https://ameblo.jp/gouyo3/ スキンケアの基本について、あれこれ。 ja 夏のダメージ肌は以外に乾燥しているものです。
各自のお肌にあった通常のお手入れとタップリの水分補給を心がけてください。
ローションパックなどをした後には美容液やクリームを付け忘れないでくださいね。水分補給の専用パックもベスト。お肌の外側の水分補給はもちろん内側にも。

私がチェックしているのは、お肌がキチンと呼吸をしているか？
通気性の良い肌作りは毎日のお手入れが大切なんです。
間違ったお手入れは老化を早めます。 ]]> https://ameblo.jp/gouyo3/entry-11005678688.html Fri, 02 Sep 2011 20:12:41 +0900 タバコを吸うのもそうですね。
　ピーマンは、１個でレモン並みのビタミンＣを持っていますし、
メラニンを色素を分解するので、日焼けや美肌にも効果があります。

　加熱にも強い優秀素材で、油と合わせたほうが、ビタミンＡの吸収率が
良くなりますよ。
　
　また、緑のピーマンの葉緑素は、コレステロールを排除して
くれるので、高血圧や動脈硬化の予防にもなります。 ]]> https://ameblo.jp/gouyo3/entry-11003174363.html Wed, 31 Aug 2011 11:08:05 +0900
大豆には、次のような栄養成分が含まれています。

・オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸…血中コレステロールを減少させ、血液をさらさらにする。
・たんぱく質…肌などの構成成分。良質のものを取ることで、身体や肌も質の良いものになります。
・ビタミンＢ群・Ｅ…肌を白くし、つやを与える効果があります。
・サポニン…身体がさびるのを防ぎ、代謝をアップさせてくれます。肥満防止にも。
・レシチン…身体の中で、新しい細胞が生まれる手助けをします。→新陳代謝アップ。
・大豆イソフラボン…骨粗しょう症、更年期障害などを予防。コレステロールを正常化する役目もあります。
・食物繊維…お通じの手助けをして、整腸・美肌の効果があります。


毎日、できるだけ食べたいものですね。

]]> https://ameblo.jp/gouyo3/entry-10999981996.html Sun, 28 Aug 2011 09:20:25 +0900
ビタミンＡ（レチノール・カロテン）を多く含む食品：
レチノール ： レバー（鶏、豚など）、肝油、乳製品（牛乳・チーズ・バターなど）、卵、ホタルイカ、ウナギ、アナゴ、アユの内臓など
カロテン ： 緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、しその葉、パセリ、にら、ほうれん草、小松菜、春菊、明日葉など）、海苔、ワカメ、緑茶など

●　緑黄色野菜とは１００g中に６００μｇ以上のβ‐カロテンを含む野菜で、現在５６種類が緑黄色野菜と位置付けられている（トマトやピーマンなど、６００μｇ以下でも１回に食べる量や頻度が高い色の濃い野菜も、緑黄色野菜と位置付けられ含まれている）


]]> https://ameblo.jp/gouyo3/entry-10999580593.html Sat, 27 Aug 2011 21:44:36 +0900 　顔、首、腕の日焼けは避けられません。
　秋になって、涼しくなってくると、　日焼けの影響で乾燥が目立つようになります。

　乾燥した皮膚をそのままにしておくと、皮膚が刺激に対して過敏になり、
　皮膚炎を起こすことがあります。秋は、しっかりと保湿をしましょう。

　顔は、入浴の時に蒸しタオルでパックをするように、暖めてください。
　5分くらいすると効果があります。
　
　入浴後は、保湿クリームをたっぷりと。
　
　夏、紫外線を浴びた皮膚は活性酸素の影響で、
　光老化の危険にさらされています。
　このようなときには、皮膚の酸化を防ぐ化粧品を使いましょう。
　首や、腕にも保湿クリームをたっぷりつけることを忘れないでください。

　紫外線によって起こる老化「光老化」は、首やひじの部分から目立つようになります。
　いつまでも若々しさを保つために、保湿を忘れずに。


スキンケアの商品がいろいろ

「スキンケア対策ショップ」 ]]> https://ameblo.jp/gouyo3/entry-10996928832.html Thu, 25 Aug 2011 08:52:41 +0900

スキンケアの商品がいろいろ

「スキンケア対策ショップ」 ]]> https://ameblo.jp/gouyo3/entry-10992062563.html Sat, 20 Aug 2011 15:23:11 +0900 夏野菜は水分やカリウムが豊富。
すいか、きゅうりやズッキーニなどのウリ科のものは、余分な水分の排出をサポートし、体の水分代謝を高め、体をクールダウンさせてくれる効果が期待できます。


夏バテに効果の期待される夏野菜（トマト、キュウリ、ナス、スイカなど）を積極的にとり入れていくことをおススメします。旬の野菜・果物にはその季節ごとに体の調子を整えてくれる栄養素が含まれています。


ただ、夏野菜は体を冷やす性質があるので、適度に、上手にとりましょう。
例えば、体を冷やしすぎないように生で食べる時は冷蔵庫から出して少し置き、常温で使ってみましょう。
また、生の夏野菜は体を冷やしますが、スープに加えたり、ショウガなど体を温める効果の期待されるものと組み合わせるのもいいでしょう。



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「スキンケア対策ショップ」 ]]> https://ameblo.jp/gouyo3/entry-10990784458.html Fri, 19 Aug 2011 10:38:04 +0900
お金がかからず、効果抜群のようです。

“かっさ”とは？

顔の筋肉をほぐして老廃物を流し出すという中国伝承の“こする”療法です。

それを、ラーメンを食べる時に使う、れんげで行っていました。

“かっさ”を手軽に行うため、専門のセラピストが考えたマッサージ法です。

れんげを使い、わずか５分で効果実感！肌が変わるそうです。



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「スキンケア対策ショップ」 ]]> https://ameblo.jp/gouyo3/entry-10990244871.html Thu, 18 Aug 2011 20:57:44 +0900
シリコンスチーム鍋を利用した、お勧めのカボチャレシピは、牛乳とカットしたカボチャを入れてチンするだけというものです。シリコンスチーム鍋がなければ、同じ要領でお鍋で煮ても構いません。カボチャを適当な大きさに切ったら、スチーム鍋か普通のお鍋に入れ、ひたひたになるくらいまで牛乳を入れて加熱するだけです。お箸でさして通るくらいまで火が通ったら、できあがりです。



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「スキンケア対策ショップ」 ]]> https://ameblo.jp/gouyo3/entry-10988617727.html Wed, 17 Aug 2011 10:35:58 +0900 　
目の周りの皮膚は周りに比べて薄く、卵の薄皮程度と言われ、肌の中でも疲れが出やすい敏感な部分です。
疲れ目や睡眠不足、ストレスによる血流不良、また、新陳代謝の乱れによる色素沈着などが相乗的に作用して起こると考えられています。
　
クマを改善する為には、マッサージや蒸しタオルパック、食や睡眠といった生活の改善など、ご自宅で簡単に出来ることを継続的に行なっていくことがとても大切です。
　
日頃から血行を良くするための適度な運動やマッサージ、冷え予防、食生活などでの継続的な体質改善を行なうことが根本的な解決となります。
　
それでも良くならなければ、糖尿病や肝臓・腎臓病などの病気の前触れの可能性があります。その場合はすぐに意思に相談してみてください。


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「スキンケア対策ショップ」 ]]> https://ameblo.jp/gouyo3/entry-10988170038.html Tue, 16 Aug 2011 21:54:35 +0900