ダイエットブログ〜綺麗に美しく痩せる〜 https://ameblo.jp/gourmetodiet/ 痩せてた頃から5kg太り、もう一度綺麗に美しく痩せるを目指して頑張ろうと決意しました！一度痩せた時は病的な感じだったので、今回は食事や運動管理も徹底していこうと思います！ ja 昼ごはん
わかめとお麩の味噌汁
サラダ
肉まん



]]> https://ameblo.jp/gourmetodiet/entry-12307589002.html Mon, 04 Sep 2017 12:44:09 +0900 朝ごはん
肉まん
通りもん
コーンスープ


栄養の塊もないよー…ガーン
]]> https://ameblo.jp/gourmetodiet/entry-12307588769.html Mon, 04 Sep 2017 06:43:09 +0900 間食 小豆抹茶ぜんざい1/2
カルビーポテチ小袋 九州醤油味

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モンブラン 小波
羽田空港で見て、すっごい気になってた…おねがい
誘惑に負けて、近所に売ってたので買っちゃったよねぇ笑

実際食べて見て感動ラブ

栗の羊羹の土台に生クリーム、蒸し栗、モンブランかかかってる

最高な組み合わせですよ爆笑


大量に歩いたからってこんなに食べてたらむしろマイナスぐらいな勢い…えー
でも、罪悪感感じないからいいのです笑

いつも罪悪感に駆られていますが、治療も兼ねてこの調子で続けます照れ
]]> https://ameblo.jp/gourmetodiet/entry-12307342237.html Sun, 03 Sep 2017 17:21:17 +0900 昼ごはん
フムス
サラダ
梨1/2
メロン1/16
クラゲの中華サラダ
クリームシチュー
肉まん×1


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見た目は微妙ですが…ガーン
練りゴマ消費のためにフムスを笑


朝にパン屋でmorningした後、新宿までぷらぷらと歩き、色々見た後

行ってみたいパン屋があったので、祖師ヶ谷大蔵までウォーキングキョロキョロ
無事到着したと思ったら、まさかの臨時休業…えーん
ちゃんと調べてから行くべきでした…

そこから成城学園前まで歩き、電車で帰宅しました口笛


11kmくらいですね笑
いい運動になりましたチョキ


お昼ご飯というより、もう夜ご飯と一緒って感じアセアセ
ダイエットする気あるのかぁーー！って感じですね…ムキー
]]> https://ameblo.jp/gourmetodiet/entry-12307333283.html Sun, 03 Sep 2017 16:52:17 +0900 体重管理 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/gourmetodiet/amemberentry-12307231429.html Sun, 03 Sep 2017 10:24:48 +0900 朝ごはん

365日にてmorning

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クロッカンショコラ
カヌレ


1度行ってみたかったパン屋さんパン

家から何駅分かウォーキングして、カロリー消費DASH!
電車に乗って、目的地到着笑
素敵なお店でした笑


代々木八幡の駅から新宿までウォーキングして、伊勢丹でも見ようかなぁと…照れ
時間潰しにスタバで休憩コーヒー

ウォーキングしてもクロッカンショコラの半分くらいのカロリーも消費できてなさそう笑い泣き

運動しないよりはマシだよねキョロキョロ笑
]]> https://ameblo.jp/gourmetodiet/entry-12307230795.html Sun, 03 Sep 2017 08:39:46 +0900 夜ご飯
秋刀魚
かぼちゃ


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秋ですね生ビール笑
秋刀魚の美味しい季節ですね笑


そしてかぼちゃ笑
ほくほくですおねがい
見た目はちょっとあれですが、なにも味付けせず食べるとなんだかとっても美味しいラブ



]]> https://ameblo.jp/gourmetodiet/entry-12307089916.html Sat, 02 Sep 2017 20:21:53 +0900 昼ごはん
肉まん×2

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手作り肉まんおねがい



肉まんって美味しすぎる笑
台湾や香港に行った時に食べて、感動しましたびっくり
美味しすぎるのに安すぎるって…
最高じゃないかーーーラブ

私、肉まんの生地大好きすぎるんですよねえー
花巻とかも大好き笑


ついつい食べちゃうから危険なやつです…ガーン

ダイエットに粉物ってかなりなる敵ですけど、適度に色々考えて食べればいいんじゃないかなぁと勝手に思ってますグラサン笑
]]> https://ameblo.jp/gourmetodiet/entry-12307074394.html Sat, 02 Sep 2017 12:15:57 +0900 朝ごはん
バナナ
黒ごまきな粉ヨーグルト
クリームシチュー
白湯
通りもん


黒ごまきな粉ヨーグルトは、私の定番ですチュー
ここにいつもは、オリゴ糖を加えるのですが、今日はオレンジの香りがする蜂蜜をかけました。

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オリゴ糖は腸内細菌のエサになるので、便秘解消など腸内環境を整えるのにはとてもいいのです照れ

ダイエットを本格的にやっていた時は毎日摂取してました。
血糖値の上昇も他のお砂糖に比べて緩やかなので、とっても優秀ですお願い


とか、いいつつ
通りもん
食べてるーびっくり笑

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緩やかな血糖値上昇はどこへやら…笑

でも、通りもん。久々に食べましたが美味しいですよねもぐもぐ
福島のままどーるのような、でももっとしっとりしている感じ…ラブ

ついこないだ福岡に行ったので…
福岡も美味しいものたくさんあって素敵なところです照れ

今回の目標である、健康的に痩せるをモットーに頑張ります。
美味しいもの食べるために、よく動くDASH!


]]> https://ameblo.jp/gourmetodiet/entry-12307049275.html Sat, 02 Sep 2017 07:27:14 +0900 昼ごはん

レタスサラダ×2
きゅうり1本
ささみ160g
わかめとお麩の味噌汁

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ささみはレンジで加熱後、塩胡椒、レモン、バジル、クミンシードをふりかけましたキラキラ

鶏肉って加熱するとなんか独特の臭みが出てきますが、今回はクミンシードを入れたことで全然気にならなかった！
このやり方、しばらくはまりそうです笑
]]> https://ameblo.jp/gourmetodiet/entry-12306729916.html Fri, 01 Sep 2017 12:15:04 +0900