yuuのレコーディングダイエットブログ

8月20日

Tue, 20 Aug 2013 10:37:42 +0900

今日の測定
体重50.4kg
体脂肪率22.3％

昨日の食事

朝 8:00 チーズ入りパン2こ、ウインナー1本、カフェオレ、メロン、ヨーグルト

夜 21:00 焼肉（レバー、軟骨、ささみ、胸など）、お酒、ごはん

間食 0:00スイカバー

彼氏と焼肉食べ放題行って食べ過ぎです。
でもこのために仕事頑張ってる私…
せめてごはんは控えれば良かったと反省です。

今日は一日休みで予定も特にないので、雑用済ませてプール行ってこようとおもいます。
夜はカレーをつくって彼氏の帰りを待ってる約束！

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8月19日

Tue, 20 Aug 2013 10:35:47 +0900

今日の測定
体重 50.1kg
体脂肪率 22.3％

昨日の食事

昼11:00 素麺、きゅうり、ミョウガ、枝豆

夜 18:00 高菜の混ぜ御飯、里芋と挽肉の煮物、キャベツとネギの味噌汁、ささみのつみれ？

間食0:00 おせんべい、ポテチなど500kcal程

運動14:00チョンダヨンの有酸素運動40分

夜勤だったのでお菓子を沢山食べました(*_*)
久しぶりに家で運動したらとってもキツかったw
お腹や脚がいい具合に筋肉痛です～

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第一回全身画像公開

Sun, 18 Aug 2013 12:23:51 +0900

第一回全身画像公開！
自分の身体客観的に見ると汚すぎてうげーってなる…

ただ、ダイエット達成の為にも、自分への戒めのためにも月1くらいで公開していきます

まずは全身

脚のみ

横から

後ろ

暗く見辛くてすみません

下腹部と太もも～！！
今日も夜勤で夕方からなのですが、プール行ってからにしようかな、でも日曜だから混んでいそうです～

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8月18日

Sun, 18 Aug 2013 12:13:51 +0900

今日の測定

体重49.5kg
体脂肪率22.0％

昨日の食事

朝8:30 豆腐とネギの味噌汁、豆腐、納豆、明太子、ごはん、梨

夜18:00 ワカメごはん、キノコの味噌汁、白身魚の煮付け、キャベツとキュウリのたらこマヨネーズ和え

間食15:00 焼きドーナツ

昨日の朝は実家にて。夜は仕事先でのごはんでどちらもバランス良い感じ！
和食大好きですが最近仕事先の献立で魚の日にばっかり当たる気がする…

久々の49kg台なので、キープできるように頑張ろう。

次の記事で、全身画像公開します

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8月17日

Sat, 17 Aug 2013 09:49:25 +0900

今実家から戻って仕事先に向かってます～
実家に体重計がなくて、測定できてませんm(__)m

昨日の食事

朝10:00しらすおにぎり300kcal

昼 13:00 白身魚照り焼き、焼きなす、桃、梨

夜 18:00 ビール、揚げ物などつまみ少し

24:00 プラム1こ

運動
プールで平泳ぎゆっくり1時間

久しぶりに行ってみると気持ち良かったので定期的に続けたいです

あと、近いうちに全身写真公開して、比較できるようにします！

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8月16日

Sat, 17 Aug 2013 09:41:49 +0900

今日の測定

体重50.4kg
体脂肪率21.3％

昨日の食事

昼12:00 ごはん、カレイの煮付け、水菜とキュウリのサラダ、大根と人参の味噌汁

夜18:00 豚肉の塩だれ丼、サーモンと玉ねぎのマリネ

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8月15日

Fri, 16 Aug 2013 00:18:01 +0900

毎日書くはずのブログ、飛んでしまいましたw
仕事があると、ブログを書くタイミングを失いサボりがちです

しかも本日体重図らなかった(>_<)なぜなら昨日、暴飲暴食したからです

でも思い直しました！これで書かないとダイエットにならない

14日の食事です

昼12:00 キノコと挽肉のカレー、ミニトマト、ポテトサラダ、ほうれん草の味噌汁

夜20:00 酢豚のお弁当500kcal、納豆キムチ、ノンフライポテチ300kcal、オレオビッツ
…たぶんこれくらいです

私の悪い癖は予定通り行かないとすべてどうでも良くなってしまい、化粧も落とさずコンタクトも取らず、風呂にも浸からず、マッサージもせず寝てしまうところ…
寝坊しなくてよかったm(__)m

また気持ちを入れ替えて頑張ります
明日はお休みで実家に帰る予定なので、出かけるまえにプール行って泳ごう

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8月13日

Tue, 13 Aug 2013 10:09:50 +0900

一日さぼってしまった～
体重は測ったんだけど、ブログ書くのを忘れてしまいましたm(__)m

測定した数字も忘れたし…

気を取り直して、今日の測定

体重 50.2kg
体脂肪率 23.0％

昨日の食事

昼12:00 ごはん、白菜の味噌汁、メカジキの照り焼き、ひじきの煮付け

夜18:00 スーパーの寿司、カキフライ2コ
23:00 アジ・カツオのお刺身、チューハイ1杯、ミニトマト、枝豆、キムチ

急遽彼氏が家にきて、一緒に晩酌してしまったw
けどお通じも良くて減ってます。

やっぱ49kg台定着させるの結構難しい…

頑張ります～
今日は、地元から子連れで出てくる友だちと子守に付き合う!!
楽しみです( ´ ▽ ` )ﾉ

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8月11日

Sun, 11 Aug 2013 13:39:23 +0900

今日の測定

体重50.9kg
体脂肪率21.9％

昨日の食事

昼15:00 天ぷらそば
夜アイス、肉、ビールなどたくさん

間食17:00 ポップコーン

当たり前だけど増えていた(°_°)
あと、便秘気味なのもあるかな…と。
定着させるのがむずかしいですな(>_<)

今日仕事から帰ったらプールでも行こうかな、、日曜だから早く閉まっちゃうかしら…？

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8月10日

Sat, 10 Aug 2013 12:45:32 +0900

今日の測定
体重50.3kg
体脂肪率21.7％

昨日の食事

朝8:00 バターロールの卵サンド2コ、ヨーグルト、カフェオレ、スイカ2切れ

夜20:00 ビール3杯、シャンパン、ピザ、パスタなどなど

夜は大学の時の友だちと集まったのですが、、、飲み過ぎ、食べ過ぎです

今日は彼氏とビアガーデンに行く予定！
また飲んでしまいそうです(*_*)

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