初めまして、琴菜です

まずは自己紹介から…

名前；　琴菜

職業：　会社員（栄養士）

年齢；　２０歳

好きなもの：　エビ、パスタ、うどん、肉

苦手なもの；　なす、マッシュルーム、梅

好きなこと；　寝ること、食べること

嫌いなこと；　日焼け、めんどくさいこと

大体こんな感じですかね

ブログ初心者でやり方がいまいちわからないので読んでる方に協力してもらいながら勉強していけたらなと思っています

そして

ダイエットに一番重要な身長、体重

１５５ｃｍ、６６，３ｋｇスタートです

やばいですよね笑

ピチピチの20歳がこんな体重でいいのかよ

それより栄養士がこんな体重でいいのかよですよね笑

医者の不養生ならぬ栄養士の不養生で………

なので今日から栄養士としてダイエットにおススメな料理を載せつつダイエット頑張りたいと思うのでよろしくお願いします

そして最終的に私が何キロまで落としたいかというと

４６キロ

ということは……

－２０ｋｇ

これは長期戦になりそうですよね笑

なぜこの体重が目標なのかといいますと、BMIといって自分の身長と体重から適正体重を数字で表してくれる計算式があるのですが計算式は体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で表せます

目安は

１８．５未満　やせ

１８．５～２５　標準

２５～３０未満　肥満度１

３０～３５未満　肥満度２

３５～４０未満　肥満度３

４０以上　肥満度４

となっています

ちなみに私の場合２７，６だったので肥満度１になりますね…はい…

そして私は健康的で標準なBMI１９を目指したいと思っているので

理想のBMIの１９×身長（ｍ）×身長（ｍ）で４６ｋｇの目標になっているのです

ですがいきなり－２０ｋｇ痩せるのはすごく大変なことなので中間目標はBMIを標準にすること

標準は２５以下なので私の場合体重６０ｋｇ以下がBMIでのギリギリの標準体重になります

なるべく多く投稿したいとは思っていますが忙しい時期などは３日に１回などになってしまうかもしれませんがご了承ください

まとめ

スタート

１５５ｃｍ、６６，３ｋｇ

中間目標

６０ｋｇ

最終目標

４６ｋｇ

この目標でダイエット頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願いします