10月16日(火)の記録です。

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身長166cm

朝の体重：94.45㌔

前日朝比：マイナス400グラム

歩数：10534歩

スクワット：お休み

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朝：無調整豆乳

昼：ブラックコーヒー

夜：赤身ステーキ、サラダ、冷奴

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昨日はわざと昼を抜いたわけではないんですー

仕事のスケジュールがキチキチで仕方なく

一瞬、腹ペコの嵐に襲われましたが、

峠を越えると眠くならず案外いいかも…

と思ってしまいました

仕事の効率を考えて、

昼に炭水化物をとらない人っていうのを

聞いたことはありましたが、

今度大事な仕事がある日は昼抜きに

挑戦してみようかと思います

さて、午後もがんばりますー

土日、しっかり休んで体調も何とか回復傾向…

今週も一週間がんばります

10月14日(日)の記録

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身長166cm

朝の体重：95.35㌔

前日朝比：プラス300グラム

歩数：家の中でウロウロ

スクワット：お休み

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朝：水…

昼：煮込みうどん

夜：ご飯、焼き鯖（塩麹）、キュウリ（生でポリポリ）

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増えてしまいました（わかってたけど！）

土曜はとにかく熱っぽくて喉が渇いていたので

いつもより水も多く摂っていたし、

ゼリーとか口当たりの良いものをけっこー食べていたので

日曜は昼も夜も炭水化物をガシッと摂って

しまったので、朝どうなっているか…

ま、いいさ。

まずは体調戻して頑張るのみ！！

さて、

私は体調に異変を感じた時、

即摂取するものがあるのです。

それは

エキナセア

今回、家には買い置きがなく…

というのも、今までは大塚製薬のエキナセアを

リピートしていたのですが製造中止だとかで…

飲みきってそのままだったー

冬までに新しいのを見つけよーとのんびり構えていましたが、今回慌ててアマゾンさんでポチッとしました。

acqua vita(アクアヴィータ) エキナセア 30粒 1,037円 Amazon

大塚製薬のはタブレットで一回3錠でしたが

こちらacquavitaのは一回1カプセル

効き目のほどはいかに

エキナセアは、免疫力を上げる効果があるということで、私は風邪の初期症状のときや、花粉シーズンの始まる前に積極的に摂ってます

サプリだけでなくお茶も飲みやすいので

おススメですー

昨日は風邪なのか花粉なのか、

非常に体調が悪くてパソコンもスマホも

触る気になれず…

寝てばかりで体重測定もしていないので、

金曜の記録だけ載せます

10月12日(金)の記録

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身長166cm

朝の体重：95.05㌔

前日朝比：マイナス650グラム！

歩数：8122歩

スクワット：35回

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朝：無調整豆乳

昼：お弁当持参（発芽玄米、卵焼き、照り焼きチキン、きゅうりともやしのナムル）

夜：千切りキャベツ、サラダチキンバジル味

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減って嬉しいー！と喜びつつ、

なにが原因なのか分からず…

水分が抜けたんでしょうかねー

なにを食べたらどうなる的な知識がないので

日々記録と睨めっこして学習しなくちゃです

昨日は、とにかく頭痛が激しくて

鼻水、喉の痛み、微熱…

ひたすら寝ていました

季節の変わり目ですから、

体調管理にはいつも以上に気をつかわねばですね

皆様もお気をつけください

10月11日(木)の記録です。

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身長166cm

朝の体重：95.7

前日朝比：±0

歩数：7560歩

スクワット：35回

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前日比プラマイゼロ

まさかのピタリ賞（違）

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朝：無調整豆乳

昼：お弁当持参（発芽玄米、卵焼き、焼売、ピーマンとベーコンの炒め物）

夜：もち麦おにぎり、レバニラ炒め、お茶

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夜に炭水化物をとってしまったー

無性に食べたくなってしまって（早っ）

ほんと、欲望に従順です

今週は「けもなれ」のガッキーくらい

仕事がバタついてしまい…

仕事とダイエットとブログのペースを

早く掴みたいものです 

金曜ですもの、スカッと仕事片付けましょー

10月10日（水）の記録です。

本当は夜を抜いて、朝食べるのがいいのかもしれませんが
私の場合、朝食べると通勤電車でお腹がゴロゴロしたり、
体調がビミョーな感じになったりするもので悩み中です

しかも夕食を抜く、というのがきっと我慢できない
とりあえず夜は炭水化物を極力抑える方向で挑戦中

ネットでも書籍でも、色々な情報が発信されていて、
どれもとっても効果的に思えるものの、実践するとなると
なにがいいやら、自分にはどれが向いているのやら…

色々と試行錯誤しながら、自分にあった方法を見つけらいいなと思っています

今日も一日、心健やかにガンバロー

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身長166ｃｍ

前日朝の体重：95.8㌔

本日朝の体重：96.0㌔

＋200グラム

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まさか…まさか初日から増量かいぃぃ！

と、出鼻くじかれてのスタートとなりました

朝食：無調整豆乳　200ml（いままでは朝抜きです）

昼食：お弁当持参（発芽玄米ごはん、ハンバーグ、もやしナムル、ゆでたまご）

夕食：肉もやし炒め、たまごスープ

料理の腕も、盛り付けの腕もないもので

食事の写真を撮るという文化を持ち合わせていなかった私…

すっかり忘れていましたー

作ったり、盛り付けたりすることに慣れたら

ボチボチ写真でも記録していきたいと…思います…

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さて、本日のタイトルにもあります

私のおデブHistoryですが、

私の場合、ふくよかな方にありがちな

幼いころからぽっちゃり というタイプではなかったんです。

幼すぎてよくわからないか(笑)

（それより写真に時代を感じる…）

こども時代から同世代の子に比べて背が高く

どちらかといえばスラーっとしていました。

小学校の高学年から、部活や地元の少年団で

スポーツに本格的に取り組みはじめ

高校を卒業するまで、

筋肉質なソフトマッチョ系女子ではあったものの

まさか自分が将来ここまで太るなんて…

微塵も思っていませんでした

でもいま思えば、

食べることは大好きで

スポーツをしていた影響もあってか

いつもお腹が空いていて

運動部男子並みの食事を普通に平らげていた

青春時代…

素質はあったんですよね（遠い目）

高校３年で部活を辞めたあたりから

実はじわじわとムッチリし始めていたのかもしれません

当時の体重は、部活真っただ中のときが55㌔前後、

高校卒業時点で60㌔を少し超えたあたりだったと記憶しています。

（ちなみに部活真っただ中の時、腹筋は縦に割れていました。今は横に…）

大学生になり上京し、一人暮らし。

節約節制をしていたのは最初の半年くらいでしょうか。

都会にも、一人暮らしの自由さにも慣れ、

自炊よりも友達との飲み会が楽しいお年頃

長期休暇で実家に帰省するたび、

家族や友人に「ちょっと太った？」なんて言われつつも、

実家の美味しいごはんをここぞとばかりにたらふく満喫して

更に肥えて東京に戻ってくる、

なんてことが大学時代のルーチンになってしまっていたように思います

この時、体重は70㌔に迫っていました。

でも私はまだ、自分が太っているなんて思っていなかったんです…

嗚呼、悲劇…

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加速する増量スピード

いつになったら私は気づくのか

つづく

お読みいただきありがとうございます