gurico-paiさんのﾌﾞﾛｸﾞ

gurico-paiさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/gurico-pai/ 脂肪肝炎及び糖尿病と言われ糖質制限で食習慣と生活習慣を改善するための記録帳。糖尿病に関しては予備軍程度らしい。脂肪肝炎をやっつける。血糖値を下げる。これを目標に糖質制限ガンバルぞ。 ja 糖質制限記録帳
体重 60.2kg

前回比－6.8kg
(2014.11.2)

ついに…
60kg台を切れそうなところまできました。

学生の頃より軽い♡
体調万全。

実際、糖質制限はゆる～くなってます。
なぜかというと、太りづらくなってる！
あと、炭水化物への欲求自体も落ちてるけど。
でもあんなにスッパリタバコも炭水化物も我慢できたけどチョコレートだけはむり。
かなり頻繁に食べてはいるけど 1度にいっぱい食べることもないし、少しで満足できる。
時間が遅いから明日にしよう。
とか
今日3粒食べたからもう我慢とか。

生理前はどうしても量増えちゃうけど、だからと言ってリバウンドする気配もなし。
夏～秋にかけての停滞期抜けてから約－14kg。
我ながら頑張ったなと思う。

最近特にお客様や友達からびっくりされる。
まだ60kgあるよーって言っても見えない！と言ってもらえたり笑

人様に晒せる容姿ではないので写真は載せませんが笑

そいえばこの間 Before の写真を見た人にトータル44kg落ちたことを言ったら仰天ニュースに応募していいかと言われたな笑

実は病院いってません。
だってホントに元気だから。

とはいえ、油断は禁物なので近々行きます。ハイ。

あ…
モテ期到来してますよー。
前回恋をしたことにちょっと触れましたが、その人ではない人と今いい感じで。。

前に恋した人に自分が女子だということを思い出させてもらって、今の人と出逢えて今ちょっと幸せ気分です。

仕事ばっかりで、女ということを忘れちゃって、自分の健康も顧みないできたけれど気づかせてもらって良かった。
頑張って良かった。
健康取り戻せて良かった。
仕事も恋も楽しめている今の自分になれて良かった。
本当に今幸せ。

]]> https://ameblo.jp/gurico-pai/entry-11976481335.html Mon, 12 Jan 2015 23:01:35 +0900 糖質制限記録帳

体重 67.0kg

5月から9月まで、停滞期。
長かった…

10月頭に恋しまして。。
いきなり7kgほど落ちました。

恋ってスゲー！笑

糖質制限は緩やかに続けている。
減った体重はトータル－37kg。

今本当に健康ってステキと思う。
痩せて見栄えもそれなりには良くなって恋もできた。

糖質制限やって良かったな。
ホントに。

最近は
豚、鶏、葉物野菜、ブロッコリー。
エビイカツナ缶。
卵。油揚。

基本このへんをメインに料理してます。
最初の頃色々やったけどもう必要ないかな。糖質制限スイーツは今でも作るけど、なんちゃってパンやらおから蒸しパンあたりはもう必要ない。
禁煙と一緒。慣れたら炭水化物食べる必要を感じなくなっちゃった。
スイーツ好きは治らないけど笑
食べれる量は減ったなぁ。

近々病院で検査受ける予定。
どこも悪くないとは思うけど…
コレステロールだけ、ちょと心配。。

]]> https://ameblo.jp/gurico-pai/entry-11947199187.html Sun, 02 Nov 2014 12:56:29 +0900 糖質制限記録帳
体重 74.4kg

前日比ーーーーー

あと0.4kgで－30kgです。
ちゃんと記録続けたかったなぁ。

体調良くなったら仕事も遊びも楽しいから家でじっとしてるの好きじゃなくなった気がする。
ブログちやんと書き続けれない言い訳笑

血糖値の自己測定しても、食後高血糖がおきなくなっている。
こないだお腹いっぱいお寿司食べたけど、食後1時間の数値が標準値。

体重と各臓器の数値が標準に収まったことで食後高血糖がおきなくなったと捉えて良いのかな。
糖尿病予備軍や隠れ糖尿病はこわくない！！

この食生活始めた頃のようにストイックに糖質制限しているかというと、そうでもない。
ここひと月位、少ーしゆる～くなってるんだけどそれでも月に1kg位は体重も落ちてる。
いわゆる健康体重位まではこの生活で落ちていってくれるのが理想なんだけどなぁ…。
どうなるだろ。
]]> https://ameblo.jp/gurico-pai/entry-11855299498.html Mon, 19 May 2014 22:16:08 +0900 糖質制限記録帳

体重 81.1kg

前日比－－－－－－

1/27に検査行ってきまして。
先生がびっくりしてた笑

唯一下がりきらなかった悪玉コレステロールが基準値内に！
嬉しい…

11月末の検査から体重も－約4kg。
体重を減らすスピードをこれ以上あげちゃダメだよとのこと。

もうすぐ80kgを切れる♪
去年7月から－22kg。
数字で見ると結構スゴイ笑
見た目は少し痩せたんじゃない⁉︎
程度だけど笑

]]> https://ameblo.jp/gurico-pai/entry-11762796885.html Sat, 01 Feb 2014 22:56:32 +0900 糖質制限記録帳
体重 81.4kg

前日比－－－－－

明日病院。

なんかもう糖質制限生活が当たり前になってて、ツラさも感じてないのもあって検査結果が悪い気がしない(^^)

っていう油断から、もしかして何か問題がおきてたりして…笑

前回、2ヶ月前の検査時の体重は
85.6kg。
ざっくりひと月2kgのペースで落ちてる。
順調と言えるかな。

体が軽くなってきたのかお腹いっぱいになると動きたくなるようになった。
今まではお腹いっぱいになるとゴロンとしたくなってたのに。

ポチポチウォーキングしたりもしてたけど、さすがに最近は寒くて諦めちゃった。

なんだかんだで去年7月から－22kgかぁ。

今年の6月までにまずはあと－8kgを目標にしようかな(^^)

あ、そうそう。

今回また生理が来たタイミングでストンと1kg以上落ちた。

やっぱりこういうサイクルなのだね。
これが正常なのか異常なのかはわからないけど。

自分のサイクルが把握できるのはいいかなと思う(^^)
]]> https://ameblo.jp/gurico-pai/entry-11758421036.html Sun, 26 Jan 2014 20:28:07 +0900 糖質制限記録帳
体重 84.2kg

前日比－0.3kg

今日は自分のカラダサイクルのこと。

人目に触れるブログに書くのはちょっとあれかなと思ったけどまぁ書く。

6日金曜日から痩せ始めて周期が整いつつある生理がきた。

ちなみにこの日の朝一体重が85kg
その前の日が85.6kg

この一ヶ月85.3から85.9の間をウロウロしていた。

先月、あれ？って思ったのだけど生理がくると約1kg トンと落ちる。

してまたひと月800gくらいの間をウロウロするこれが今の私の体重の落ち方なのかな？ってなんとなく思ってた。

7日土曜日落ちてるんじゃないかと期待して朝体重測定しようと思ったらエラーと出る。
すごいタイミング。
調べたらもう基盤がダメな模様。
でもこのカラダのサイクルをちゃんと確認したくて夜ドンキホーテのハシゴして体重計購入。

いつも朝一の体重で比較してるから夜は計らず
8日朝計ってみたら…

84.5kg！！

前回のサイクルから、85kgは絶対に切れなかったのにいきなり⁉︎
して、今朝は84.2kg。

よく生理中は浮腫んで1～2kg体重が増えますなんて言うけど…
私にとってはこれは間違いらしい。

きっと、ここからひと月84kg台をウロウロして生活をちゃんとキープしていたら次の周期でまた1kg落ちるのであろう。多分。

この体重でこのペースだと普通の人達からしたらもっと気合入れて落とせよ！って言われちゃうんだろうけど笑

このままのペースであと1年から2年かけて15kgから20kgの減量をするのがリバウンドせず、正しい生活習慣を身につけながらやっていくのに適しているかなと思う今日この頃笑

てか実際どうなんだろう。
たまたまなのかなぁ。
来月もまたこのタイミングで体重落ちたらたまたまじやないよね(^-^)
]]> https://ameblo.jp/gurico-pai/entry-11725668721.html Mon, 09 Dec 2013 23:47:25 +0900 糖質制限記録帳
体重 85.1kg

前日比－0.5kg

お腹がコロコロぷくぷく音が止まらない。
食物繊維摂りすぎかしら？

昨日の夜作った豆腐ハンバーグ。
美味しかった…
でもちょっと歯ごたえ良すぎ⁉︎ 笑

水切りしてある豆腐だったから？
あまりふわふわしてなく、結構ズッシリなハンバーグに。
まぁ、食べ応えあってイイかも。

今日買い物行って糖質ゼロの日本酒買いたかったんだが、大きいのしかナイ。。
料理酒として使うからあまり減らないしもっと小さいのが欲しんだよ。

購入したら、すき焼き食うぞ♪

明日は女子会～♡
オトナ女子の会ね。

あまり気にしないで食べ飲みする予定。。
]]> https://ameblo.jp/gurico-pai/entry-11714833337.html Sat, 30 Nov 2013 01:13:50 +0900 糖質制限記録帳
体重 85.6kg

前日比－－－－－

減らないわー。体重。
次落ちるのはいつかしら？？

今回検査結果は前回とほぼ同じ。
悪玉コレステロールがチョットだけover。。

あと…
血圧高いのが良くならない。

まあ、ここ何年かでいいだけ血管を痛めつけていただろうから仕方ないのかな。
塩分は主食を食べてないから自然と減ってはいると思うんだけどな。

体調はホントに好調で寝つきも良いし寝起きも良い。
疲れて昼寝したくなることもない。
面倒だと思わなくなった。

ただ、寒い！
脂肪という名の断熱材を一枚脱いじゃったからだよねきっと。

手が冷たいとか足が冷えるとかじゃないけど冬の寒さが身に沁みる笑

今日は豆腐ハンバーグを作ってみた。
明日焼いて食べるだけー。

ツナギは卵だけだから美味しいかどうか…
最近見つけた水切りしてある豆腐。
使ってみたくて豆腐ハンバーグ。

明日が楽しみ～♡

そういえばビックリドンキーで豆腐ハンバーグを見つけてなんとなく食べてみたら美味しかった‼︎
豆腐ハンバーグあんまり好きじゃなかったけど味覚が変わったのかな。
普通のハンバーグより、好きかも。。

]]> https://ameblo.jp/gurico-pai/entry-11714154687.html Thu, 28 Nov 2013 23:13:37 +0900 糖質制限記録帳
体重 85.4kg

前日比－－－－

ブログ見直してみた。
なぜって明後日検査にいくから。

毎月行ってたのが一月おきになって2ヶ月ぶりに病院いくのでちょっと不安…

体重は余りにもゆーーーっくりしか落ちないから前回の病院から1～2kgしか落ちてないような気がしてたけど 3～4kg位落ちてた。

最近、大豆粉パンをしょっちゅう食べてるから不安の原因はコレだな。

でも大豆粉パンで作ったサンドイッチ美味しかったなぁ…。

糖質、低いとはいえたまに2枚とか食べちゃったり…

昨日、友達と外食したしー。
今月は 4ヶ月ぶりにピザも食べた日あったしー。

検査に行くのちょっと憂鬱。。

そういえば腱鞘炎再発して手首怪しい感じだったけど、新たな漢方鍼の治療院見つけたから心配ないかな。

生活習慣病は生活習慣を改善すれば良くなるけど、仕事柄腱鞘炎は完治しないなぁ。。

さ、寝よ

]]> https://ameblo.jp/gurico-pai/entry-11710935476.html Sat, 23 Nov 2013 23:56:04 +0900 糖質制限記録帳
体重 85.8kg

前日比－－－－－

大豆粉パン成功。。。

ホームベーカリー、新しいの買っちゃいました。

そしたら、おんなじレシピでめっちゃキレイにしかも味も美味しく焼けた‼︎

こういうパンとかあると、おかずの量減らせていいな。やっぱり。

このレシピでならほとんどストレスなく、パンとして食べれる♡
思い切ってホームベーカリー買って良かった(^^)

写真では結構白く見えるけど実際はかなり黄色い。
焼き色もしっかり付いてるしね。

バターつけたりチーズトーストにしたりすれば、匂いもあまりきにならないぽい。
匂いに慣れればむしろもっっっちもちで美味しいかも♪ ]]> https://ameblo.jp/gurico-pai/entry-11687214041.html Tue, 12 Nov 2013 18:57:14 +0900