『栄養と運動で理想の体を』天王町Green Smile

明けましておめでとうございます♪

Sun, 06 Jan 2019 14:20:23 +0900

🎍明けましておめでとうございます🎍

今年もよろしくお願い申しあげます☺️

今日は寒いですね〜❄️

こんな日は毎年サロンのメンバーさんから

頂く柚子ジャムをハーブティ🌱に

入れていただきます☕️

ハーブと柚子の効果で更に血行が良くなって

体がポカポカ〜🤤幸せ〜💕

柚子にはレモン果汁🍋の3倍のビタミンC

が含まれているのでこれからの季節

風邪の予防にピッタリ🤧

お客様が来られるまで少し時間があるので

しばし読書time📖素敵な1日を🌹

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選手とディナーへ

Thu, 27 Dec 2018 18:42:34 +0900

MLSのLA Galaxy の選手たちとのディナーへ🍽

トップアスリートはパフォーマンスアップ&体のケアの為に毎日栄養面まで意識されてるとお話しされてました😮

スポーツ指導に携わる立場として体づくりの必要性と栄養面大切さを改めて感じさせて頂く機会でした！

Thank you for the wonderful moment😍

素敵なドクター👩‍⚕️💕

貴重な時間😍

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チャリティー&栄養セミナー

Thu, 20 Dec 2018 13:03:12 +0900

今日は本社主催のイベント♡

アメリカ🇺🇸から美人なドクターと

LAギャラクシーのスポーツ選手達がきました！

スポーツ栄養学を学んで来ました☺️

サントス選手が手を振ってくれています🙌

そして抽選会ではLAギャラクシーのパーカーが

当たってとってもラッキー🤞

でハッピーな１日になりました（＾_＾）

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出張フィット♪♪

Sat, 15 Dec 2018 10:10:15 +0900

今日はお客様のお宅での出張フィットネスでウェルネスチェック&ストレッチ&エクササイズ♪

オンラインダイエット！！スタート♪

Wed, 05 Dec 2018 17:42:13 +0900

通わなくても安心サポート♪

体を変えたいけどフィットネスクラブに

通う時間が無い😂

でも〜コーチからサポートを受けながら

正しく体づくりをしていきたい‼️

そんなあなたの為にお店に全く通うことなく

どこからでもサポートを受けることができ

適切な運動と正しい栄養で体づくりを

行っていくことができます✨✨

『Onlineで理想の体づくりを』

まずは無料のカウンセリングで現状を

チェックしてみましょう☝🏻

https://18greensmile22.wixsite.com/mysite

あなたは当てはまる⁇

Mon, 03 Dec 2018 17:44:45 +0900

前回はコンディショニングについてお話し

しましたね☺️

ではどんな方にコンデショニングは必要なのでしょうか？

❇️健康維持の為に運動をしたいけど

何から始めたら良いかわからない😅

❇️マッサージに通わなくても良い体を作り

をしたい。

❇️コリやハリやむくみなどの身体の不調を

根本から改善したい。

❇️スポーツが大好きだくど良く怪我をする。

❇️鍛えているのになかなか効果が出ない💦

❇️疲れやすい。

当てはまる〜って思ったあなた！！

今ある筋肉を整えて使えるようにするだけで身体は変わります✨

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『パーソナルコンディションジム』って何？

Thu, 29 Nov 2018 08:08:46 +0900

あまり聞きなれない方もいらっしゃいますよね

筋肉は使い過ぎても使わな過ぎでも弾力を失って

しまい動きが悪くなってしまうんです😥

原因はクセや習慣そして間違った身体の使い方な

どです☝🏻

そのような状態が長く続くと姿勢の乱れに繋がり

ますので慢性的な肩こりやむくみや冷えなど様々

な不調をきたす原因となります。

簡単な動きで筋肉本来の弾力を取り戻し

様々な不調を根本から改善を目指し

整えてあげる事を

『コンディショニング』

と言います🌱

まず体を整えてあげましょう

https://18greensmile22.wixsite.com/personal

冷えの改善で体質を変える！！ダイエットにも効果が⁉︎

Tue, 20 Nov 2018 18:31:27 +0900

この所めっきり寒くなってきましたね🍁

冷え症の方が多い女性にはつらい季節ですね

まずはあなたは冷え症かどうかの

セルフチェックをしてみましょう☝🏻

✅生理痛がある

✅平熱が36.5度以下

✅お通じが毎日ない

✅トイレの回数が少ない(1日4回以下)

✅手、足以外におしりも冷たい

✅夕方になると足がむくんでだるい

✅朝はいつも顔色が悪い

✅二の腕の外側がザラザラしている

どれかひとつでも当てはまった方は

体の冷えや血液の巡りが悪いサインです😣

私も以前は平熱が35度で冬場になると

34度台になる事も💦

体が浮腫んでしまいだるくて辛い毎日を

過ごしていました😭

温める事で体質が改善され更に体重にも

変化が〜✨

冷えを改善すると痩せやすい体質が手に入れ

られるかも⁉︎

体を温めて痩せやすい体を手に入れる為

のポイントを今日は3つお伝えします！！

1️⃣《首のつくところを温める》

足首、首回りなどを温める他に足首を回したり上げ下げするなどのストレッチをしてあげましょう

2️⃣ 《マッサージをする》

血流が悪くて凝り固まった体をほぐして

血液やリンパを体の先まで流すことが大切

です。末端に血液を届けてあげましょう

3️⃣ 《骨盤を整える》

骨盤周りの筋肉を柔らかくする事。

スクワットがおすすめです☝🏻

ただし、膝や腰を痛める原因になります

ので正しいスクワットを行なってくださいね。

骨盤周りを緩める事で歪んでしまった

骨盤を正しい位置に戻しましょう(^^)

骨盤の周りには自律神経がたくさん通って

いるのでリラックス効果も期待できます！！

そんなお悩みを抱えている方

パーソナルトレーナーによるコンディショ二ングをうけてみませんか？

まずは体験コース30分1000円

お問い合わせはこちら

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Beauty Fit 開催のお知らせ

Sun, 18 Nov 2018 19:52:48 +0900

11月の💕Beauty Fit💕は

27日(火)の13:30〜泉スポーツセンターの研修室で行います！

今年も残すところあと50日を切りました！

年末忙しくなる前にしっかりと体を動かして一緒に気持ちの良い汗をかきましょう😊✊

どなたでも参加出来ますので

ご参加希望の方はご連絡をお願い致します😌

締め切りが少し早めの、22日(木)となってますのでご注意ください😌

パーソナルコンディションジム開設

Sun, 18 Nov 2018 19:47:53 +0900

この度、皆さまのご要望にお答えして

〜Nutrition&Fitness Salon〜《Green Smile》にて『パーソナルコンディショニングジム』をスタート！！

🔹コンディショ二ング🔹

今持っている体の力を引き出しより動きを良くしていく為のストレッチやエクササイズを行っていきます

こんな方にオススメ☝🏻

✅『体を柔らかくしたい方』

✅『姿勢を良くしたい方』

✅『肩こりや腰痛など改善したい方』

✅『トレーニングの効果を上げたい方』

✅『気持ちよく体を動かしたい方』

🔹トレーニング🔹

ご自分の目標・理想に向かって一歩進んだトレーニングを行っていきたい方

こんな方におススメ☝🏻

✅『お腹を引き締めたい方』

✅『美脚を作りたい方』

✅『腹筋を割りたい方』

✅『足腰を強くしたい方』

✅『ぶれない体を作りたい方』

運動と栄養で理想の体づくりを実践したい方

今ならオープン特典として

パーソナルコンディショ二ング体験コース

30分1000円体験できます！！

(リカバリーシェイク付き)

予約はこちら

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