ウエスト細くするために腹筋運動しよ・・・・・。

これって普通によく聞く言葉なんだけど、大きな勘違いなんです。

たしかに腹筋運動をすると、おなかが引きしまりそうな気がします。

しかもやればやるほど効果的な気が。

テレビの通販なんかでも、そのての器具の宣伝をよくやってますよね。

でも腹筋運動だけで実際におなかが引き締まった人なんていないでしょ？

引き締まる（細くなる）わけないんだから、そういう人がいないのは当たり前なんです。

なんで引き締まらないかっていうと、腹筋運動は筋力（筋持久力）のための運動だからです。

おなかを引っ込める、ウエストを細くする、

というのは言葉を代えればおなか周りの「脂肪を減らす」ことです。

太ったりサイズが大きくなることを「肉が付いた」って言うけど、実際は脂肪が付いたわけです。

秋刀魚だったら「あぶらがのってる」とか、和牛だったら「霜降り肉」なんて言って大歓迎だけど

人間の場合、より以上の脂肪は歓迎ではありません。

あぶらたっぷりの人間とか、霜降り人間なんて言葉は褒め言葉にはならないでしょう。

脂肪を落とす（減らす）には何がいちばん大事か？

それは食事です。

でもここで食事と言ってしまったら、せっかく運動する気になってる人にとっては

身も蓋もないわけで、やはり運動と結び付けて答える必要がありますね。

ずばり有酸素運動です。

脂肪は燃焼させることによって減らすことができます。

そのためには有酸素運動が必要です。

腹筋運動は、有酸素運動としてはいたって効率が悪い運動です。

続きは次回

職業はタイマッサージ師です。

昔から放浪癖があります。

サラリーマンだった頃、興味もなかったタイになぜか出かけてみました。

そこで初めて体験したタイマッサージに大感激！

「これからはタイマッサージの時代だ」と勝手に決めて、サラリーマンは任意引退。

タイで修業をする傍らマッサージ学校に通うという生活を約2年半。

日本に帰ってから2年近くは、フリマを利用させてもらって出店していました。

その横で、ちゃっかりアジア雑貨なんかも売ってたりして。

その後、店を構えて開業してましたが、日本に飽きてきて1年半ほど海外を放浪。

最近また道を究めるためにタイにきました。

自称、タイマッサージの求道者。

星の数ほどあるマッサージ店巡りをして、他人の技を研究中。

なんていうと格好いいけど、気持ちよくてうたた寝ばかり。

でも「寝ちゃうぐらい気持ちいい」てのが本当のプロだと思うんですよ。

タイマッサージと言うと「アクロバティックな技」や「痛さ」ばかりが強調されるけど、

それはあくまで数ある技術の中の一部です。

もともとは、体の中の自然治癒力を高める医療法として発達したので、

実は正統派のマッサージなんです。

タイマッサージの技術を少しずつ紹介していきますから、使ってみてください。

20数年のウエートトレーニング歴があります。

最近は体を大事にしてるのでやってません。

若い頃はシュワちゃんスタローンを目指してトレーニングに明け暮れ、

結果いまはドラえもん体型です。

筋肉を増やしたりダイエットをしたりと、自分の体で色々実験してきました。

筋肉に関する迷信的な考え方や、間違ったダイエットの方法などの話しもしていきます。