『おいしいものは脂肪と糖で出来ている』というフレーズ。

そのフレーズを耳にしたら、

6月30日にアップした記事

いきなり追記って追記する前のBlogをアップしていませんでした基本毎日書いているのですが、たまに閃めいた時に予め書き留めておくので、慣れないが故のうっかりミスでした。大変失礼致しました。 

そうそう、「慣れない」ことには繰り返しが必要で、繰り返していくといつの間にか「慣れる」ものですよね。←と、捉え方を自分に都合よくしてみました

しかも、以前の私ならミスしてしまっことに酷く落ち込み、周りから呆れられてしまったかも、本当ダメな人間だ....と、たった一つのミスでもこの世の終わりかのように堕ち込んでいたなぁ。（ちょっと大袈裟ですが）それが今では、アラアラ私のウッカリが出ちゃったな〜次回からは気を付けよう、という風に思えるようになりました（周りへの迷惑を含め、内容によってはかなり落ち込みますしひたすら反省です。）

ということで、本日は「真面目に生きるとは」を改めてお話させて頂きますね。

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「真面目」って言葉にどのような想いが湧いてきますか？

私ね、「真面目に生きる」って大切なことだと思います。

小さな頃から、そんな風に教育を受けて育ってきたこともあります。

真面目に一生懸命に。とても素晴らしいことです。

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とはいえ、私は真面目に生きてきたけど結構辛いことばかりでした。（自分で自分のことを真面目と言うのもおかしいかもしれませんが、周りからも「真面目だよね」と言われるので、恐らく真面目な方だと思います。）

きっと私の場合の「真面目」さは、普段から萎縮しやすくなったり、ストレスを溜めやすい自分を作り上げることにも繋がったのだと想います。

何でもバランスってとても大切です。食生活も、生き方も。

「真面目」は大切ですが、「真面目」に偏り過ぎてしまうとバランスはとれません。

「不真面目」に生きるってことも、とても大事なことではないかと想うのです。

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真面目な人って、一日中ゴロゴロしたり、寝たりして過ごしていると罪悪感を持ってしまいます。私もそうでした。何もしていないなんて....

でもね。もし一日中寝ることができるなら、それは体が睡眠を欲求しているのです。

だから、ゴロゴロ一日中寝ていればいいのです。

しかし、真面目な人は、「こんなにさぼっていたらダメじゃないか」なんて考えてしまいますよね。

せっかく「休息」をしても、後悔の念にとらわれて、また「ストレス」を溜めてしまいます。「休息」のはずが「休息」になっていない。じゃあいつ、心身ともに休息できるのだろう...？

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真面目な人はいつも「こうしなければいけない」というように「MUST」でものを考えがちです。

「こうしなければならない」という考え方は、『交感神経の緊張』をもたらします。

確かに、物事に集中するためには交感神経の緊張は必要です。

しかし、「ねばならない」なんて四六時中考えていると、交感神経の緊張状態から抜け出すことができません。つまり『自律神経のバランス』を崩してしまうのです。

それにより、様々な心と体の不調をきたすようになるのだと想います。

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私は周りから「もっと適当にしたら？」と言われても、それがまた難しかったです。真面目な人に「不真面目になりなさい」って言ってもなかなか出来ません。（だから、真面目だとなるのですが....）

それは、「不真面目は良くないことだ」というに考え、思いに縛られているからではないでしょうか？

真面目が大事なように、不真面目な生き方も大事です。

不真面目とは、いつもの「ねばならない」という自分の枠を外して行動する（常に張り詰めた緊張状態から抜けて）ことです。それは、リラックスして過ごすということでもあります。

不真面目なところがありながら、ここ一番は真面目。難しいですが、そんなバランスがいいのかもしれません。

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真面目なみんなへ。

不真面目も大事だということ。

そうしたことを知っておいて下さい。いや、頭の片隅にでも留めておいて欲しいのです。でなければ、不真面目な自分を許すことは出来ませんからずっと真面目に偏り続け、人生が重く、苦しく、しんどくなってしまいます。

場合によっては、病気にもなってしまうと、私は自身を振り返りながらも感じるのです。

適当に不真面目に生きる部分を持てるようになれば、きっと人生が楽になるのだと想います。「いい加減＝いい手加減、いい頃合い」＝「いい（よい）バランス」

真面目な人からすると意外に思うかもしれませんが、そんな生き方が出来るようになると、人生そのものがより活き活きとしたものになってくるのではないかなと想います。

悪いことでも自分に都合よく考える

例えば、赤信号で止まった時。自分にとって「都合よく」考える。

「ずっと歩き通しで疲れたから、これで少し休める」とか

「立ち止まって周りをよく見たら、
　今まで知らなかった素敵なお店を発見できた」とか....考えようとしてみれば、何か一つ位、「自分にとって都合のよい考え方」が見つかりそうではありませんか？

そうなのです。「見つける」のです。今までずっと「誰かのために」「周りの人を怒らせないように」「あの人に迷惑かけないように」etc....

「自分以外の人」に都合よくして生きてきたのですから、直ぐにそんな風に「自分にとって都合よく」捉えることが出来るわけでもないし、「自分にとって都合よいこと」を見つけ出せる思考になるわけでもないから暫くは「意識的」にやってみることにはなります。私がよくブログ内でもお話している「違う角度から見てみる」ということでもあると想います。

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私も最初は、「オイオイ無理がないかぁ〜」という突っ込みを入れたくなる感じがありました

しかし、最初は「意識的」にしていてもそのように「自分にとって都合のよいこと」を見つけだすクセがつけば、イライラしたり憂うつな気分になったり、必要以上に落ち込んだりすることがグッと少なくなるのだと想います。

「不快」になる回数が減るというか、「不快」を感じる時間が少なくなるような感じです。

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先程の例で言えば、

「目の前で信号が赤になった」

これらは単なる「事実」であって、そこに「良い」「悪い」という「意味づけ」をするのは、ほかならぬ自分自身です。

私が今に至るきっかけになったアドラー心理学では、

「人間は客観的な現象に対して、人それぞれ違う意味づけを行って主観的に見ているのであり、出来事に対する自分なりの意味づけが、自分の性格や生き方を決めている」という考え方をしています。

（私的にはアドラー心理学は、自分の価値観を変えることに繋がったとても好きな考え方です。興味がある方達が集まって「アドラー心理学お喋りの会」も開催したいな、と考えております。ご希望の方がいらっしゃれば是非メッセージを頂けたら嬉しいです。）

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事実は一つしかありませんが、考え方は何通りもできます。

自分の気分を自分でよくする。そんな考え方が少しでも出来たら今よりも生きやすくなりそうですよね。

体も心も、誰のものでもなく、あなたのものですからね。