群発頭痛はじまりました。

あけましておめでとうございます

Fri, 03 Jan 2025 14:55:14 +0900

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します

昨年の収穫は自宅で高濃度酸素を吸入できる「酸素吸入器」に出会えたこと。
どんな痛みでも１５分で完全に治まる。
外出は出来ませんが、この信頼感は絶大です。
2024年10月10日から運用スタートし
10月31日に返却しようか、どうしようか悩むぐらい落ち着きましたが、
念のため１か月間使用延長
その間は、贅沢な使用方法で、ちょっとした違和感でも酸素を吸入。
11月末に返却し、12月からは夜間外に出てマラソンも出来るようになりました。
外が寒いので頭痛にならないか心配でしたが問題なし。

次回、群発頭痛が発症しそうになったら、また利用する予定です。

在宅酸素療法１２日経過報告

Sat, 02 Nov 2024 18:54:28 +0900

在宅酸素療法を始めてから１２日が経過しました
実際に使ってみた感想を述べます
・どんなレベルの痛みでも１５分で必ず治まる
・それでも一日に５～６回は発症します
・仕事に直ぐ復活できるという信頼感は頼もしいです
・最近は「あっ！目が痛くなりそうだな～」と思ったらマスクをしながら仕事してます
・酸素を吸うことにより鼻/喉が乾燥し臭い息の匂いが発生する
　→対応策として精製水を機械にセットし乾燥しないようにしているが効果なし
　（都度うがいしたり、頻繁に水分を取っているが効果なし、この治療を行っている間は、やむを得ない）
・在宅酸素療法を開始してからイミグランは飲んでいない
・群発頭痛のレベルが小さくなってきものの
　頭に違和感を感じる微弱頭痛が続きます
　そんな時も在宅酸素療法を用いて抑えています

おそらく１１月中には完全に終わりそうなので、月末に酸素濃縮装置を業者に返却する予定

酸素治療　はじめました

Wed, 23 Oct 2024 21:08:47 +0900

ついに群発頭痛が始まってしまいました

前触れとして3週間ぐらい
・右目がウズウズする
・右の鼻腔が腫れて息がしずらくなる

ストレッチしたり、肩・首を温めて対応していましたが
睡眠中は手の打ちようがありません
10月10日～20日毎日夜中に群発頭痛で起こされる
一度頭痛が始まると、昼間も容赦なく襲い掛かる

今までの群発頭痛と違うのは、痛みのレベルが低いこと！
なので、発症したタイミングで扇風機を回し部屋の温度を下げて
あとは、頭を床につけて、じっと耐えること15分
これで群発は終わります

なんでだろ、群発頭痛って、こんな簡単に治まったっけ？
そんなことないよね、これは序章に過ぎないよね

10/21ついに本格的な、今まで経験したことがないような痛みが襲い掛かってきます
薬も効かず、5時間経過してやっと治まりました

妻に相談したらネットで調べてくれて
自転車１０分で行ける頭痛外来を探してくれました
事前に電話で「薬が効かないので対処方法など相談していただけませんか？」と問い合わせたところ
「来てください」とのこと

これまでの日々の頭痛経過リストをエクセルで作成し病院へ向かいました
家を出発したところで群発発症、待合室で２時間痛みと格闘
やっと呼び出され、頭痛経過リストを先生にお見せしながら相談をしたところ
保険適用で在宅酸素治療が出来るとのこと
先生：「こうやって資料を作ってきて頂けると、経過が分かるから保険適用の治療方法を紹介しやすいので助かります」と、お褒めの言葉を頂きました
私：「20年以上前から、この治療法にあこがれていましたが、病院でしか出来ないと聞いていたので家で出来るなんて嬉しいです」

在宅酸素治療の概要
・月2万円（日割り清算なし）
・支払い方法：病院を通して支払う
・返却方法：病院を通して返却依頼をする
・機械の受け渡し：業者さんが届けに来て操作方法を説明してくれる
・故障した場合：24時間体制で対応しているので、電話していただければ替えの機械をお持ちします
・酸素濃度：７リットル　1回の仕様時間：１５分　1日8回まで
（因みに肺炎の人が２リットルだそうです）
・酸素吸引具：マスク型と鼻にケーブルを挿す型と2種類あるそうですが、鼻に挿す奴は風が強すぎて痛いらしく
群発頭痛の方はマスクをおすすめしますとのこと

病院で処方してもらった「不整脈狭心症の解消の薬」「消化管の運動を整える薬」を薬局に貰いに行き
自宅に着いて30分後、業者さんが家に機械を届けてくれました
早速使用方法を伝授：すごい簡単です、妻が珍しく説明方法を一緒に聞いてくれました
妻が業者さんに質問：あの～美容にも使えますか？
業者さん回答：絶対に駄目です、美容に効くんだったら私も毎日使ってますとのこと

心をウキウキさせながら21:30就寝
21:39　いきなり頭痛で起こされました、まだ9分しか経ってないじゃん、
即寝れた自分にビックリして笑ってしまいました。
・顔に吸引マスク装着
・15分のタイマーをスマホにてセット
・在宅酸素治療スタート

教わってないけど酸素は鼻で深く吸って、口で吐く。（深呼吸のリズムで）
頭の痛みのレベルは低かったです、目がえぐられる痛みはなかったですが、放置したら本格的な痛みになる感じ。
１５分もかからず落ち着きましたが、ひとまず１５分堪能し経過を資料に書き込み睡眠

23:22　最強の激痛で起こされました、これだよ、そうこれこれ、このレベルを酸素吸入で退治出来るか
それを試したかったんだよ、果たして１５分の吸引で本当に治まるのか？イミグラン併用の方がいいのか？
悩みましたが、ひとまず併用はやめ酸素治療開始
あぐらをかいて背筋をぴっと伸ばしマスクを装着、
10分経過、あと5分で治まるんだろか？そんな風に思いながら、深く鼻で吸って、ゆっくり口で吐く
15分ちょい手前で完全に痛みが治まりました
機械をOFFにして、横になります
20分ほど深呼吸しながら、このまま維持このまま維持と自分に言いかける、
右鼻が完全に詰まって心配になりましたが、徐々に鼻呼吸できるようになりました

MAXの痛みが15分で抑えれるなんて感激です

翌日の午後から仕事に復帰、在宅でシステム開発の作業
仕事中、頭が痛くならないか？心配していましたが皆と喋りながらだったので
気が散ってよかったんだと思います
10日ぶりの仕事復帰、当分は毎夜痛みとの格闘になりますが
酸素治療を続けていこうと思います

２年経過報告

Mon, 01 Jan 2024 23:05:24 +0900

帯状疱疹ワクチン接種してから約2年が経過

現在53歳

今のところ群発頭痛は発症していません

ワクチンの有効期間は５年らしいので、あと３年間は効くのかな？

三年後には、無償化になってるといいな

今のうちから、積立をしておこうと思います

普通に生活出来る事が

当たり前の日常になってきています

ありがとう

帯状疱疹ワクチン　経過報告

Sat, 26 Nov 2022 15:23:20 +0900

帯状疱疹ワクチン

2回目接種日：2022/03/29(火)

あれから約８ヶ月が経過しました

その間、群発頭痛は発生してません

但し、危うい時期（９月後半）がありました

群発頭痛が本格的に始まる前触れの症状です

人によって個人差があるので参考にはならないと思いますが、私の場合、

・右目裏側に軽い疼きを感じる

・朝起きた時に頭肩首が打撲傷状態になっている

・頭右上が麻酔を打ったような感じ

群発頭痛は季節の変わり目に起こるのですが、自分で起こすこともできます

・カラオケで、だみ声を使って歌う

・感情的に怒って話をする

上記どちらも共通してるのは、頭の血幹に負担が掛かっている、自分なりに感じとれます

日頃は怒りません、周りからも、怒るとこを想像出来ないと言われるくらい、笑っています

で、今回は仕事先のパートナーの方が原因で一年以上我慢して溜め込んでいたものを抑え込むことが出来ず

爆発してしまいました

ひとまず、仕事現場からはなれ、他のPROJECTに移り自宅で毎日作業に切り替え現在安定

後遺症としては

左手親指と右足親指に痺れは残ってます

特に右足親指は麻酔がかかったような状態で指で触った感覚がないです

病院に行くことも考えたけど、適当に扱われそうなので行ってません

去年は、年末年始を群発頭痛で、またいだので

今年は平和な年越しを望みます

群発頭痛と帯状疱疹ワクチン　2回目接種報告

Tue, 29 Mar 2022 14:38:40 +0900

本日、帯状疱疹２回目のワクチンを接種してきました

現時点までの経過を記載します

1回目接種日：2022/01/25(火)
2回目接種日：2022/03/29(火)

１）帯状疱疹１回目接種前の状況を整理

群発頭痛発症(前触れ)期間：2021/09～2021/10
群発頭痛発症期間：2021/11～2022/01
1日の発症回数：1～3回

・群発は3～4年ぶり
・発症しない為の対策：4年間、雨と飲酒以外、毎日夜マラソンで汗をかくようにしていました
（夏季に群発を発祥したことが無かったので、「毎日走って汗かいてたら群発来ないんじゃないの説」を実施）
・今回の発症原因
　①例年に比べ10月以降、家の中が凄く寒かった、部屋の冷気が頭髪に触れるだけで、右目奥が疼く
　②群発頭痛発症(前触れ)期間に怒りの感情が生まれると、右目奥が疼く
　　2021/09～12、娘へのストーカー事件・・・これさえ無ければ(涙)
　　
２）帯状疱疹１回目接種後

・群発発症(前々回)：1/16
・群発発症(前回)：1/22
・ワクチン1回目接種日：1/25

・接種後、群発は発症していません
・接種後、群発が始まりそうな倦怠感は、感じ取れませんでした
・接種1週間後にマラソン再開
・音楽をイヤホン(大音量/長時間)で聞いても影響なし

「接種したから、群発が止まった」という認識は無いです
群発終焉の時期と、ワクチン接種した時期がタマタマ重なっただけかな....と捉えてます
(群発ピーク時に接種していたら、どうなってたのかな？と興味は、わきました)

３）帯状疱疹２回目接種当日
・注射した部分の腕が痛い
・頭をコーティングされている気分
・ちょっとだけだるい(なので今日は午前中で仕事おしまい)

◆今後群発が発生しそうな時期に、状況を記残していく予定です
・3月花粉症の時期
・梅雨の時期
・冬が始まる次期

3月花粉症の時期は、アレルギーの薬を飲んで鼻の通りが悪くなり群発を招くのですが、今のところ問題なし

因みに、先生からコロナワクチンと間隔は2週間開けていればよい！とのこと
従って、4/16に3回目コロナワクチン接種予定です

追記
利き腕(右)に注射をしたのですが
右側の首/肩/脇が肩こりや筋肉のツッパリで
群発を誘発しそうでした
（私の場合、右側が頭痛を起こします）
なので今後、筋肉注射をする場合は、左にしようと思います

群発頭痛と帯状疱疹ワクチン

Wed, 26 Jan 2022 09:54:08 +0900

群発頭痛と帯状疱疹ワクチンの記事を見て
数件の病院に問い合わせた

・ワクチン名：シングリックス
・2回接種が必要(２か月後、２回目を接種)
・金額：25,000円前後(病院によって異なる)
・ワクチンの効果期間は、およそ5年間

トータルで約５万か...
発症時は真剣に死を意識してしまうので、
宗教以外で試せれるものは試したい

家の近くの病院で接種を希望し、
先生に「何故ワクチンを希望するのか？」問われたので
群発頭痛持ちであることを伝えた

群発頭痛と帯状疱疹ワクチンの関係性を知っていてくれて
ちょっと嬉しかった
とはいえ、効力があるかは保障しないと言われたが
それでも接種を希望すると伝える

今は、コロナ対応で国に余裕がないから助成金が認められないけど、
いずれ変化はあるかもと先生は仰ってた

ということで昨日、１回目を接種、税込みで25,000円

・某医大の報告では、およそ４年半で９９％の人が、群発頭痛が起こりにくくなった
・帯状疱疹ワクチンの効果期間：およそ5年間

もし、自分にも効果があるのならば、5年間隔で帯状疱疹ワクチンを接種してみようと思う

Dr.ストレッチ

Mon, 10 Jan 2022 12:13:24 +0900

針治療の効果が形に現れなかったので、Dr.ストレッチに通ってみました。

■目的

群発頭痛による首・肩の凝りを軽減

(肩甲骨はがしのリクエスト）

■施術内容

①施術前の硬さを確認

(前屈、後ろで左右手が付くか)

②肩のストレッチ

③下半身ストレッチ

④施術後の硬さを確認

■施術して何が変わった？

背中で左右の手が付けれるようになった(感動しました)

■感想

・針治療や接骨院と違って、身体も心もスッキリする(針や接骨院だと、何しに来たんだっけ？と疑問がわく)

・施術を受けている最中に、継続したないなと感じる

■三回通った効果

施術の回数を重ねる毎に群発頭痛になる頻度が減りました、

・１日の発症回数が減少

・発症した際の痛みが減少

・発症時から落ち着くまでの時間が減少

■今後の方針

一週間に一回通い、可動領域を広げてもらう、次の通院まで、指導を受けたストレッチを継続し筋肉の縮小を抑える　これの繰り返しで様子をみることになった

■気付いたこと

寝る前に、わざと靴下を履いて、足を布団の中に入れて寝ると夜中群発が発生する

日をあけて、四回試したところ、100%の確率で発生

逆に靴下を脱いで、足は布団に入れないで寝る

あと、頭はフードをかぶる

これだと、夜中発症しない

■遠赤外線ストーブを購入

・部屋の空気が冷たいと、頭皮が痛くなり群発のトリガーになる、それを回避

・温風の暖房は、喉が痛くなる、家族がアレルギー症状になる、従って遠赤外線が最適

・起床時の部屋温度に影響を受け発症リーチ状態になるので、起きたら直ぐに遠赤外線で頭、首、肩、背中を温めて体調を整える

針治療

Tue, 04 Jan 2022 09:48:32 +0900

群発頭痛経験者の方々は、発症時どんな対応してますか？

私にとって今回は辛すぎます

何か流れを変えないと！と、思いまして家の近くの針治療へ行ってみました

店舗の選択理由は、口コミで判断

通院した日は、2021/12/28、30の二回

治療内容は、保険範囲内のマッサージ(500円)、針治療(2500円)

頭/首を中心に針八本

施術時間:1時間ぐらい

長い期間で治療をしていくつもりでいましたが、この時期は１日に二回～四回ぐらい頭痛が発症していたので、せめて通った日ぐらいは、頭痛が軽減してくれる事を望んでいました

ん～、自分には合わないと感じたので、辞めようと思います

起きている時、寝ている時、どっちが発症時痛いか？

Mon, 03 Jan 2022 23:39:14 +0900

群発頭痛が本格的に始まり、寝中激痛で起こされるようになってきた

起きている最中に発生する群発頭痛と、寝中に起こる群発頭痛は、比べようが無いくらい、寝中の方がハードです

起きていれば、頭痛を抑え込む為に試行錯誤出来る、治められなくとも、心の準備があるので、痛みも軽減出来る

でも、寝ている時は、MAXの状態なので、もうパニック状態ですよ

えーい、寝てやり過ごしてしまえ(笑)なんて思いながら、数分寝ていると、更に痛い目にあうときもしばしば