昼→玄米卵粥

       鶏だしフォー（エースコック）

夜→卵粥、子持ち昆布、じゃがバター

       ブロッコリー~オリーブオイルと塩で~

めちゃくちゃ美味しいから↑↑↑強調

朝体重測ったら－1.3㌔

朝と夜でこんなに差が出るものでしょうか！？

こんな感じで回復食終了しまーす

次回色々反省点諸々まとめよう😅

昼→玄米粥、かぼちゃの煮物

       フライドポテト5本

夜→スッキリ大根、

       ブロッコリー~オリーブオイルと塩で~

今日もタンパク質は我慢

夜体重を測ったらほぼ戻ってる

体重落としたい訳じゃないしと言い聞かせて眠る

まだまだ朝スッキリ起きれるし、浮腫も出てないし、宿便出た感じはまだないけどいいさ

なんて美味しいの

食べる喜び、有り難さを噛み締めながら食べました

ただ食欲が止まらない

昼過ぎまでちょこちょこお粥を食べる事に

玄米粥だから良しとしようと言い聞かせ

夜は店長に勧められたの大根とかぼちゃを煮て食べようと色々検索してたら、とんでもない物を発見「スッキリ大根」

ファスティング後の１食目に食べるとなにやら宿便も出てスッキリするらしい

玄米粥食べちまった

まぁ仕方ないから夜食べてみようじゃないか

スッキリ大根とてもじゃないけど食べ切れる量ではなかった明日も食べよ

今日はバイトだったので店長にいつまでファスティングしようか相談🤔

宿便が出るまで続けようと思ってたけど、何やら回復食を始めたら出るらしい

ファスティング中は胃が空っぽだから押しだせないんぢゃないかと予想

お昼ご飯から回復食に切り替えました

ファスティングが長引くと回復食も長引くし…とあつさり終了

お昼は家から持ってきた「だし＆栄養スープ」という粉末をお湯で溶いて飲みましたこれが美味しいこと

もちろん酵素も引き続き飲みますが量は徐々に減らして行こうと思います

夜は「だし＆栄養スープ」に梅干しを溶いて味変

体重は－1.5㌔で終了でした

今日は3ヶ月に1度の定期検診で病院。

そこで驚きの変化が

採血した血液が綺麗な赤だったんです💉いつもは赤黒い💦

あと肝臓の数値がいつもちょっとだけはみ出してたのが正常値に

体の中が変わってる事を更に実感

ちょっと酵素に飽きてきたからいつまでファスティング続けようか悩み中…🤔💭

そして夜まで浮腫まない体重－1.5㌔

3日目の結果はこんな感じでした

お腹が空く事は無いけど、お昼に旦那が食べてたマックの匂いにはザワつきました一緒に出掛けていて食べなよーと私が勧めたので決して酷い旦那ではございません

早く宿便出ないかなぁ

でももう少し寝たいなって感じ😅

バイト先の店長に「ファスティング中だからポワンとしてるね」って言われたから低燃費になってるのかなぁ

おがくずは元気に掘れてるから、体は全然動けるしお腹も空かないです

いつまで続けようかなぁと考えてて宿便が出るまで続けようと目標を決めました

ネットでこの様な内容を見つけたのでとりあえず4日頑張ってみようと思います

・1～2日
主なエネルギー源【糖質】
効果：内臓の休養

・3～4日
主なエネルギー源【脂質】
効果：むくみの改善や滞留便（いわゆる宿便）の排出

・5～6日
主なエネルギー源【脂質】
効果：脂肪燃焼、脳の覚醒

脳の覚醒気になりませんか？？

本当は準備食をしなければいけませんが…前日の夜ビール350㎖×3、チャミスル1本

回復食頑張ると心に決めて始めました

私のファスティングは大高酵素を使ったもので、

体重×8%を1日かけて飲むというものです

１回に飲む量は30~60㎖で1時間に1回位飲むのでお腹は空きません

後はひたすら水を飲みます

いつまで続けようかなぁ🤔無計画過ぎます🤣

酵素浴に入り始めて変わった事

乾燥肌か改善した！

とにかく良い事が沢山あるんです

私は酵素浴というものをバイトするまで知りませんでした

酵素浴に出会えた事に感謝

体に悩みのある方はぜひ入って欲しいです

エスタ地下街にあるお店なんですが皆さん知ってます？？ちなみに札幌です

めちゃくちゃ美味しかったです

また食べたいなぁ

甘い物が好きな方はぜひ