こんにちは
心を整えるママ心理カウンセラーのひでみです

長い人で９連休だったGWも終わり、お仕事や学校が始まって早２日

もうすでに

学校行きたくないよー

仕事行きたくないよー

なんてなっている人もいるのでは？

４月から新生活が始まり新たな環境になった人は

こんな風に思っている人多いかもしれないですね

もしかしたら

５月病

になっているかも
あなたは５月病になってない
 

セルフチェック

春に新しい環境になった
やる気が出ずにやるべきことを先延ばしにしてしまう

気持ちが沈みがち

マイナス思考に陥っている

落ち着きがなくなる

不安や焦りを感じる

体がだるい

寝ても疲れが取れない

動悸がする

めまいがする

頭痛がある

なかなか寝付けない

食欲がない

あなたはいくつ当てはまりましたか？

もし４つ以上当てはまった人は

心が乱れているかも・・・

体調を整えるって良く聞きますが、心も体調の一つです

今日の心を整えるポイント

自分が今、なんで行きたくない。体がだるいなどなど、

セルフチェックで当てはまった項目と

自分の本当の心の声に耳を傾けてみてね

あとは日光を浴びること！
セロトニンが不足すると慢性的なストレスや疲労

不眠、意欲低下、協調性の欠如などにも影響するので

一日15分程度お日様の光を浴びることをお勧めします


しっかり自分の心の状態も整えていきましょう！！
皆さんが心が整って才能溢れて幸せな毎日になりますように

自分才幸