今日は、この記事に書いてあることを意識してみました。

「嫌な感じ…あ、いらない観念を持ってるのか！」

これを、繰り返してみて、かわったこととわかったこと

☆ネガティヴな気持ちって別に怖くないんだ！ってなったこと

☆自分の内面を観察するようになったこと

いらない観念に気づけば、嫌な感じは消える。

嫌な感じがあるなら、気づいてないいらない観念がある。

それだけ、と思うと、、

感情の波🌊が怖くない！んです！

怖くなくなると、、

逆に、波立たない！んです！

そんで、嫌な感じ→固定観念をさがす って方法の1番いいところは、

嫌な感じ を抑圧しなくてすむ！ということ！

だって、嫌な感じ＝警報なんだから、

「いや！こんなもの感じてないはず！」

って押し殺しても意味ないですからね。

嫌な感じ をそのまま受け止めれる。

かといって、嫌な感じ に浸るわけでもない。

観念を見つけてスッキリしたら、楽しいことにフォーカスする

そしたら、いつもあった心の葛藤や矛盾が減ってきた気がします〜

したっけとてもラクね。

観念を手放してラクになりながら、、

ぼちぼち、「セルフイメージをあげる」ことに着手していきたいなと思います