万年ぽっちゃりのアラサーが人生最後のダイエットに挑戦 https://ameblo.jp/green-pink31/ 身軽で美しい身体になる ja 今日のきろく

6/13までの目標

65.0


朝　66.8

夜　66.1




食生活チェックする！


やる気がなくてもやる！



]]> https://ameblo.jp/green-pink31/entry-12602854650.html Mon, 08 Jun 2020 23:07:42 +0900 今日のきろく
6/6(土)での目標

66.0


朝　　65.2
夜　　65.0



今週の目標達成〜キラキラ



−数百gぐらいの
無理のない範囲で

たとえダメだったとしても
罰しない

とってもゆるーい感じで決めたけど


食後の甘いものを我慢できたり


効果あり❣️



記録を書くっていうのも
いいのかもしれないなーニコニコ




来週からの目標は

65.0


今日の夜のきろくを
キープという形になるけど

無理しない範囲で
当たり前を変えていくんだグラサンハート



夜のおやつを食べないのが当たり前
って日がくるころには



もっと体重も
習慣も
体の軽さも全然ちがうんだろーなーグラサン




]]> https://ameblo.jp/green-pink31/entry-12602386025.html Sat, 06 Jun 2020 23:39:31 +0900 今日のきろく

6/6(土)までの目標

66.0

朝　65.3

夜    66.7




夜のほうが増えてるからって
罪悪感というか
プレッシャーはないけど

なんとなく思ってた
食べすぎ・飲み過ぎ感がわかって

いいグラサン


あした気をつけよう！




ストレッチとか筋トレとか
質のいいルーティン化に向けて

嫌やな〜
めんどくさな〜
っていう気持ちが起こっても

ただただ淡々とこなすのみうずまき



]]> https://ameblo.jp/green-pink31/entry-12601911776.html Thu, 04 Jun 2020 23:44:51 +0900 質の高いルーティン化 6/6(土)までの目標

66.0



朝　65.3

夜　65.9



質を上げていこうと思って
今日は意識した。

お腹すいた状態での
晩ごはんの1口目は

こんにゃく刺身酔っ払いとかね。



さてこれから

どんな質の高いことを
ルーティン化していこう？ハート


それが当たり前になれば
綺麗になるなんて当たり前ウインク
]]> https://ameblo.jp/green-pink31/entry-12601675270.html Wed, 03 Jun 2020 23:50:30 +0900 意識強化！
6/6(土)までの目標

66.0



朝　測り忘れ

夜　66.1




毎日の意識を強化するために

この書き方で
続けてみようグラサンハート



フォーカスを向けたところが拡大するから！


痩せた自分に
すっきりした自分に
体が軽い自分になりたいキラキラ


]]> https://ameblo.jp/green-pink31/entry-12601438178.html Tue, 02 Jun 2020 23:34:19 +0900 はじめていこう


朝の運動メニューを終えて


朝の体重

66.5

重たいねー。


お酒飲みたいし
ポテチ食べたいし
眠たいし
どうでもいいやー


なんて、気持ちにしたがって
そのままの生活しちゃってたけど


やっぱり頭の隅には
ストレッチできてないなぁ。。
って残ってて


やっぱり私
変わりたいんや！



ホメオスタシスが出てきて
元の生活に戻されそうになっても
続けるのみ！


だって脳のしくみだもん！
仕方ない、人間だもん！



またはじめていこうウインク




]]> https://ameblo.jp/green-pink31/entry-12601010327.html Mon, 01 Jun 2020 08:28:53 +0900 朝夜のプログラム制作
こんばんは

yukinakkoですUMAくん



今月も残りわずかだけど
5月のテーマは

食生活は変えず
どれくらい体重に変化があるのか？？キラキラ



ゆるむ。ながす。出す。


体重の変化を知る
→朝と夜はかる


歪みを知る、整える
→セルフ矯正、先生に診てもらう

老廃物出す
→筋膜リリース、リンパマッサージ







朝夜別のプログラムを作ったら
たのしくなってきたグラサンハート



ダイエット生活たのしもうニコニコ



]]> https://ameblo.jp/green-pink31/entry-12598455576.html Wed, 20 May 2020 08:43:47 +0900 そろそろ成功させます！！！

万年ぽっちゃり
アラサー
独身




何度もヤバイ...と
何度も綺麗になりたいと
何度も変わりたいと


何度もダイエットに取り組んで


何度も失敗し続けてる自分に


そろそろ
成功させなさーーい！！！！

と、喝を入れるブログですえー







要らない脂肪
要らない老廃物

要らないものを
出して
出して
出しまくって

スッッッキリキラキラ
気持ちいぃーキラキラ
を目指していきましょう！




今朝の体重をBMI値で計算したところ
一応標準でしたくちびる


私のとりあえずの数字の目標としては
標準体重の62.1kgにしますグラサンハート


]]> https://ameblo.jp/green-pink31/entry-12597813776.html Mon, 18 May 2020 09:07:46 +0900