gowの「引き締まったウエストが欲しい！」

gowの「引き締まったウエストが欲しい！」 https://ameblo.jp/gowo426/ 男だってウエストくびれに憧れるのだ。　もちろん健康的にねっ。 ja アッポぁ～！

ついに体重が６５キロ台になった！

どこまで落ちてしまうのか、今となっては「もうこの辺でイイんだけど・・・」状態。

"痩せマッチョ" よりは "ちょいマッチョ" が理想なのでこれ以上細くなるのは避けたい感じ。

まぁ贅沢な悩みだけど本音なのだ。

でも、体のＢ面（背中側）の筋肉がかなり付いたなという実感もありまずまず。

特に上腕三頭筋や後背筋が目に見えて増量してるのにはご満悦なのです。

何度も言うけど「泳ぎ最高！」。

話は変わって、昨日丸の内に仕事で行ったらメインストリートにジャイアント馬場や美空ひばりの等身大象が設置されてて驚き！

ああいう場所に在ると格調高く見えて来るから不思議なもんです。

これが歌舞伎町だったら全然違う意味になっちゃうんだろうなと。

陽気も爽やかで気持ちイイ日でありましたー。

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]]> https://ameblo.jp/gowo426/entry-11376719098.html Thu, 11 Oct 2012 09:11:21 +0900 インストラクター

ども。

最近はほぼ毎日泳いでるので常に軽い筋肉痛。

ちょっと休みながらやった方がイイんだろうけど

すでに泳がないと気持ち悪くなってて、やや中毒気味か。笑

あー、背中が張る。

この前気まぐれでクロールのレッスンを受けたんだけど、

この時のインストラクターが草刈民代に激似で雰囲気も「凛」とした

かなりの自分好み！

楽しみも益々増えてモチベーションも上がりっぱなし！！

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]]> https://ameblo.jp/gowo426/entry-11347440901.html Thu, 06 Sep 2012 09:10:37 +0900 加速

ども。

最近やっと泳ぎがこなれて来て楽ぅ～に長距離泳げるように。

なので楽しくなってしまいプール時間も長め。

なので益々カロリー消費。

なので思った以上に脂肪が減って来てる実感あり。

という好循環に陥って（笑）います。

体組成分析では筋肉の減少が目についたけど、体感ではむしろ脂肪がかなり減ってる印象なんだよなー。

特にウエスト周りの脂肪減が顕著で徐々に腹筋の形がハッキリして来てるのはまさに快感！

筋トレ中心の時期の「頑張る→痛める→治ると焦って取り返そうとする→また痛める」

な悪循環とは正反対。　やったね！

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]]> https://ameblo.jp/gowo426/entry-11344080251.html Sun, 02 Sep 2012 10:17:31 +0900 体組成

筋トレからスイムに切り替えて数ヶ月。　腰は調子イイしけっこうお腹凹んだ？と思って「体組成分析」を久々に受けてみた。

すると減った体重の7割ぐらいは筋肉と判明！
やっぱりスイムじゃ筋力維持は無理か。
目標の体脂肪率１５％にもまだ遠し。
腕の筋肉だけは増えてるのでもっと足を使って行こうかなと。

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]]> https://ameblo.jp/gowo426/entry-11341102650.html Wed, 29 Aug 2012 22:02:17 +0900 ヤッホー！！

久々の書き込み。　てへ。

で、「ヤッホー！！」と言える時がついに来たぁー！

昨日の時点で６８、３㌔。

これまでも　一瞬超え　ですぐ戻るパターンが何回かあったので

今回は２週間以上も確認時間をとってしまった。

まぁね、ここまで落ち着いてれば７０㌔切ったって言えるでしょうよ。

再びの「ヤッホー！！！」。

結論。　泳ぎはやっぱりすごい！

消費カロリー　/　時間　で言ったら多分No.１だよね。

時間の無いときにサクッと泳いでもかなりの消費感ありだし

実際泳いだ後は何となく脂肪減ってる手応えある。

しかも腰だの関節だの痛めにくいし（ココ重要）、全身をまんべんなく使えるし

なんてったって気持ちイイ。　気分爽快！！

ムキムキマッチョにゃなれないけど、水泳選手の体ってバランスがイイし不自然さが無い。

次の目標はその「スイマーＢＯＤＹ」を手に入れたいっすぅ～！

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]]> https://ameblo.jp/gowo426/entry-11333070851.html Mon, 20 Aug 2012 07:45:07 +0900 抵抗「７０キロ切ったぜ！」的なヤッホーを書き込む準備は万端なのだけど、

どうにも壁が厚くて超えられない。　トホホ。

ここ２週間ぐらいずっと７０キロ台で小幅動きのまま。

なんだろねーこの現象。　前もそうだったんだよな確か。

一瞬切ったと思ったらそこからの∨字反発でリバウンドってやつを味わっちゃいましたよええ。

そんな轍を踏むのは２度とゴメンだよと気合も十分なのだけど、

こうも止まってると悪夢の再来が脳裏に浮かんでは消え・・・

イカンイカン。　と自分に発破をかける日々となってます。

昨日は友達で「ジャクジーPARTY」を楽しんだので、気を取り直して再び壁突破にチャレンジ！

だな。

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]]> https://ameblo.jp/gowo426/entry-11314723234.html Sun, 29 Jul 2012 10:55:41 +0900 恒例の・・・

またやってしまったジムの定休日忘れ！

ホントがっくり来るわあの「本日は定休日です」の立て札発見の瞬間。

悔しいので次に近い渋谷店で泳ぎまくってやったぜぃ。　　ダハハ！

で、帰りに BOOK 1st 寄ったら冷房が寒すぎて早々に退散。

少しは節電しろよなー。

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]]> https://ameblo.jp/gowo426/entry-11306549385.html Thu, 19 Jul 2012 16:42:39 +0900 このまま行けちゃう？

猛暑日ってのが続いてるみたいだけど、意外にも平気な自分。

扇風機の「微風」モードだけで過ごしてます。

まぁフリーランスだし独り仕事が多いからパンツとＴシャツの激クールBiz仕様のお陰ってのもあるかな。

とは言え、昨日の猛暑の中で外仕事行った際にも苦にならなかった。

結論！！

暑さってのは結局相対的なもんで、クーラーの部屋から出た時の「温度差と湿度差」に参っちゃうだけだなと。

窓開けたり、それでも風が無ければ扇風機で空気を動かしてやれば数日で勝手に体が夏モードになって温度の感覚も変わって来るんだな。

このまま夏中冷房無しで行けるかは不明だけど、「行けるんじゃね？」って気もして来た。

「やっぱり原発は必要」にならない為にも出来るだけ頑張ってみよう。

微力ながら。

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]]> https://ameblo.jp/gowo426/entry-11305567839.html Wed, 18 Jul 2012 11:10:10 +0900 幸せツール。飲み会。　の前にラーメン、の後に蕎麦という愚行をやらかす。　まだまだ本気度が足りないねまったく。　　プールで消費して来る！

と、「なう」った後、プールから帰還。

たーっぷり泳ぎましたとも。

で、プール後の「SAUDE! SAUDADE！」とビールと晴れた夕空の風ってのは、かなりお手軽な幸せツールだな。　　

なーんて浸ってる金髪オヤジです。

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]]> https://ameblo.jp/gowo426/entry-11303254797.html Sun, 15 Jul 2012 18:52:05 +0900 70㌔切り見えてきた！
70.4㌔。　いよいよ70切りか？

前回計った時（４～５日前）より1㌔ぐらい落ちてるね。

ただいつもこの70ラインで跳ね返されてるから一抹の不安は隠せませんがー。

ここまでの少食ライフ実践で、確かに感じるのは今までいかに食べ過ぎてたかって事。

イメージ的には　　満腹　→　ちょい腹減り　→　満腹　→　ちょい・・・

の繰り返しで、胃袋に空きスペースが出来るとそれを空腹と勘違いして食べてた。

それが今はしっかり胃が空っぽになってから「本物の空腹サイン」、つまりお腹が　グーッ　と鳴ってから食べる。

で、それに慣れると今度は「満腹」ってのが少し不快になって来る。
不快ってのは言い過ぎかも知れないけど　もたれ感　がはっきり感じられるのだ。

この感じを一日３回ってのは嫌だなー　という意識に変わって来る。
なのでさして我慢してる思いも無く自然と少食を続けられてるのが今。

今度こそ70㌔の壁を突破しますよ～ん！

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]]> https://ameblo.jp/gowo426/entry-11300626870.html Thu, 12 Jul 2012 13:42:41 +0900