嵩張るとかカビが生えるとか

保管に少し難ありと思っていたら

スレともが優れモノを教えてくれました

お昼からDAIS○へ行き

早速、ゲッツ(σﾟωﾟ)σ

広げるとこんな感じ

晩ごはんに蒸し豚🐷を作りました

揚げ物や焼き物が大好物

蒸し物なんて滅多に食べませんでしたが

これは大成功👏👏👏👏

野菜も肉もシンプルに美味しかった

特にこのポン酢

私、酸っぱい味が苦手で

自ら進んでポン酢を使う事なんて

ほぼ記憶になかったんですが

このポン酢は絶品

牡蠣の旨味のせいなのか

ポン酢なのに甘味があって

その酸味と甘味のバランスが絶妙

これから我が家はこのポン酢一択です

DAIS○さんで買った

ジェネリック蒸籠

バロ○で買ったポン酢が

我が家の食卓に革命を起こしました

チャッピーにクイズを出してみました

なかなかやりおる👏👏👏

でも、これは知らんやろ( ￣ー￣)

参りました🙇‍♀️

３日ぶりのジム

体組成計の結果はこんな感じ

ポッキーの日

そして、お義父さんの命日

早いもので一年過ぎました

▼本日限定！ブログスタンプ

冷え込んだので　

ナイロンジャージの上下

ネックウォーマー

ニット帽、手袋のフルスペックで出発

暁の空には

明けの明星が輝いていました⭐

紅葉もずいぶん進みました

おはようのメタセコイア🌲🌲🌲

池を周回するうちに

陽が昇りました🌅

蒸籠を買おうかと思い

奥さんに陳情したら

まず、家にある蒸せる鍋でやってみて

美味しかったら買いましょう

そう言われたので

近々、蒸し料理のプレゼンをやります🤭

さば缶アレンジレシピの

リピートメニュー

「さば缶とキムチの玉子とじ丼」

休肝日

コーヒーもブラック

間食もせず

明日の朝に出す

燃えないゴミの分別

晩ごはんの洗い物

専業主夫見習い

頑張りました

明日は初回認定日でハロワ行きです

加齢のせいもあり　

いつもは５時前に起きて

朝活をしていますが

今朝は珍しく朝寝坊

６時まで寝てしまいましたので

朝活は後回しにしました

朝ごはんを食べて

奥さんのお見送り

朝ごはんの食器洗い

ルーティンの「あさイチ」をチラ見して

朝活に出かけました

先ずはウォーク🚶

時計は10時前です

つい、この前

見事に咲いていた金木犀は

すっかり花を落としました

公園をぐるっと歩いて

10時開店の

近所のスーパーで

晩ごはんの材料を買い物

今宵はさば缶のアレンジレシピです

床屋のおじちゃんとバッタリ

いきなりアホ話がスタート

静かな店内に

おじーコンビのバカ笑いが

響き渡ってました🤣

買い物を済ませた足で

我が家とスーパーの途中にある実家へ

実母の歯医者の件で寄り道して

家に戻りました

午前11時半

今はコーヒー飲みながら

SNSブレイクタイム中

これが

専業主夫見習いの

のんびりした日常

こんな刺激のない暮らしに

ストレスを感じない性格が

長所でもあり短所でもあります

閲覧者の興味ありそうなPOSTを

優先的に表示してくれます

今、私のInstagramに溢れるのは

子猫

ヘビ

因みにヘビは嫌いです😅

腎臓

昨日、履歴書探しで

引き出し整理をしていて見つけた

過去の健康診断の結果

私はずいぶん前から

腎臓の数値が良くなくて

「eGFR」

腎臓の働きを表す数値で

60以下になると慢性腎臓病エリアですが

年々、数値が下がり

今年の健康診断では50を切りました

かかりつけ医からは

このレベルが続くなら

専門医の診断を勧めると言われました

私、この数値は下がったら

現状維持が精一杯で

上がる事はないと思っていましたが

健康診断の結果を見返していたら

時々、回復している年もありました

かかりつけ医にも質問したら

生活習慣次第で改善すると言われました

で、もう一度

食事、運動を含めた

生活習慣の見直しをする事にしました

InstagramのAIが表示してくれる

腎臓に良くない食べ物は

私の大好物ばかりで

険しい道のりになりそうですが

ぼちぼち頑張ります

履歴書を書く予定があり

学歴と職歴を把握しておかないと

サクサク書けないと思い

未提出の履歴書を探そうと

引き出しを整理していたら

思いがけないものたちを発見

前職に在職中だった時の

古い健康診断の結果

見返して見ると16年の間に

身長が３㎝も縮み

体重は６kg増え

当時からコレステローラー🎸🎵で

腎臓機能も当時はまだマシだった

そして、15年前の社員旅行の写真

小さい会社で人数も少ないんですが

その写真には

会長さんと

つい先日に亡くなられた「師匠」

お二人のお元気な姿がありました

そして…

26年前

商社を退職する時に

後輩のＹちゃんがくれた

感謝の気持ちのメモ書き

決して上手い字ではありませんでしたが

気持ちが伝わるありがたいメモ書き

後輩、部下というより

相方か弟みたいな存在でした

そのＹちゃんも…

既にこの世の人ではありません

引き出しは綺麗になりましたが

心はどんよりです

３日ぶりのジム

今日は朝イチから

名古屋に出かける予定でしたが

先日の地震の影響で予定を延期しました

震度３以上が久しぶり

しかも夜中に

そこそこ長く揺れていたので

気持ち悪かったです

Facebookのパスワードが漏洩したので

この機会に

SNSのアカウントを整理しました

Instagramのアカウントが４つあるので

放置中のものを削除して

２つにまとめました

Threadsも引っ越し

稼働中だったアカウントを削除して

別のInstagramに紐付いたアカウントで

新しくスタートしました

今はブログとInstagramが中心で

ほとんど使うつもりはなかったんですが

何気に

「日清やきそばに具は入れない😠✨

これだけの呟きに15000View

「いいね」が700

コメントが100以上のプチバズり😱

昨日の夜から今朝にかけて

頑張ってリコメしていました

さて、次は使っていないアプリや

個人情報を登録したけど

ほぼ使っていないサービスの解約

いい機会なので整理します