สวัสดีพี่น้องสี　 　 ４兄弟練習日記　つまらないから見ないでね https://ameblo.jp/gurimajp/ 　　　 　４兄弟のスポーツ日記 ja 4月20日　金曜　練習 マススパー３R


縄４R


シャドー４R


サンド３R


パンチングボール１R


マススパー４R


サンド２R


シャドー３R


サンドミドル左右60回　重心うでの振りを意識

　　　前げり左右60回　重心うでの振りを意識


ストレッチ




シャドーでは、素早く動き相手に動きを読まれないように練習


パンチからキックを打った後素早くまわり相手の攻めを

かわしすぐに攻める意識を持って練習

]]> https://ameblo.jp/gurimajp/entry-11229387682.html Sat, 21 Apr 2012 20:40:02 +0900 4月19日木曜　練習 縄６R

シャドー５R

サンド２R

パンチングボール２分

ミット５R

シャドー５R

サンド４R

補強３セット

ストレッチ


シャドーでは首相撲やアウトボクシングをいしきして練習


]]> https://ameblo.jp/gurimajp/entry-11228669847.html Thu, 19 Apr 2012 23:49:09 +0900 4月18日水曜　練習 縄８R(重４)

シャドー５R

スパー７R

サンド５Ｒ

パンチングボール２R

シャドー４R

スパー３R

サンド１R

サンドで前げり100回　ミドル100回　

補強3セット

バランスボール１R

ストレッチ


スパーの時、重心が、かたよりこかされる事が多かったので、

重心を中心に保つようにした。

サンドでは、色々なパンチからのキックにつなげ、

細かく動いたり回って練習した。


家


かわしてからパンチ

]]> https://ameblo.jp/gurimajp/entry-11226911389.html Wed, 18 Apr 2012 23:13:25 +0900 4月17日練習 縄８R

シャドー５R

サンド２R

スパー４R

サンド５R

シャドー５R

パンチングボール２R

サンドひざ５０回　ミドル100回　前げり100回

補強3セット

ストレッチ


ミドルの正しい重心のとり方を覚える。

かわしてからパンチキックを練習。


]]> https://ameblo.jp/gurimajp/entry-11226892248.html Tue, 17 Apr 2012 23:02:10 +0900 4月16日　月曜　練習 ジム


縄６R

シャドー５R

サンド２R

パンチングボール2分

ミット５R

シャドー５R

サンド４R

補強３セット

ストレッチ


パンチに強弱をつけキックにつなげられるように教えてもらう。


内田さんに教わった首相撲新しいテクニックなどシャドーやミットなどで練習した。


色々なパターンのパンチの出入りをシャドーで練習。



家


長男と約束組手パンチをかわしパンチやキック

につなげる。


]]> https://ameblo.jp/gurimajp/entry-11225224008.html Mon, 16 Apr 2012 23:47:30 +0900 4月14日土曜練習 縄４

シャドー５R

サンド２Ｒ

パンチングボール２R

ミット３R

シャドー７R

サンド３R

補強３セット

ストレッチ


家

長男パンチマス

三男パンチマス


内田さんに色々なテクニックを考えながら使い分けられるように

教えてもらう。


]]> https://ameblo.jp/gurimajp/entry-11224274921.html Sat, 14 Apr 2012 23:23:00 +0900 ４月13日　金曜　練習 縄６R

シャドー５R

サンド２R

スパー７R

パンチングボール１R

ミット３R

シャドー３R

サンド３R

補強３セット

ストレッチ


家

四男のパンチをかわす練習


スパーでジャブを打つときの前足の向く方向をアドバイスしてもらう。

その後意識して練習出来た。

]]> https://ameblo.jp/gurimajp/entry-11224265508.html Fri, 13 Apr 2012 21:14:35 +0900 4月12日木曜　練習 ジム


シャドー９R

サンド６R

パンチスパー４R

縄６R

補強３セット

ストレッチ


かわしてからすぐにせめる

ミドルをつかんでからのせめ


家

パンチをかわしてせめる

パンチスパー

]]> https://ameblo.jp/gurimajp/entry-11224254875.html Thu, 12 Apr 2012 22:06:36 +0900 4月11日　水曜　練習 ジム


縄５R

シャドー５R

サンド４R

パンチングボール１R

スパー４R

ミット４R

シャドー４R

サンド１R

ぶるぶるマシーン

補強３セット

ストレッチ


家


兄とパンチスパー２R

パンチかわす練習３R


シャドー　　　かわして素早く返す事や、つかんでからくずす練習

サンド　　　　ストレートの打つ角度や、きょり間が悪かったので、直して強く打つようにした。

ミット　　　　　間合いが開いた位置からキックをかわしてすぐ返すことが出来た。

]]> https://ameblo.jp/gurimajp/entry-11221352628.html Wed, 11 Apr 2012 20:55:04 +0900 4月10日　火曜　まねして練習 ジムで


シャドーでは、かわしてからのコンビネーションで、

強く速いパンチとキックを意識して練習

今日天心君がやっていたまねをしてみた。


スパーでは、インローからパンチキックまでつなげるように

教えてもらう。


サンドでもまねして、かわしながら速くて強いコンビネーション

で練習した。



メニュー


ジム


縄6R

シャドー１０R

サンド６R

スパー６R

パンチングボール３R

補強３セット

ストレッチ


家

パンチをかわす練習と

かわしてからのコンビネーション


]]> https://ameblo.jp/gurimajp/entry-11219860247.html Tue, 10 Apr 2012 10:31:09 +0900