またまた63.1キロに。

このままではいかん！

ということで、

前から挑戦しようと思ってた

1日ファスティングに

チャレンジしてみました。

酵素ジュースを

2〜3時間おきに飲んで、

固形物はもちろん不可。

あとは、水、お茶、100%ジュース。

今のところは全く平気だけど、

夕方からたぶん

お腹すいてくるだろうし、

そこを乗り越えられるよう

がんばろ！！

全く体重が減ってない。。

ずーっと62キロ台から変化なし。

でも、ちょっとした運動や筋トレは

ゆるいながらも続けてるから

見た感じ、お腹周りが

すこ〜〜しだけスッキリしたような。

体脂肪とかウエスト周りを

測った訳ではないので

真実のほどはわからないけど。

食事制限があまりに

ゆるすぎるからかな。

たまにランチ会とか理由をつけて

モリモリ食べる日があるからかな

(絶対それやん)

酵素ジュースも多分

何かしらには効いてるんだろうけど

今のところ、恩恵をあんまり

実感できてないし、

むしろ腸内環境整えてるのは

ヤクルトとヨーグルトなのでは？？

と疑ってしまう時も。

でも、こういうのって

じわじわ効くんだろうしなぁ。

それに、ファスティングしたら

めっちゃ痩せるとは書いてあるけど

しっかり食べながらの

朝食置き換えやからなぁ。

とりあえず1ヶ月。

もう少し食事制限

がんばってみる？？

できるかなぁ。

増えてる。。。

この行ったり来たり感は

何なんだろう。

食事制限がゆるすぎるのかな。

もっとストイックに

糖質オフ生活しないとダメなのか。

今でも結構

ガマンの生活なんだけどなぁ。

でもまだ1週間。

とりあえず2週間がんばる。

昨日は夕方に

お酒を飲んでしまったからか、

晩ご飯作りながら

食欲スイッチが入ってしまい

食べるのをなかなか

止められなかった〜。

冷奴のキムチのせとか

ブロッコリーゆでたやつとか

カロリー低めのものにはしたけど、

少し量が多かった。。

お風呂でのマッサージとか

夜ヨガとかして

ちょっとでも

カロリー消費しなっ！！

って必死。。。

やっぱりいちいち63キロ

に戻るのはイヤやったから、

今朝の体重見て

ホッとした〜。

62キロと63キロを行ったり来たり。

そろそろ62〜61キロに

移行して欲しいな。

まだまだ太い。

でも、ほんの少しだけ

顔がスッキリしてきたような。

今のところ

気持ちは前向きのまま！

しばらく未来の

痩せて笑ってる自分を想像して

今は地道に頑張るぞ！

63.1キロ

うーむ、やっぱり増えた。

昨日はよく飲みよく食べたので

致し方ないか。

酵素ジュースの効果が

出始めてるような気がする。

腸内環境が少しずつ

整ってきてる感じ。

もともと便秘気味なのに

抗がん剤の影響で

更に便秘になってる私にとって

毎日のお通じというのは大事。

あとは、お肌も

整ってきてる感じ。

これは同じ時期に

化粧水も変えたから

相乗効果かな。

今日は朝から

ヨガと筋トレメニュー！

前なら

こんな感じで体重が

行ったり来たりしてると

やる気なくしてたけど、

今回は本気で頑張ると決めたから

まだまだ諦めないぞ！

昨日は晩ご飯を控えめにしたので

少し減ってくれたかな。

でも、しばらくは

ここら辺の体重を

行ったり来たりしそうだなぁ。

今日はお昼ご飯に

イタリアンを食べたので

パンとかパスタとか

糖質たっぷりメニューでした。

晩ご飯食べない方がいいかも。。

運動は、

朝と夜にヨガをして、

スクワット３０回を続けてます。

もうちょい筋トレメニューを

入れないとだな。

まぁ、昨日の晩ご飯遅かったし、

残り物を食べたりして

量も多かった。。。

仕方ない！

酵素ジュース3日目です。

美味しいから続けられそう。

でも、最近寒くなってきて

炭酸水割りは

身体が冷えてくるから

セットでお味噌汁飲んだり

ハーブティが必須かも。

とりあえず10月中に

60キロとオサラバしたいな。

減った！

絶対減らないと思ってたのに。

ただし、抗がん剤の影響もあって

便秘気味なので

今後どうなるかなぁ。

そして、今朝は

念願の酵素ジュースを

飲みました〜。

炭酸水で割ったけど、

想像以上にすごく飲みやすかった。

あと、お味噌汁。

寒くなってきたから

温かい食べ物がありがたい。

さぁ、昼ごはんは

好きなもの食べられるんだけど、

何にしようかな。

昨日の残り物も

処理しなきゃだけど、

そしたら、

食べたい物じゃないから

不満も残りそう。

減量してたら嬉しくなっちゃう。