休みなのに8時に起きたよ

ゆっくり昼まで寝よう思ってたのに😒

って言ってもゴロゴロしてるんだけどね

まだ布団の中だもん（笑）

起きて今まで

暗殺教室読んでた！

先輩から借りて2週間は経つと思う

やっと読んだ👆💓

おもろいね

早く次がよみたい

ころせんせーの過去

楽しみ！

そんな今日は特に予定も決まってなくて

夜友達と遊ぶか

妹と出かけるかって感じ🙆

今お金使いたくないから

あんまり遊びたくないんだよなあ

おなか減った！

起きてご飯食べてこよ（笑）

相変わらず痩せてません😞

りな🌷

明日からまた仕事だよ💔

金曜日に上司の機嫌悪くて

腹立ってからなんか嫌な気持ち

疲れる

仕事するって大変😒😒

高校に戻りたい！

今日は洗車して

いつもは水滴そのままだけど

しっかりふいたよっ🙌

サビを発見しちゃったりしました

お父さんに相談してみよ

なんかさ

恋したい

好きな人ほしい

つまんない！👹

最近いろんな国について調べるのが

趣味

秋服ほしいな

お金降ってこないかな

昼寝しちゃったから

そんな眠くないけど寝よう🌛🌛

りな🌷

これだからダメなんだよなあ😨

痩せるには食事と運動だよね

お酒はいつも飲んでる訳じゃないし

そこらへんはよしこさん❤

今日はね

久しぶりに自転車に乗ったんだよ！

それと仕事のことについて

ちょっと悩んでるよぅ🙇

私の性格の問題だ

いろいろ頑張ろう💪

この土日はゆっくり休むぞ！

極力お金使わないように

出かけ控えると決めたよ😂

あと少しの辛抱

そしたら

体重だけ残そ！

昼ごはん食べたあとにはかったよ

72.6キロ

職場のおじさんと同じレベル

大好きなお好み焼き食べたからかな？

わろた

また明日🐙

りな🌷

考えさせられる時期ですね

ほんとにずっと平和がいい

あんなに苦しい時代を

生きたひとたちを尊敬します

昨日運動してないや

今日もやる気ゼロ

☀朝☀

カレーライス（ ゆでたまご1個入 ）

緑茶1杯

昼

米1杯

たらこ1切れ

チンジャオロース

なめ茸と大根おろしの和え物

味噌汁（ かき卵・ねぎ・えのき ）

夜

チキン南蛮弁当

フルグラ1杯（ ヨーグルト ）

職場にて間食

ヨーグリーナ1本

チョコパイ1個

ラングドシャ1枚

今日の悪いところは

夜飯まで待てなくて

フルグラを食べてしまった所

自分で今日

体みて辛くなった

堂々とショーパン履けるようになりたい

本気出さな

胃袋ちっちゃくしなきゃ

明日は休み！

無駄にしないように過ごそ

今日は火垂るの墓入る！

眠たくて辛い

最近人間嫌いすぎて辛い

病み期

うける

ねむい

りな🌷

流石にお盆だからか

いつもより早く帰宅した✌

それからお墓参りに行ったんだけど

天気良かったなあ！

山道登って汗だく息切れ

20歳だってのに情けね

そんな今日も食べ過ぎちゃったな

☀朝☀

鮭茶漬け1杯

緑茶1杯

昼

温そば（ 海老天・のり天 ）

サラダ小

夜

ソーメン3玉

かぼちゃの煮物1片

ペットボトル炭酸飲料1本

早く帰ってきたので

食べ物に誘惑に負け

緑茶1杯

烏龍茶1杯

ラングドシャ1枚

チーズスフレ1個

チョコケーキ1口

プリンシュークリーム1個

美味しかったよ❤

はぁ

あっ

体重はね

71.6キロ

せめて70切りたいよねえ

母には

ご飯食べに行きすぎだと言われている

お金もその分使っちゃうわけよねぇ

節約兼ねて

ご飯食べに行くの月1にしようと思う！

昨日もここに書いてから

運動したよ

歩いて腹筋50回した

今日も腹筋しよう

明日も早く帰れたらいいな！

なんか疲れたのか眠いよ

今日は早く寝よう

食べかけのチーズスフレ

おもろい

目がかゆい！

また明日❤

りな

おっかしいなあ😅

🐷1日目

🐷2日目

って載せてたんだけどな

りな🌷

お盆って感じだね～！

みんな休みがあって羨ましい限り

わたしは

土曜日しか休みないよ？🙌

とっても面白い

よおし！

ここから本題

☀朝☀

米1杯

焼き鮭1切れ

烏龍茶

🐝昼🐝

米1杯

カレイの煮付け1切れ

きゅうりの漬物7切れ

味噌汁（ しみ豆腐・若菜・あげ ）

🌛夜🌛

ファッション巻4個

緑茶2杯

シフォンケーキ1個

職場にて

緑茶1杯

コーヒー牛乳1杯（ 砂糖有 ）

きなこドーナツ1個

おやき1個

お菓子率！😂

これは痩せる気ないと言われても

何も言い返す言葉はありまへん

そして体重ね

朝はかるの忘れて夜食べたあとに

はかってみたの🐙

なんと！

なな！

なんと！

72キロ

やばない？

つら

昨日腹筋苦しみながら

40回やったけど

ついてきた結果は筋肉痛

ありがとうございます👳

やんや

大変なからだですわ

今日はこれから

ウォーキングします

運動頑張るぞ！🏃

明日から甘いもの1日1つにします

甘ったれた私が

痩せるのは時間がかかると思うけど

本当に痩せたいから

頑張る💪

また明日！

りな🌷

溶けてしまいそうだ

今日から食事の記録つけようと思います✋

☀朝☀

お好み焼き3切れ（ いちょう形 ）

烏龍茶1杯

昼

焼き鳥丼

きゅうりの漬物4切

味噌汁（ しめじ・豆腐 ）

夜

冷やし拉麺

烏龍茶

そしてね

お茶1杯

氷6個

珈琲牛乳（ 砂糖無 ）

チーズケーキ（ 小 ）

珈琲（ 砂糖有 ）

ビスケット2つ

葡萄

間食しました

笑えね

書いてみるとこんなにも食べてるのね！

こりゃ痩せれない

間食多くね？

それに今日は運動してない

よし！

風呂入る前に腹筋30回しよ

頑張ろう

目標掲げておこう！

体重60キロ

体脂肪率25%

あっ

本気で頑張りたいから

今のも書いとこう

体重70キロ

体脂肪率33%

なかなかだろう？

ﾜｯﾊｯﾊ

ちなみに身長は160センチ

背丈だけ標準的なね！

食事の記録と

朝はかる体重も記録する

そんだらまた明日

りな

自分磨きのために始めました！

よろしくお願いします😳😳

りな🌷