https://ameblo.jp/gusuke-wan/ 50代目前になって思い立ち日記をつけて見ることに・・・ ja
明日葉青汁だけは

毎日欠かさず飲んでいます。


最初の1週間は夜だけ飲んでいたのですが、

お通じには朝飲む方がいいようです。


運動は仕事が忙しく

なかなか運動だけには時間が取れません。


なので

ながら運動をすることに・・・



仕事中、お客様のいない時に

カウンターでつま先立ちで

腹筋に力をいれて

かかとが床につかないように

アップ運動を1回10セット

本日、合計10回100セットなり。


継続は力なり、

隙間時間利用で頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/gusuke-wan/entry-11883136637.html Mon, 23 Jun 2014 23:25:36 +0900
便秘は解消されたけど・・・


痩せる気配はなし・・・


特別食べる量が多いわけじゃない。

野菜中心にたべてるし・・・


引いて言えば食事時間が仕事がら

不規則なのとコンビニ利用が多いのが

たたってるかな？


お弁当はなるべく揚げ物は避けて

アッサリ系を選んでいるのだけど・・・


50近くなると食べる量が同じでも

消費カロリーが（代謝）が衰えるから

余ったエネルギーは即脂肪にってヤツ


食事内容の見直しと運動を取り入れる必要が

ありますね


時間が無くても無理なくできる

効果的な運動あるかな？ ]]> https://ameblo.jp/gusuke-wan/entry-11879223438.html Mon, 16 Jun 2014 21:55:17 +0900
何だか体調が良いように思う（＾＾）


今日も続けて快腸ですo(^▽^)o


便秘症で毎日出ない人だったんですが・・・


心なしかお肌の調子も良くなってきているみたいです＼(^o^)／


この分だと次も追加注文すると思います



]]> https://ameblo.jp/gusuke-wan/entry-11878198226.html Sun, 15 Jun 2014 01:28:47 +0900
今日で６日目・・・

ドリンクヨーグルトに溶かしたり

ヨーグルトにかけて食べたり

今日からは豆乳に入れて飲んでいる

３日目からお通じがちゃんと来るようになった。

あとは運動でうね

忙しくて運動する暇がないって

運動は後回しにしてきたけど

夜、簡単な腹筋運動位は

しなければ・・・

継続は力なりですね(^_-)-☆

５分でも毎日続ける・・・

やってみます！ ]]> https://ameblo.jp/gusuke-wan/entry-11877340213.html Fri, 13 Jun 2014 15:34:18 +0900
明日葉青汁が届いた。

早速、飲んでみた・・・

一応、青汁用に

明治ブルガリアヨーグルト
（プレーン　ドリンクタイプ）

を用意しておいた。

ドリンクヨーグルトをコップに入れて

青汁粉末を入れる。

スプーンでかき混ぜると

混ざりきらない分が若干ダマに・・・

泡立てタイプのマドラーを使って

混ぜたら綺麗に解けました。

味は至って普通。

編に青臭くもなく、

どちらかというと飲みやすいかも・・・

便秘体質だが、翌日である本時やは

まだお通じなし・・・

取りあえず、購入した30日は欠かさず飲むつもり。

口コミのようなダイエット効果とか

あるだろうか？

期待しつつ明日も飲みます。 ]]> https://ameblo.jp/gusuke-wan/entry-11873260154.html Sat, 07 Jun 2014 21:53:36 +0900
日々の生活にメリハリをつける為、

日記を書いてみることにしました（‐＾▽＾‐）


最近、年齢のせいか特に間食している

わけでもないのに中年太りになりつつあるようです(ﾟ＿ﾟi)



仕事柄、運動は然程できないので

今日から明日葉の青汁を飲んでみることに



もともと代謝がわるいので

口コミを見る限り効きそうだと思い

注文してみました。



もうすぐ届く筈・・・


味が気になりますが

1箱30日続けてみます！




https://www.viral-manager.com/aff/150901/1992/ ]]> https://ameblo.jp/gusuke-wan/entry-11872328401.html Fri, 06 Jun 2014 18:57:56 +0900