見ると

「ありのまま」生きる

「自分らしく」生きる

っていうのが多い気がする

「ありのまま」ってなんじゃ？？

「自分らしく」ってなんじゃ？？

「ありのまま」に生きる教信者

「自分らしく」生きる教信者

が、あまりにも多い気がする

自分にうそ偽りなく

自由に生きる

なにものにも縛られることなく

開放的で

楽な自分になろう

う～ん？？？？

？？？わからん？？？

もともと持っている自分って

あるんだろうか？

「ありのまま」の自分は

自分自身が創っていくんじゃないの？

「自分らしい」自分は

自分自身が創っていくんじゃないの？

今は色んな情報があふれ過ぎている

「ありのまま」の生き方をおススメする人は

「ありのまま」で上手くいっている人

「自分らしい」生き方をおススメする人は

「自分らしく」生きることで上手くいっている人

っていうだけじゃない？？

色んな情報

人それぞれの生き方に左右されずに

自分がこれなら

「やっていける」って思う

やり方（生き方）で

人生歩んでいくべきじゃないの？

だって人の生き方は人の生き方

自分は自分やけんね

自分に合う方法を

発見しましょう

今回からは私が勝手につくった名前

「ねぎらい」

「はげまし」

「ほめる」　メンタリスト

その名も

「コンプリメンタリスト」

として活動していこうと思います

さてさて、

昨年の西日本豪雨災害からもうじき1年が経ちます。

私事ではありますが、やっと自宅に戻ることができました。

地元広島RCCアナウンサー横山雄二さんの

「僕たちは微力ではあるが、無力ではない」

という言葉を胸に、

できることからコツコツとお役に立てるような

発信ができたらなと思います

それでは本題に戻ります。

いきなりですが、

まず下の写真を見てください

とっくりとりんごですね。

ここで、問題です

ダダーン

とっくりの中に、

りんごを入れるには、

どうすればいいでしょうか？？

上の写真を見てお分かりいただけると思います。

当たり前ですが、とっくりの中にりんごは入りません。

さて、考えてみてください

これは、なぞなぞではありませんので、

ご注意ください。

まだ、下に行かず、

しっかり考えてみてくださいね。

さあ、

いかがでしたでしょうか？

この問題の答えには正解はありません

それぞれの方が出した答えが正解です。

ただし、解答例として、

・りんごを切って入れた

・りんごをすりおろして入れた

・りんごをつぶして入れた

・りんごをジュースやジャムにして入れた

などのように、

一般的でもあり、

常識的なものでもある答えを出された人は、

頭が固くなっている

ってことです。

人は常識や

人と人の間で共有されている意味に縛られています。

もっとやわらかく、

広く色んな考え持ちましょう

困難や悩みを解決する方法って、

1つや２つだけじゃない

色んな選択肢があって、

色んな方向から解決ができるんです

自分はダメだ

このやり方では解決できないって

思い込んでいる

その小さくなってしまった

気持ちや

考えを

やわらかく、ひろげていきましょうよ

みんな必ず自分の

「売り」をもっています

「良いところ」

「つかえるところ」

「役に立つところ」を

いっぱいみつけましょうよ

そこに必ず壁を

乗り越える

突破できる

またぐ

壊す

すり抜ける

ジャンプして飛び越える

などなどの突破口が

必ずあるのだから

だけど、

心理の学術もいっぱいあるし

心理療法（セラピー）もいっぱいある

だから、

心理的な悩みって解決できるはず

なのになぜ？

なぜ解決できない人が多いの？

「この病気にはこの薬」

みたいに

「この悩みにはこの心理療法」

ってないの？？

う～ん・・・・

そんなんがあればいいのに・・・

悩みってどんな人にも必ずある

すぐに解決できるひと

頑張って解決できるひと

なかなか解決できないひと

解決できないひと

たくさんのひとがいる

みんなそれぞれ解決の方法は

ちがうのよ

心理療法は星の数ほど存在する

カウンセリングでなくても

「友達と話をする」だけでも

心理療法

「悩んでいる子どもがいて

親はそっと陰で見守って応援している」

それも心理療法

認知行動療法

行動療法

来談者中心療法

フォーカシング

ゲシュタルト療法

・

・

・

有名な心理療法は確かに

エビデンス（証拠・根拠）に基づいたものではある

しかし、

現に苦しんでいるひとは

たくさんいる

みんな

公式とか

型・形とか

方法論とか

順序とかに

こだわりすぎなんじゃない？

いろんな心理療法を学ぶと

次はこれ

この次はこれって

ギクシャクしたものになってしまうよ

ウイルスが進化してワクチンが効かなくなるように

ひとのこころも進化する

だからまずは

自分の常識を疑ってみて

心理療法は違うひと

がつくったのだから

必ず効果があるものでもないし

万能薬でも決してない！

まずは常識から疑ってみることから始めよう

常識は時に

非常識になるのだから

現代はカウンセラーという職業に

興味・関心を持っている方や

あこがれて勉強しようかなぁという方が

多いですね

「今から目指そう」

「今少しクライエントさんにかかわっている」

という方々を対象にみて頂きたいということで、

「カウンセラーになるために」というテーマで

語っていきます。

第一回目は「カウンセラーとは？？」です

カウンセラーに対してあなたは

どんなイメージを持っていますか？

カウンセラーは落ち着いており、

冷静な判断ができ、

的確なアドバイスができ、

清楚で清潔感があり、

柔らかく優しい、

心地よい空気感がある、

完璧な人間である、

ちょっとお高い感じもある……などなど

まだまだいっぱいあるでしょう

これらのイメージは全部正解であり、

全部不正解でもあります

カウンセラーも悩みます

判断に困ることもあります

だらしがない面もあります

うろたえることもあります

カウンセラーも人間です

だから、

カウンセラーも変わっているんです

クライエントさんはしばしば

「カウンセラーのようになりたい」

と思う方がいらっしゃいます

私はこれはカウンセリング失敗

であると思ってます

なぜなのか？？

クライエントにとって

カウンセラーが「目指すべき人」になる

それが大失敗

そもそもカウンセラーも

「私みたいな人になるといいよ」

みたいなカウンセリングをしてる人もいます

そんなカウンセリングをして

クライエントさんは絶対良くはならないですよ

「このカウンセラーよりも

自分の方がよっぽどマシやわ」

と、いかに思ってもらえるかが

カウンセリングをする上での勝負だと

私は思っております

クライエントさんはマトモデで普通、

カウンセラーは変なおっさん（おばさん）

という関係性が出来れば

カウンセリングが上手くいくと思いますよ

一番はクライエントさん自身が、

「自分一人でやっていける」

と思ってもらえる

これが一番のカウンセリングです

まとめ：

カウンセラーは変であれ‼‼

人には、いろいろな

「考え方」

「価値観」

「思い」　　　がある。

そのいろいろな「違い」を

認めあったり、

共感したり、

意見交換したり、

はたまた対立したり、

そんなことをしながら人と社会とコミュニケーションをとっている

人と人の社会の中で、コミュニケーションの中で、

「哲学」的考え方も大事な要素の１つではある

・「努力」は裏切らない

・歯を食いしばって「頑張れ」

・そんなことくらいで「負けるな」

・苦しいことから「逃げるな」

・砕けることを恐れるな！「ぶつかれ」

これらはよく聞く助言・名言の一種なのですが、

普段のコミュニケーションの中でもよく使われます

確かに、

確かに、

大事ではあるんですよ

でも、

そんなん分かってるよ！！

ってなるときありますよね？

努力や頑張りなくして成長出来ないし、

負けたって逃げずにぶつかって行けば、

大きな壁も突破することも乗り越えていくことも出来る。

それって、

しんどいときに言われると、

もっとしんどくなるし、

すごく辛い

若く人生経験がまだまだこれからの方だって、

マジで

そんなん分かってますよ！！

色んな著名人・先生・師匠・親などなど

成功してきた人や

必死で生き抜いた人の格言って本当に貴重で、

勉強にもなるし、人生のタメになる

でも辛いときは辛いんですって

そういうことなんです。

頭の中が整理がつかず、

忙しく考えや感情が入り混じっているときなんて、

話なんか入ってこんですよ

だから（心理）カウンセリングがあるのかなと思ってます

色んな気持ちや思考を整理し、

具体的な解決イメージをつくっていくのが

カウンセリングであります。

要は、人生に負けずに生き抜いてこられた人の

考え方を自分の頭の中に吸収できる

隙間をつくる

それによって、

様々な生き方を送れるようになるんです

自己啓発本を読んだり、

格言・名言集を読んだりして

色んなことを吸収できる隙間を

カウンセリングでつくっていこう

「人生哲学」の話はそれからだ

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カウンセリングって、

いろいろな悩みを聴くから

な～んか暗いイメージで見られがち・・・

というか、カウンセラー側も「笑顔」は厳禁

みたいな風潮もあったりするんですよね

そもそも始めから終わりまでずーっと暗いカウンセリングで

そもそも解決や改善の方向へ向かうとは到底思えないわけで・・・

だから、暗い気持ちを共感したり、合わせたりしながら、

どれだけ早くクライエントさんが笑顔になってもらえるように

するかが、カウンセラー側の勝負だと思うんです

真剣に深刻さを出さなくてもいいんじゃないの？

確かに悩みを抱えて相談に来られたクライエントさんは

「暗い」のは当たり前

それを共感しすぎて、

受け止め過ぎて、

こちらも「暗く」なってしまうと、

カウンセラーもクライエントさんも一緒になって「暗く」なってしまう

「暗さ」に焦点を合わせ過ぎると

必ず「暗さ」が増す

そうするといつの間にか

カウンセラーがクライエントさんを闇に包み込んでしまう

それは一番マズく、やってはいけないこと

「暗い」ことがいけないことではなくて、

明るく楽しくカウンセリングを行い、

未来の、将来の明るい展望が　

少しでも見えるようなものにしましょうよ

要は、カウンセラーにとって

とても楽な関わりができるカウンセリングに

していくだけでいいんです

そうすると、カウンセリンにとっても

未来の明るい展望が必ずみえるから

アジサイも環境によって色が変わる。

その場、その場にあった

本当の自分（楽でいられる自分）を

創っていけばいいんじゃない？？

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いきなりですが、

「心の強さをもつには、どうしたらいいのでしょうか？」

という質問をクライエントの方からよく聞かれます。

「心の強さ」？

そもそも心が強い・弱いってなんなんでしょうね

何か基準があるのかな？？

おそらくこの質問の意図は、

どんなことにも「負けず」、「動じない」、

「めげない」、「しょげない」、「泣かない」ことが「心の強さ」だと

勘違いしているのかもしれません

それって単にやせ我慢してるだけっしょ！

心が強い人は、

自分の心の弱さを隠すのでもなく、我慢するのでもなく、

自分の心の弱さも認めてあげられる人なんだと思う。

心にはそもそも強い・弱いなんて存在しない。

でも、さっきも言ったけど、

「自分の心の弱さも認めてあげられる人」は強い部類に入るのかな？って思う。

なぜか？

それは自分を信じているから！

自分を信じることが出来る人って

すごく強い！

色んな状況・状態・環境などで、人は必ず左右される。

生きていると必ず苦しい思いはする。

それはどんなに幸せな人にでも当てはまる。

でも、自分のことを信じることが出来るのならば、

必ずどんな壁でも乗り越えることは出来るんですわ！

必ず一人一人、全員力を持っている。

しかしながら、

みんな力を持っている！っと言っても

なかなか自分自身を！自分の力を！

信じることが出来ない。出来にくい。

自分を信じるって

簡単に自己啓発の本や

はたまたカウンセリングでも言う方がいらっしゃいます。

そう、

難しいんです。

だから、まずは自分が信じれる人を

まずつくりましょう

それが、家族でも

友人でも

同僚でも

カウンセラーでも良いんです。

自分を認めてくれたり、

励ましてくれたり、

見守っていてくれたりするだけで、

どんどん人は強くなっていけるんです。

どうしても世の中には基準があって、

自分が強いかどうかなんて

人と比べたり、人からの評価が無ければ

よく分かりません。

比較したり、評価されたりで

初めて自分の今の心の強弱が分かるんです。

だから、まずは信頼できる人、頼れる人を

必ず1人はつくっておく！

これが「心の強さをもつ｝ための第一歩に必ずなっていくのです。

自分と向き合うことで、

今までみえていなかったことが見えてくる

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だいぶ久しぶりの更新です、、、、

いやぁ～だいぶサボってました(笑)

サボっている間にアクセス数が

なんとっっっ！！！０

GWも終わったので、気合入れて頑張ります

さてさて、

悩んだときって、どうすればいいのか？

学校での悩み

仕事での悩み

家庭での悩み

人間関係での悩み、、、

生きていると悩みは尽きません。

というか、必ずついてくるものです。

一つ解決してもまた新たな問題が出てきます

何度解決しても問題は必ず出てきます。

悩みが無くなることはありません。

どんなに幸せそうに見える人でも

必ず悩みはあるのです。

それじゃあ、

悩みが無くなることがないの？

ずっと苦しい状態が続くの？？

と、心配する必要はありません

悩みにはレベルがあるんです。

RPG（ロールプレイングゲーム）のように、

色んな悩みが、冒険（生活）していると

色んな場所・場面から出てきます。

その悩みとの戦闘に入ったとき、

・たたかう

・「とくぎ」を使う

・「まほう」を使う

・「どうぐ」を使う

・にげる

など「どうするか？」を選ぶ必要があります。

いきなり強敵が出てくることもあるでしょう。

そんなときは、直接戦わずに「にげる」のも手です。

必ず「たたかう」ことを選ぶ必要はないんですわ

そんな強敵に対しては、

倒せそうな敵（悩み）から倒して、

レベルアップして力をつけてから

また戦いを挑めばいいんです

乗り越えれそうな悩みから

少しずつクリアして、

力（自信）をつけてから

もう一段階強い悩みを乗り越えればいい

当たり前のことのようで、

結構出来ていないことが多い

強敵から挑んで、

敗けて、

自信を無くして、

倒せそうな（倒せる）敵でさえも

倒そうとする気持ちが出なくなる。

みんな一人一人力があり、

どんなことでも乗り越えていけるのに、

自信を無くして、

自分には力が無いと思い込んでしまう

もったいないですよね

「にげる」ことが必ずしも

臆病だとか、ヘタレだとか、弱者だとか

ではないんです。

わざわざ強敵に挑む方が

無謀ですよね

ときには、

「禁断のどうぐ」を使うなどの

ちょっと「せこい」ことをしてもいいんです

とにかく「信じる力」

「自分を信じる力」を忘れないでってことです

弱い敵（悩み）を倒して（乗り越えて）いくと

どんどん力はついていきます。

途中途中ボスが出てくるでしょう。

そのボスを倒したとき、

今までの悩みが

「なぜこんな事で悩んでいたんだろう？」と思えたとき、

レベルアップして、

強くなっているんですわ！！

まずは、

戦闘に入ったとき、

・たたかう

・「とくぎ」を使う

・「まほう」を使う

・「どうぐ」を使う

・にげる

という「今」の自分にとっての

一番の選択肢を決めて、

ゆっくりステップを踏んでいく時に

カウンセラーと一緒に自分と向き合うと良いですね

どんな悩みも訓練は必ずいるんです！

なぜ訓練が必要なのかはまた次回

陽光を浴びて、力をつけ

レベルアップです(笑)

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