ひさぴさ更新～（＊＾＾＊）

　　　　　　　　　　　　　　さっき高校でつかうリュックインターネットで買った！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わーい＼（＾o＾）／

でも、ちょっとでもみんなとかぶらないために、なににしたかはseacretでw

まあ、CHUMSにしよーておもたら同じクラスの人と被っちゃったとゆー。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと苛っとしましたよーて（-」-）！

　　　　　　　　　　　まあ、様子みてほんまによかったというlittle happiness！

　　　　　　　　　　　　　　　　てゆーか、自分のローファーちょう可愛いねん！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホーキンスのミッキーのヤツ☆↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなん（=＾ェ＾=）！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かわゆすやろお！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きになるかたはここを→ぽちっと♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あっ！因みに～↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホーキンスは幅はしっかりしてるねんけど、

　　　　　　　　　　　　　　　ハルタは幅がゆったりして歩きやすいらしいよ～(∵)！

　　　　　　　　　　　まあ、ホーキンスは幅せまやからすっきりみえて可愛いで☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今度は絶対ヒール高いヤツにするっ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友達100人ほしいわ。笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i wii make a lot of friends！maybee...

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☆ＴＮＰ☆

↑i've liked her since i was born！！！！

４月突入やー

やっと携帯使えるわ！笑

使えん間に35件ぐらいのメールが・・・

皆さんごめんね～(;_;)

なんか７日にご飯つれてってくれるねんてー♪

いいとこにランチしにいくねんてー☆

わーい＼(＾o＾)／

で、今週は予定びっしりやから！

ガンバロー(∵)＊

かばんリュックか手提げかめっちゃ迷うー

どっちがええんやろー(゜-゜）！？

この前ＵＳＪ行ってきたよ～

新しいやつが一番おもろかったで☆

ほんで芸能人の手形があった↓

↑加藤ミリヤ

↑藤原紀香(おおきさ同じやった～♪)

↑伊藤英明！(海猿の人(＞＜)！！)

↑吉田美和(ドリカムのボーカル♪)

↑キャメロン・ディアス(チャーリーズエンジェルのナタリーやで☆)

ほかにもいろんな人いましたよ！

BIGBANGとか・・・

BIGBANGのファンの方、手形みにいって下さい！！！笑

楽しかった(＊＾＾＊)

ちなみに、アムロちゃんジュラシックパーク乗ってますからね！！！

のらんと損やでーーー！！！

確か一番前に乗ったと思う！！！

that's all！

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☆ＴＮＰ☆

今日は食べたことしか覚えてない・・・笑

暇やなあー(;_;)！

でも、課題終わらしてかなアカンわ！

今日は絶対一冊終わらすーーっ！

今からまた急がしなるでー

明日からガリ勉になろかな(＾＾)

だって入学して即テストーーーやからな！

なんか、たぶん近々岩盤浴にいくねんてー

わあい＼(＾０＾)／

楽しみだ～

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胃のクリーニングを明日から実践するよ！

ちゃんと食べますよ～！

運動もします！

about 7days since today！

３食きちんとたべます。

消化に時間がかかるものは一切食べません。

それか消化しやすくします（∵）

こうすることで、胃がいったんリセットされるねーん。

もうすぐ身体測定があるかた！

let's try it ☆

maybe,become little smart・・・

i 'll teach you how to ｍｙ　diet(?) !

now japanese↓

アタシは毎日欠かさず足をマッサージしてますよー。

それも痛いくらい笑

最初はほんっと痛かったけど、慣れた♪

そのおかげで足は以前よりスッキリしたし、形がきれいになった ！

３ヶ月ぐらいたつとよくわかってくるよー

痩せるならば運動が一番だと思うっ

アタシの場合はダンスとバレエをやってるからいい運動になってる～！

今の日本はやせすぎが多いと批判をあびてるのを知ってますかー？

（批判はいいすぎかもやけど・・・）

先進国にもかかわらず痩せすぎがおおすぎる！って

日本人は自分の体系を気にしすぎだ。とか

たしかに痩せただけの体はほんと病気みたいで気持ち悪いとよく聞きますー

だから、絶対食べないはだめです。

食べられないひとたちに本当に失礼やって。。。

肌も荒れるし、がりがりになるし。

バランスのいい体系を保つことが一番ーっ

食事の量を減らすのは病院の先生に言われたときです。

絶対！

一番いいのはやっぱり運動←これ絶対！！

ある程度筋肉がついた体系は綺麗だし、健康的☆

安室ちゃんはほんときゃしゃ！！！

細すぎでもないしかといってぽっちゃりでもない。。。

ダンスで綺麗に筋肉がついてる↑

これは長谷川潤ちゃんです！

とくに日本人は頭でっかちな体系なのでやせてしまうと、

頭だけは大きさ変わらないので変になりますよね！

自分にあった体重、バランスをみつけるのが私のダイエットです！

まずマッサージは日課にすること、

ポイントはなんでも心臓に向かって血液を戻す感じです(＾＾)/

歩きかたとか姿勢も重要やでー！

日本人は内股気味やからがりまたじゃないけど、気にして歩いてみることー

間食は必要だよ～とすごくスタイルのいい親友が教えてくれたー♪

３時ぐらいがベストなタイミング！

人間はエネルギーが必要だから間食はしたほうがいいって！

でも、そこで食べすぎはだめで・・・

量は難しいけど体によさそうなものがいいと思う☆

あとは生姜！！

こいつはほんまに優秀！！

なんでもかんでも生姜をいれなはれ！！

ポーチに生姜チューブ常備やでーーー！

新陳代謝upで運動するまえに摂取すると運動の効果大！

あと食事の最初に汁ものにいれてたべるとgood!

なぜならば、生姜は満腹感をあたえてくれるからー

あとは肌にもいいし体を温めてくれるし☆

優秀、優秀(∵)♪

今日はこれぐらーい。

運動重要！！！笑

☆next soon☆

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☆ＴＮＰ☆

ＴＭ↓
namie amuro/it's all about you

まなちゃんちょう可愛いわあ～（＊＾＾＊）

やっぱ途中めっちゃおかしかったよなあ!!!

びっくりしたわー。

あ～早くお風呂に入らなければ・・・

i can't use time well : ( omg!!!

i would like to use time～ : )

さあて、風呂いきまそかあ！！

気合いいれていかな、風呂でねてまう～(;_;)

うとうとほんまやばいからなあ！！！！笑

ねぼけ度がはんぱないんです。

おもしろいぐらいに(--)/

aliはchristina aguirelaも好きです♪↓

ちょいと昔の写真ですわ(＾＾)

可愛い～～～☆

ＫＡＲＡのハラちゃん↓も好きだし、希子ちゃんも好きー

でも、安室ちゃんにはかないません。

もうかれこれ9年以上はfanです。

私には欠かせない存在ですーーーー!!!!!!!!!

なんでもかんでも奈美恵ってぃっすから。

that's allー暇更新でしたー☆

ＴＨＡＮＫＳ♪

進学するゆーことで、文房具買い換えた。

ペン、修正器、付箋、しゃーしん・・・↓

ali的にめっちゃ買ったつもり！

これからは筆箱の中はかなり少なめにしていく（＊＾＾＊）

だからってなるけど笑

１番目の写真にあるmild linerあるやん？

めちゃくちゃいいから是非～＾＾♪

ほんで、かうつもりの筆箱がまじ可愛いよ～↓

マリメッコの♪

分かる人にはわかる可愛さよなあ、マリメッコって。

不思議～(∵)

まあ、もっとったらお洒落っぽい気がする！

はいっ！

最後にaliの今年のスケジュール帳chan♪↓

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☆TNP☆

このTシャツもうさすがに売ってないよなあ・・・omg

この画像お気に入りtop5にはいる（＊＾＾＊）

☆next soon☆

※TNP＝Todays Namies Picture

題名[画像の数P(icture)画像の数C（amera）]

ピクチャーは自分で撮っていない写真

　　　カメラは自分で撮った　　　　写真

but write namie's informetion too!!

i love her＜3

figteeeeeeeen♪