原因が何かわからずに悶々とした日を送っていたと言っても良いかもしれない・・。

朝起きるといつも腰が痛いのだ。

長野市で人気の整体にいつも予約しようと思うが、忙しくてなかなかいけない。

歩けなくなるような痛みではないのだけれども、少し我慢をして歩行するという感じだった。

いろいろ考えてみたけれども、原因はどうも寝ている時しか考えられなかった。

布団を変えたわけでもないのに困ったものだ。

そんなことを思っていた時に娘が抱きまくらを抱えて寝たらと言ってきた。 抱きまくらなんて・・。

そうは思ったけれども、娘が言うから仕方なくその日は抱きまくらを借りて寝てみることにする・・・。

何となく変な感覚でどうやって抱えて寝たら良いのか戸惑ってしまったりもしたが、とりあえず眠った・・。

すると翌朝はどうだ・・。

スッキと目覚めて腰も痛くない・。

ビックリだ。 抱きまくらの効果が大有りだったのだ。

やっぱり、眠るときの姿勢とか布団の硬さとかが微妙に関係していたのだろうな・・。

それ以来、抱きまくらは必需品なのだ・・。

まず、椅子に座り両方の手のひらの下部をぴったりと太ももにあてて力を入れて上から下にこすります。

終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。

何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

次に足はそろえてリラックスさせてください。親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。

お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。

とってもいいですよ

手間暇かけて自分でもみほぐします。

湯船につかる前にバスソルトを使ってやります。

最近はモデリングボディバスソルトというのを使っています。

バスソルトに美容液がたっぷり入っていて、マッサージに使いやすいです。

お風呂から上がった後もクリームを使ってマッサージ。 リンパほぐして流すのがコツです。リンパの流れを自分で見つけてやってみると、思った以上に痛くてびっくりしますよ。

むくみはセルライトができる原因にもなり、ほうっておくと足はどんどん太くなるらしいです。