模索ダイエット https://ameblo.jp/gs111/ 極端なことはしない大好きなお酒はやめない二年でゆっくりとだけれど5kg太ってしまったので、ゆっくりとでいいのでもとに戻すまでつけるブログです ja 16日目 5/4(土)


7:30測定52.5/23.2


洗濯、他家事


10:00朝食

全粒粉トースト　1枚

トマト1個

青さ海苔としじみの味噌汁

コーヒー


11:00スポクラrun50分


13:40昼食

ご飯軽1膳

卵1個

キノコとふきの佃煮

菜の花お浸し

たこキュウリキムチ

お茶


買い物


18:00夕食

大根と油揚げの味噌汁

豆ご飯軽1膳

カレイ煮つけ（生姜、ネギ）

水菜とがんもどき煮物

茄子ピーマン味噌炒め

たこキュウリキムチ


今日はめったにない休肝日！

]]> https://ameblo.jp/gs111/entry-11523907897.html Sat, 04 May 2013 18:39:02 +0900 15日目 5/3(金)


7:00測定51.6/23.3


8:00朝食

茄子ピーマン煮

青さ海苔としじみの味噌汁

蕎麦


徒歩1.6kg


9:00美容院


14:30測定52.2/24.0


15:00昼食代わり

トマト1個


15:30半身浴


17:40夕食

生ビール2杯

白ワイン1/2本

焼き鳥、キャベツ、チャンジャきゅうり


9:00二次会

ホッピー

シイタケ焼き、等々


0:20夜食

おにぎり二個（鮭、明太子）

ゆで卵1個

ポテトフライ少々

]]> https://ameblo.jp/gs111/entry-11523903628.html Sat, 04 May 2013 18:32:49 +0900 14日目 5/2(金)


5:40測定52.6/23.4

6:30朝食
キノコ粥
茄子ピーマン煮浸

腿上げ100回

12:00昼食

ご飯軽1膳

納豆

茄子とピーマン煮

野菜小鉢1品

黒烏龍茶


烏龍茶500ml


18:30夕食

生ビール1杯

白ワイン1本

バーニャカウダ、カルパッチョ、等々





Android携帯からの投稿

]]> https://ameblo.jp/gs111/entry-11522311667.html Thu, 02 May 2013 06:48:00 +0900 13日目
ヤバいあせる
旅行中食べ過ぎた

6:30朝食
鮭胡麻おにぎり204kcal
青菜と揚げの味噌汁

腿あげ100回

徒歩1.6km

コントレックス

12:05昼食
ご飯軽1杯
ごま塩
春菊お浸し
ワカメとシラスキュウリの酢の物
蒸し鶏の四川風和え物
黒烏龍茶

烏龍茶500ml

19:00ゴルフ練習

20:10夕食
缶ビール500ml
焼酎水割り2杯
オクラ大根人参55Kcal
蒸し鶏ざーさいサラダ77kcakl
ゆで卵144kcal
チーズ鱈少し

23:00横になる


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gs111/entry-11522060818.html Wed, 01 May 2013 23:13:00 +0900 12日目
岩盤浴1時間

夜はイタリアン



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gs111/entry-11521982898.html Tue, 30 Apr 2013 18:14:00 +0900 11日目
よく歩いたけど、よく食べちゃったー

お腹いっぱいの１日でしたあせる



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gs111/entry-11521200530.html Tue, 30 Apr 2013 13:26:00 +0900 10日目 ビール少し
コーヒー
トースト1/2枚8枚切
サラダ
スクランブルエッグ
ベーコン
グレープフルーツ1切

ゴルフハーフ

10:00休憩
生ビール小1杯
烏龍茶杯1杯
イカの沖漬け
イカ軟骨揚げ
キムチ

ゴルフ18ホール

17:00夕食
生ビール中1杯
刺身盛
いさきの焼き魚
味噌汁
天丼
鰻白焼き

20:00風呂

21:00部屋飲み
ワイン


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gs111/entry-11519793712.html Sun, 28 Apr 2013 07:47:00 +0900 9日目
今日からゴルフ旅行
友達一緒なのでブログはお休み～



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gs111/entry-11519737239.html Sun, 28 Apr 2013 07:38:00 +0900 8日目 ひさびさの51kg台

6:20朝食
野菜の味噌汁
オレンジ1/2個

徒歩1.6km
階段昇降10F

コントレックス500ml

12:05昼食
小松菜お浸し
冬瓜と鶏煮物
納豆
五穀米1/3膳
黒烏龍茶

烏龍茶500ml

19:00半身浴

22:00夕食(居酒屋)
生ビール
ホッピー
焼き鳥
スティックサラダ

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6:30朝食
トマト(中)1個
オレンジ1/2個

コントレックス

12:10昼食
グリーンサラダ(ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
オムレツ少し(ﾄﾏﾄ、ﾁｰｽﾞ)
チキン煮
ミニ胡麻パン1個
黒烏龍茶

烏龍茶500ml

階段昇降5F+10F

17:45夕食(ワインバー)
生ビール小2杯
白ワイン、赤ワイン
サラダ、マリネ、海老オリーブオイル煮、パン、フリッター他






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