※ホメオスタシス（生体恒常性）

　　　生体が外部の環境の変化に対して内部環境を一定の状態に保とうとする性質．

ほら。

暑くても寒くても、体温が変わらないしくみ。

のことよ

でも、それは、体温だけじゃない。

食べ過ぎても、極端に、体重が増えない
ように、他にも、当てはまる。

実は　「行動」も、当てはまる。

本能は、「今」を、変化させたくないんだ


だって、今のままで、生きていられるから。
生存を最優先にする本能。

変化は、危険をはらむ。
だから、変化させたくない。

ということで・・・、
本能は、新しい行動に、ブレーキをかける

朝、勉強するって決めても、
朝、起きられなくなる。

夜、勉強するって決めても、
早く寝ちゃう。


新しいことが、続かないのは、
本当は、自然。

ぐ～たら秘書が、ぐ～たらなのは、
自然なんだ～

じゃ、どうしたらいい？


ひとつの方法は、
今ある習慣に加えて、本能をだます。

新しい行動が、始まったことを
本能に気づかせない。

歯を磨いたら、そのまま、単語帳を開く。
ランチ後に、コーヒーと共に、参考書を開く。

習慣に、新しい行動を、抱き込み～

新しい行動を続けられないのは、

人間の本来の姿。。。

続けられないのは、

根性の問題じゃないのよ～

でも、一方で、変化、成長してゆきたいのも、

人間の本来の姿。

だから、本能をだましながら、

新しいことにチャレンジ

ぐ～たら

　　　　　してるってね

あ～

でも、どうしても
やる気が出ない～

うふふ。

ぐ～たら秘書には、
いつものことだけど・・・。

そんなときは、
とりあえず、机に向かう。

　　「とりあえず」がポイントよ

もちろん、やりたくない気持ちばっかり。

あ～、どうしよう。

でも、まずは、
嫌、嫌でも、机に向かった自分を
ほめる


こんなに嫌なのに、
机に向かう私って、エライ!!


ほめられると(たとえ自分でも)
いい気になるもの。

ちょっぴり、気分が上がったから、
本、開いてみるか。


そこで、すかさず、さらに、自分ほめ


そんなことを繰り返していると、
気付けば、今日のノルマをこなしている私。


何かを始めようとするとき、
いちばん大変なのは・・・

　　始める瞬間　

ボールを転がすときと、同じ　


転がり始めれば、そこから先は、
けっこう楽。


だから、

始めるときは、
超！！簡単なことから。


ボールを転がすように、
ぐ～たら、始めるのだ～

今日も、ぐ～たら、ら～

「三日坊主」だけど....

「三日坊主」には弱点がある。

それは、時間が経つと、
元の木阿弥.....になってしまうものには
役にたたないこと。

筋トレや、ダイエット。

期限が決まっている試験勉強とか。

そんなときの、必殺技は．．．．．．

細分化!!!


ひたすら、細かくすべし。

例えば、試験勉強。

200ページの参考書を攻略しなければならない。

分厚い本を見ただけで、始める前に
気持ちがなえそう。。。

そんなときは、ひたすら、細かくすべし。

3ヶ月あれば、１日、　２．２ページ

それを、朝と夜に分ければ、

　　　たった・・・・

　　　　　　１．１ページ

これなら、ぐ～たら秘書でも、できそう




ポイント

は・・・

1週間、あるいは、10回ごとに、

予備日　をつくること

もっと大事なこと

は・・・・

決めた予定以上は、
決してしないこと

余分にやってしまうと、
次、さぼってもいいかあ。。。

って考えちゃうから

まだ、
できるのに～

が、ベスト

余力があるから、

ぐ～たら続けられる～

ぐ～たら、ら～♪

今日は、２月1日。

ちょうど、１ヶ月。

続いていますか～？

グ～タラ秘書は、続ける 秘訣をもっています。

そう。

それは・・・

三日坊主

三日坊主といえば・・・

「物事に飽きやすく、長続きしないこと。また、その人」　大辞泉

　　　１日目は、はりきって。

　　　２日目は、なんとか、乗り切って。

　　　３日目には、息絶える～

うん。これこそ、三日坊主の理想的なパターン。

だけど、逆に考えれば、三日は続けられる　ってこと。

だから、まずは勢いで、三日。

必ず、息切れする（ぐ～たら秘書は）から、一時停止。

充電できたら、また三日。

三日坊主で、あ～あ、って終わってしまったら、The end。

でも、三日坊主も、重ねていけば・・・・

　　３、６、９、１２、・・・・・

歩みは遅いけど、続いている～

無理しない。

そう。

三日坊主こそ、ぐ～たら流、続ける秘訣。

今日も、ぐ～たら、ら～♪

　必ず「ひとつ」に絞る　こと。

「処理」フォルダーの下は、

　急ぎ順になっているから、

　何も考えず、一番上を出せばいい。

処理しない仕事は、

決して、クリアフォダーの下から出さない。

目の前の「ひとつ」の仕事は、

今日の、

　唯一の仕事・・・・

うふふ。

たまってる仕事は、大好きなＤＡＹＡＮの

クリアフォルダーの下だし、

ＤＡＹＡＮの下なら、

仕事だって思えないし・・・

他には、仕事がない

　　・・・・気分 

脳が集中している内に、

　　一瞬にして、片付けるべし

そして・・・

早く終わった時間は、やっぱり

　　ぐ～たら、ら～♪

容赦なく、やってきて、たまってゆく書類たち～

でも、ぐ～たら秘書は、あわてません

大好きな「ＤＡＹＡＮ」のクリアフォルダーを

インデックス代わりに♪

「処理」するものは、

　「処理」シールの貼っている、クリアフォダーの下に。

「ファイル」するものは、

　「ファイル」シールの貼ってある、クリアフォダーの下に。

ポイントは、急ぐ順番に、上から置いていく　こと。

たまった仕事は、クリアフォルダーの下になっていて

　　　　見えません～

仕事がないみたい。

ぐ～たら、ら～♪