この間から色々手を広げてやっているのですが、最近ある程度のラインで良くも悪くも

安定してしまっているので、ここらで新しい目標を定めようかと思います

というのも、自分割と安定志向なのになにも刺激がないのもダメなんです笑

そういうことないですか(・∀・)？

とりあえずの目標は

・イタリア語を２ヶ月以内にある程度わかるようにすること(理由はまた後日)

・体力づくり（同じく２ヶ月）

・貯金( ´艸｀)

情報解禁できるようになったらもろもろ書かせていただきます(＝⌒▽⌒＝)

今日はこの辺で!

もはや自分でも何書いてたかうろおぼえ(´Д｀；)

とりあえず自分の記事読み返してなんとか思い出せた分で続かせていただきますm(_ _ )m

ダイエットを長く続けるために

ポイントその２

無理をしない

そのままの意味ですね

毎日生活していれば色々な事があります。元気なときもあればつかれてへとへとになることもあります。

疲れている状態で無理にやろうとすると効率もわるいですし下手すると怪我に繋がります。

ですのでその時その時の自分の状態をしっかり認識して、やれる範囲で頑張りましょう。

ここで勘違いしないで欲しいのは、楽をしようとするのではないということです。

今日はなんとなくだるい気がするからちょっとでいいやというのはただの妥協です。

普段のちょっとしたことで妥協しているとそれが癖になったりするので気をつけてください。

自分の状態を知る事は普段の生活でもとっても大事なことですので、ぜひ取り入れてみてください。

逆に今日は調子が良いなと思った時はちょっとでも多めにやってみてください。

それがその後の自信に繋がります。

ポイントその3

楽しくやる！

どうせやるなら楽しいほうがいいですよね( ´艸｀)

オススメは音楽を聴きながらやることです。

好きな音楽にあわせてカウントでやるとホントにあっという間に終わります笑

曲調にあわせてコース組んだりペース変えたりするのも楽しいですよ！

筋トレもそうですし、ランニングとかやるときにもいいです。

ユーロビートとかだとテンションあがる割にカウント自体はゆっくりだったりするので愛用してます。

僕は帰宅するとだいたいてっぺんはこえてるので、走るときは深夜になるのですが、夜って思った以上に静かですよー(￣□￣；)

なんかもっと一杯書きたかったと思ったのですが今思い出せないので今回はこれだけで。

尻切れトンボで申し訳ないです(ﾉ_-｡)

もっとブログ書く時間作ります(o^-')b

いままでも何回か挑戦してはいたのですが、だいたい長くて2週間くらいでやれ忙しいだ風邪引いただでやめちゃってたんですね、お恥ずかしい話で

でも今回は1ヶ月続いてまして、メニューも徐々に増やせています

じゃあなんで今まで出来なかったの？っていうのが今回のお話

きっかけはフェイスブック上で知り合った方の記事です

僕と同じく役者さんされてる方で、お年は僕より気持ち上くらいの方なのですが

いろんな事に対するモチベーションをすごくお持ちで、多彩な事をやられては記事にしてあげてらっしゃるんです

それを見ては自分も負けてられないなと鼓舞してたのです

その方が一月前に夏までにダイエットする！とおなかの写真をあげられましてこれはいい機会だと思い便乗させて頂いた次第です笑

人と同じ事をするとそれをする事に対しての連帯感が生まれます

自分が辛くなった時、あの人も同じ苦しさを感じてでもそれを乗り越えてるんだと思うと自分も負けてられないなという気になります

一緒にやってるのが意識高い方ならなおさらですね

というわけでポイントその1

一緒にやれる仲間を作る

密に連絡をとりあう必要はないです

何日何週間か置きに途中経過について話すくらいで十分です

ポイントその2を書いてる最中にまた消えたので続きはまた次回に・°・(ノД｀)・°・

ブログ書く時ってすっごく真面目に頭使って書いてるので結構お時間がかかるんです

それがですね、ひょんなことで消えてしまうととっても悲しい気持ちになります(´・ω・)

また時間あるときにあらためて書き直します！

くやしい)｀ε´(　

良かったんですが携帯の容量の関係でアプリが入れられなくてずっと放置する形になってしまいましたσ(^_^;)

やる気はあったんですよ？ホントデス１ヨ?ウソジャナイヨ？

とまあお約束をかましたところで本題！

世間はGWということで、遊びに行ったり実家に帰省されたりした方いっぱいおられることでしょう！

僕も珍しく友達の家に泊まりに行ってはしゃいできました( ´艸｀)

普段家でも会社でもおとなしくしてるので落ち着いて見られますが、友達とはしゃぐ時はまあはっちゃけますね。その友達は逆におとなしい僕を知らないんじゃなかろうかΣ(ﾟдﾟ;)

さてさてではそのおとなしい僕とはっちゃける僕、どっちがホントの自分なんでしょうねと。

・普段は人の目を気にしておとなしくしている

・単純に人見知りで打ち解けた人の前でしかはしゃげない

・だからその反動で遊ぶときはとことんはじけるんじゃない？

いやいや

・そもそも家や職場ではしゃぐ方がおかしい

・はしゃぐ事によって相手も気兼ねなく遊べることを知ってるから気を使っているんだ

・だからベースはおとなしい方なんだ

若干暴論かなーとも思いましたがとりあえずぱっと思い付いた見方を書いてみました。

ちなみに自分が思ってるのは

・基本的には大人しい。

・万人に好かれるなんてのは不可能だけど、だからってこの人は無理とかは言いたくないし言われたくないから敵対しないようにしてる。結果八方美人になりがち。

・はしゃぐ時は本気ではしゃいでる。はしゃぎつつ自分が求められてる役割をどうこなすか頭フル回転させててそれがまた楽しい。それが楽しいからはしゃげるって言う正の循環。でも羽目だけは決してはずさない。

・逆を言えば普段はそんな自分を求められてないからいたって普通にしてるだけ。

さてさて、皆さんから見た僕はこれに当てはまりますでしょうか(・∀・)？

自分の事って知ってるようで全然わかってないことっていっぱいあるんですよね。

心理学にジョハリの窓っていうのがありましてですね

・自分からも他人からも見えている自分

・自分からは見えていて他人からは見えていない自分

・自分からは見えていなくて他人からは見えている自分

・自分からも他人からも見えていない自分

人間はこの四つの自分を持っているというものでございます。

大事なのは自分から見えていなくて他人から見えている自分を知る事だと。

日本のことわざでも「無くて七癖」と言いますように、自分では気づいていない事ってたくさんあるんです。

それを知るということは自分がどう見えているかを知る事、つまり自分の見せ方がわかるという事なんですね。

役者という職業柄それがわかるのは大きな武器になりますし、役者じゃなくても見え方がわかっていれば人の目を気にすることが少なからずなくなるんです。

それはそのまま自信にまりますし、自信がつけばさらに自分が良くなって、それを理解してまた自信が付いてと正の循環が生まれるわけです。

じゃあどうすればそれを知る事が出来るのかと。自分を知らない僕が言って説得力が果たしてあるのかわかりませんが

「多くの他人と関わる事、出来るなら気取らない自分で」

これだと思います。上にも書きましたとおり僕はどうしても自分が傷つかないための壁を無意識ではってします（八方美人の下りです）のでなかなか実践に移せません。

もしこれを読んで「いや、これは違うだろ」とか、あるいは「やってみて結果こうなったよ」とかございましたら是非お知らせください。はげみになります。　

初回からえらく長文になってしまいましたね。お付き合い頂いてありがとうございました。

今後も頻度はわかりませんがこういう感じのも書いていくと思います。

暇つぶしでもいいですので、よろしければまたいらしてください(･ω･)b