「加圧トレーニングは、どれぐらいの頻度でやればいいの？」

という質問です。

週一回で十分効果がある。

というのが、ガイドラインとしてありますが、

僕も試してみました、、。

すると、

なるほど、週一回でも十分効果があります。

以来、トレーニングは週一回ペースでございます。

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