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マックスマイルの末っ子、ソルトでございます。


先日に続きまして、本日も「最近トライしたもの」をご紹介します！


昨年からウィスキーを飲める大人になろうと思い、

意識的にウィスキーを飲んできたのですが、結構ハマってきました。


そんな中、前から気になっていたのが、この「トリスハニー」！


名前の通り、ハチミツ入りのウィスキーなんです！


まー想像通りの味ではありましたが、
これなら女性でも梅酒のように飲めてしまいそうです。


確かにおいしかったですが、甘すぎて少々くどい。

リピーターにはならなそうです。


女性の方は是非飲んでみて下さい！



]]> https://ameblo.jp/grpsmaxsmile/entry-11521799548.html Wed, 01 May 2013 11:44:55 +0900 今日からおめーら、
歩く時、ちょっといいからつま先立てろ。

下半身の引き締め効果あるからよー！！

「つま先じゃ支えられない」だ？
「バランス崩す」だ？

てことは筋力もねーくせに、
てめーの体重がリミット超えてんだよ。
なおさらやれっつーの！

てめーの体らくらく支えて、
普通に歩き慣れるまでやってみ。

慣れたころには下半身シュッとしてっかもな！


]]> https://ameblo.jp/grpsmaxsmile/entry-11312426938.html Thu, 26 Jul 2012 17:10:17 +0900 ゴロゴロしてんだったら今日からコレやれや！

一、仰向けに寝る

二、腹式呼吸で空気を吸い込む

三、ゆっくり息を吐く
　　　この時、お腹を一緒に凹ます意識で

四、息を吐き切ったらお腹を凹ませた状態を５秒キープ


これを１日10回繰り返す。

慣れてきたら数セットやってみ！


おめーら普段よー人前では
腹出てんの隠すために凹ませてんだろ？？
無理してる感出てるがよ、その痩せ我慢ってなかなか正解なんだぜ。

今日紹介したエクササイズだけじゃなく、
普段腹に意識的にチカラを入れて凹ますのっていいんだぜ！
]]> https://ameblo.jp/grpsmaxsmile/entry-11311560271.html Wed, 25 Jul 2012 16:30:08 +0900 テーブルに並んだ料理の食べる数々の料理。

どれから食べるかっつー順番で満足感変わるの知ってるか！？

満足感を少量で得られればダイエットには有効だよな！

こんな感じで食ってみろよ今日から。

汁もの
↓
おかずを半分
↓ｓ
ごはん＋残りの汁もの、おかず

こうするとよ、
糖質の吸収がゆるやかんなって、
少しの量でもたくさん食った気になんぜ！


]]> https://ameblo.jp/grpsmaxsmile/entry-11309908299.html Mon, 23 Jul 2012 16:59:30 +0900 寝る前の腹筋、ストレッチ・・・
毎日のエクササイズを習慣にしてみろや。

激しく、長くしようとしなくていい。
「負担」に感じたら続かねーからよ。

最初はちょっとずつ。
徐々に質と量を増やすイメージだ。

とりあえずは、
「あっ腹筋の時間だ！やんないと」って
なるくらい習慣化しろや！

なぜ寝る前がいいかって？
そりゃ「成長ホルモン」との関係があるから。

成長ホルモンは、午後10時から午前４時の間に
分泌されるって言われてんだ。
ピークは午前２時。
この時間はたいがい睡眠時間と重なるから、
寝る前の習慣にするのがいいんだぜ。

でもな、この時間内に寝るっつっても
遅めに寝たら意味ないぜ。

たっぷりこの時間内を全部睡眠に
あてるくらいのイメージで、
早めに筋トレやエクササイズ終わらせて寝ろ！

成長ホルモンが分泌されると、
骨や筋肉の成長が進んで、
脂肪の分解も進む。

ダイエットにはもってこいの習慣ってわけだ！
]]> https://ameblo.jp/grpsmaxsmile/entry-11307977781.html Sat, 21 Jul 2012 10:29:40 +0900 「もうあきらめようかな・・・だって辛すぎる・・・」

こんなことまたぬかしてるやつぁ許さねーぞ！

ツラいツラいってなー、
知識もねーのにただ無理ばっかりするからなんだよ！

しっかり話聞いて無理なく、
ダイエット・ボディメイクしなきゃダメだろうが！

あとなー、ちょっとの試練は耐えろって！
今まで好きなだけ楽してきたツケなんだよそれが！

てめー自信の、その軟弱な根っこから変えろや！

そうだ、根っこっていやー
根っこ系の食べ物っていいぜ！
根菜類を積極的に食えよ。

血行が良くなるし、
むくみの解消にもなる！

にんじん、ごぼう、れんこん・・・
味噌汁なんかに入れちまえって！
しょうが、にんにくだって根菜類だぜ！最強だろ！

体を温めて、発汗作用や利尿作用もある。

代謝アップでカラダスッキリだぜ！

]]> https://ameblo.jp/grpsmaxsmile/entry-11307359353.html Fri, 20 Jul 2012 16:42:17 +0900 元気かコノヤロー！
カラダは絞れてきてっか！？
もう夏が来るぜ夏が！！

まぁ焦り過ぎてもよくねー！
でも焦らな過ぎもよかねー！

暑い時ってよ、ついつい
サッパリ冷たいもんに手が伸びるよな？

典型的な例で言うと、冷やし中華とかよ！

夏でも、汗だくだく流しながら辛いもん
食うヤツもいるよな！？

でもそいつらよーく見てみ。
デブはいなくねーか？

デブは暑い時も楽なほうへ行く。

汗流してまで辛くてアツいもんなんかまず食わねー。

でもよ、汗バンバン流しながら
アツアツで辛いスープなんか飲むのも
悪くないぜ！

唐辛子。こいつに含まれるカプサイシンはよ
食べるとアドレナリンが分泌される。
体温が上がって汗がダクダク。
代謝が活発になってるから、
運動してる状態に近い脂肪燃焼モード。

かといって辛いもんは食べ過ぎると
胃腸を傷つけちまうからほどほどに
うまく食べるのが大事なんだ。

トマトソースにさりげなくタバスコをたらす、とかよ。
トマトにはダイエットにはもってこいのリコピンも
入ってるから組み合わせ的にもいい感じだぜ。

汗を恐れず、やってみ。

見苦しいのは最初だけだぜ。


]]> https://ameblo.jp/grpsmaxsmile/entry-11305708168.html Wed, 18 Jul 2012 15:47:32 +0900 照りつける太陽。
背中をつたう大量の汗。
ついに夏本番になってきたな！
黙っていても汗が溢れ出るのって気持ちわりーよな！

そんな時こそ、自ら汗流しちまえよ！

ウォーキングでもジョギングでもなんでもいいから
外に飛び出せ！　終わったら涼しく感じるぜ。
あーそうだそうだ。
そういえば、いいこと教えてやるよ。
部活したことあるやつなら知ってると思うがよ、

筋トレってジョギングとか有酸素運動の後がいいって
言われてきたがよ、最近違うって話が出てんだ。

筋トレするとよ、脂肪が分解されやすくなるんだが、
その後に続けて運動しねーとまた脂肪に逆戻りしちまうらしーんだよ！！

だから、
筋トレを一通りしてから→ジョギングが正解！！

正しく組み合わせりゃよりスリムんなるぜ！！

しかも、この暑さならより一層絞れること間違いなし！！
]]> https://ameblo.jp/grpsmaxsmile/entry-11304806913.html Tue, 17 Jul 2012 10:30:16 +0900 よよよう！　元気か単細胞ボディメイカーども！

おめーら「糖質」って聞いてどんなイメージ持つ？？

「甘いからダイエット・ボディメイクの天敵！！」

せいぜいそんなもんだろ？

あーしょっぺーしょっぺーあーしょっぺーよ！！

糖質ってのは実は脂肪を燃焼させるために
必要なものなんだよ！

しかも糖質が足りなくなったカラダはどうなるか？

糖質ってよー実は脳の主要エネルギーなんだ。

糖質が足りなくなると、脳が「飢餓状態」だと勘違いしちまって
脂肪燃焼どころか、体内に脂肪を溜め込もうとしちまうんだぞ！！

知らなかったろ！？

だから程よく糖質は摂取しとけ！

極端なことはやめろってこった！！




]]> https://ameblo.jp/grpsmaxsmile/entry-11302330581.html Sat, 14 Jul 2012 16:01:30 +0900 りんごを電子レンジであっためろ！

１分半程度いいからあっためろ！

りんごはあっためることで栄養成分がパワーアップ！

特にオリゴ糖！！

腸のケア、便秘対策にピッタリだぜ！

食べるものを選んだり、

食べるものの量を調整すんのも大事だけどよ、

食ったもんを正常に「出す」ってこともそもそも大事だぜ！



]]> https://ameblo.jp/grpsmaxsmile/entry-11301519016.html Fri, 13 Jul 2012 16:57:21 +0900