https://ameblo.jp/guzelrika27/ ブログの説明を入力します。 ja 梅醤番茶
玄米ご飯
味噌汁
漬け物

ピーナッツ１０個くらい

昼
玄米ご飯
味噌汁
海藻サラダ
カリフラワー（ゆでたもの）
春菊の炒め物

夜
ダールカレー
サラダ
ガーリックナン１／４
アルゴビ
アチャール
ネパールのせんべい1枚
（すみません、今日は接待でカレーでした。。。。）
]]> https://ameblo.jp/guzelrika27/entry-11193942120.html Fri, 16 Mar 2012 00:00:52 +0900 玄米おにぎり2個

間食
チョコ小さい2個

昼
カリフラワー
ひじきサラダ
玄米ご飯

間食
ピーナッツ　袋１／３　（小さめ）

夜
蕎麦（なめこおろし、春菊入り）
はっさく半分






]]> https://ameblo.jp/guzelrika27/entry-11193938422.html Thu, 15 Mar 2012 23:57:18 +0900 梅いり番茶
玄米ご飯1膳
味噌汁
鉄火味噌
ごま塩
漬け物

昼
ペペロンチーノ
ポテトサラダ（小）

夜
玄米おにぎり１、５
サラダ
味噌汁

はっさく１つ











]]> https://ameblo.jp/guzelrika27/entry-11192000043.html Tue, 13 Mar 2012 23:47:51 +0900 梅醤番茶
おにぎり一つ

昼
ホワイトチョコレート１つ
おろしそば1杯


]]> https://ameblo.jp/guzelrika27/entry-11184599441.html Tue, 06 Mar 2012 13:42:34 +0900
昼
白米おかゆ1杯
]]> https://ameblo.jp/guzelrika27/entry-11183828440.html Mon, 05 Mar 2012 17:50:51 +0900 レーズンくるみパン２枚
梅醤番茶

昼
グリルポテト
ちらし寿司
ごま豆腐

夜
ご飯
味噌汁
なすの煮物
野菜グリル（ほうれん草、ブロッコリ、ピーマンなど）


]]> https://ameblo.jp/guzelrika27/entry-11183827500.html Mon, 05 Mar 2012 17:47:39 +0900 レーズンパン　２枚
バター
梅醤番茶

間食
レーズンパン
サツマイモ　１／３

昼
タケノコ昆布入りうどん
お稲荷さん２個

間食
サツマイモ
おにぎり１つ
おせんべ一袋（小）

夕食
ダールバート（ネパールの定食セット）
紅茶（マサラチャイと普通の紅茶）

考える仕事の前に何か食べないとできない。。
]]> https://ameblo.jp/guzelrika27/entry-11181342233.html Sat, 03 Mar 2012 01:43:39 +0900 梅醤番茶
玄米ごはん（半分）
味噌汁

間食
玄米ご飯（半分）

昼
ダルカレー
玄米ご飯
スパゲッテイ

間食
おせんべい

夜
玄米ご飯（半分）
人参入きんぴらごぼう
蕎麦（わかめ、ネギ、きんぴらごぼう、油揚げ）
ダークビターチョコ数切れ


なぜかとてもおならがでる。。。。
しかもちょっと臭いが強いものが。。。
最近は間食を家で用意する時間がなく、コンビニで買ってしまいます。
体重減らない（というか測っていないが）のは間食のせいか。。。。
午後に考える仕事をするときには必ず間食をしてしまう。逆にしないと
仕事ができない気がする。

ではでは。 ]]> https://ameblo.jp/guzelrika27/entry-11180193066.html Thu, 01 Mar 2012 22:11:37 +0900 梅醤茶
玄米お茶碗１杯（鉄火味噌、ごま塩）
キュウリおつけもの
鍋（みそ仕立て）をお椀一杯（あまに油入り）

間食
ビスケット一つ
紅茶一杯

お昼
昆布蕎麦
お稲荷さん１つ

間食
みかん１つ
せんべい一枚
レーズンとクルミのパン半分
紅茶一杯

夜
サラダ（レタス、人参、タマネギ、キュウリ）
玄米大豆ごはん一杯（鉄火味噌、
お味噌汁２杯（ごぼうすったもの、大根、油揚げいり）

紅茶一杯
]]> https://ameblo.jp/guzelrika27/entry-11177436681.html Mon, 27 Feb 2012 22:44:14 +0900
朝
全粒粉食パン１枚
シリアル
紅茶
コーヒー（クリーム入り）

名古屋ん（饅頭）１個

昼
玄米おにぎり２個
ほうれん草のごま和え
筑前煮
カボチャ
切り干し大根
ヒジキ
春雨わかめスープ
ダルカレー


間食
紅茶（砂糖入り）
サツマイモ２個


夕食
ダルかれー
春雨わかめスープ
パン３切れ
すいとん１つ（スープ入り）

玄米おにぎり１こ
みそ汁　１杯


]]> https://ameblo.jp/guzelrika27/entry-11115334734.html Sat, 24 Dec 2011 00:00:02 +0900