しいご報告を頂きました。

まだ、通われて1ヶ月ですが、頭痛がなくなり薬を飲まなくなったと✨

おそらく眼精疲労からくる頭痛だったので

頭皮と目元周りをケアする事で頭痛というカラダの不調が改善されたのでしょう‼️

お客様からのお言葉で、私もやりがいに繋がり、ますます頑張ろうと思います💪

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ではでは、本題です💦

短時間睡眠でも元気でいられる秘訣とは！？

皆さんは睡眠の時間はどれくらいでしょう？

3時間の人もいれば7時間、10時間の人もいますよね。



世の中には、たくさん寝ても疲れが取れず身体が重だるいと感じる人と、睡眠時間が短くても、毎日元気に動ける人がいます。



その違いはなんなんでしょう！？



それは、睡眠の質が関係してきます！

睡眠は、量ではなく質なのです！



そもそも、質の良い睡眠とは？

ストンと眠りについて、そこから30分以内には深い眠りにたどり着き、深い眠りを維持した状態の睡眠です。



質の高い睡眠を手に入れるとこが出来れば、短時間でも体力が回復して、スッキリ起きられます！

世界レベルの成功者達も

睡眠の質にとことんこだわります！





そして良質な睡眠のポイントとなるのが

「脳疲労」



ストレス社会と言われている現代人。

パソコンやPCの普及で、より脳に負担がかかり、多くの人が脳疲労状態になっています。



脳疲労が続くと、自律神経が乱れて、交感神経と副交感神経のバランスがうまくとれなくなってきます。

本来、眠りにつくときは副交感神経が優位になり、リラックス状態になっているのが望ましいのですが、脳が疲れている人は、交感神経が優位で緊張状態のまま眠りについているのです。

そんな状態で寝ても、深い眠りに入ることは出来ないですよね！



脳疲労が睡眠の質を下げ、その結果脳疲労を悪化させ、ますます睡眠の質が下がると言う事になってしまいます。



脳疲労を解消するには、頭皮のマッサージが有効的です。

脳疲労の人は、確実に頭部が凝っています！固くなった頭皮をほぐす事で自律神経の乱れを整え脳疲労を軽減できるのです。



隙間時間に簡単に出来るので

頭皮やこめかみの辺りをほぐし

脳疲労を解消し

睡眠の質を高めましょう！

頭ほぐし専門サロン　gou-tan（グータン）

〜究極の睡眠をあなたへ〜

こんにちは。

頭ほぐし専門サロンgou-tan（グータン）

の石川です。

こんにちは。

頭ほぐし専門サロンの石川です。

今日は眠りの質を高めるお話！

ストレス社会の現代、5人に1人が不眠に悩まされていると言われています。

なかなか寝付けなかったり、熟睡できなかったりで脳がきちんと休めていない状態。

快眠の秘訣は、脳を冷やす事！

眠れないのは大脳の温度が高いからで、

頭をアイスノンとかで冷やしてあげましょう。

パソコンは使っていると熱を持つでしょ！

脳も同じで、日中フル回転してるから、クールダウンさせてあげなきゃなんです。

ただし、冷やすのは耳から上！

耳から下は冷やさないこと。

首が冷えてしまうと呼吸中枢などの生命維持機能が、生命の危険と思ってしまい、脳が覚醒してしまいます！

寝る前に脳を冷やす事を続けると

脳が就寝時間になると勝手に温度が下がるようになり、眠くなるリズムができてきます。

本当は、寝る1時間、2時間前にはスマホやテレビは避けた方が良いのですが

仕事などで、どうしても寝る前までスマホやPCを使わなければならない方は

ぜひ頭を冷やす事を試してみて下さい^ ^

眠りはじめの脳の温度を下げて、深い睡眠を作っていきましょう！

群馬県渋川市頭ほぐし専門サロン

〜究極の睡眠をあなたへ〜

先日、ご来店されたお客様！

常に身体が重怠くて眼精疲労がひどい。

日頃から大手もみほぐし店でマッサージを受けているそう。

美容室でベッドスパを受けて頭皮が固いと言われてから、ずっと気になっていたようです。

お身体をみさせてもらうと、頭も肩、背中ガッチガチ💦

これは酷い‥。

そりゃツライですよね‥。

施術後、

「もー感動しました。

今まで受けて来たのは何だったんだろう。

何でかわからないけど、全然違う！

良かった来て！」

目元なんか、もーパッチリ👀

カラダも大分、スッキリしたようです。

まだまだ、これからですよーー。

もっともっと良くなりますからね😊

ってゆーか、私が良くしていきます！

こんにちは

久々の投稿です

7月から出産育児の為、長期休業を頂いておりました🙇‍♀️

無事に出産を終え、11月1日 今日から営業を再開致しました。とはいえ　なんと今日はサロンの掃除で終わりました

うちのベビーも今日から保育園でした！

疲れたのか、いつもは22：00近くまで寝てくれないのに今日は20:30に寝てくれました

これからの季節　特に保育園で病気をもらってくるのではないかとヒヤヒヤしてます

祖父母も仕事をしている為、なかなか頼れず

お客様には急な日時変更をお願いしてしまうかもしれません。

ご不便ご迷惑をお掛けしてしまいますが、今後もグータンを宜しくお願い致します🙇‍♀️

アロマスプレー作りました

今回は 安眠効果が期待できるブレンドです

オレンジスイート

ラベンダー

イランイラン

この3種類の精油をブレンドしたスプレーです！

ベッドのうつ伏せ枕にタオルと使い捨てシートをしいていますが、シートにシュッと吹きかけてます

施術中もアロマの香りで癒されて

リラックスして頂けると、筋肉もほぐれやすくなります！

普段眠りの浅い方、不眠気味の方

けっこういらっしゃいます

グータンでの時間の中、ごゆっくりとおくつろぎくださいませ。

オプションのアイヘッドコースも一緒に受けて頂けるとさらに良いと思います

ちなみにアイヘッド、今はオプションですが、

好評でして、年内にはコースとしてメニューに追加させて頂く予定です🙌

皆様のご来店お待ちしております🙇‍♀️

グータンでは、施術後に

ハーブコーディアルをお飲み頂いてます

   ハーブコーディアル とは

イギリスの伝統飲料でハーブを砂糖や果汁に漬けた濃厚なシロップです。水やお湯、炭酸などで希釈して飲みます。目安は10〜15倍、一本で4〜5リットルくらいお飲み頂けます。私は、濃い方が好きなので、5〜6倍くらいで飲んでます

また、ドレッシングやソースとしてなど、アレンジ次第で色々な使い方が出来るのです✨

特に🇬🇧英国ソーンクロフト社のハーブコーディアルは凄く美味しい‼️

特徴としては、コールド抽出法という独自の技術で製造しており、熱による成分の消失がなく、常温や加温抽出法と比べて、低温でじっくり時間をかけてハーブの成分を抽出するので、純粋かつ豊富な有効成分が含まれているのですしかもしつこいですが、本当に美味しい

11年前にソーンクロフト社のコーディアルに出会い、それから他社の商品も飲んできましたが、やはり勝てません‼️

もちろんグータンでも、ソーンクロフト社のハーブコーディアル を6種類 ご用意致しております

ぜひ、ご来店の際は

施術後のハーブコーディアルをお楽しみ下さい🙌

サウナが苦手な私‥。

なのでホットヨガもちょっと苦手で

あまり行かないのですが‥。

ホント ホットヨガは

４ヶ月ぶりくらいでしょうか😅

久々にダラダラと汗をかきました💦

しかも、汗拭きタオルを忘れた私😭

全身汗放置状態。目に入る、鼻に入るわで、

最後 我慢できずマットに敷いていたバスタオルで

拭きました 笑

ヨガスタジオは

前橋市のオージャスです🙌