皆様に幸多かれと心よりお祈り申し上げます。

平成26年　午年

飛躍の一年でありますように☆

肩甲骨が動くのを意識して肩に力を入れず！

大きく肩をまわしましょう♪

前に10回後ろに10回　

最後に後ろ手を組んでグ～ッとストレッチ

無理せず　気持ちい程度に伸ばしましょう

できたら肩巾に足を開いて立って行うといいですよ

コレ、続けていると肩こり軽減や身体の歪みの軽減や

これからやってくる！？五十肩予防にもいいそうです。

背中スッキリ効果も☆

試しにやってみて

回したとたん、ゴリゴリ鳴ったら・・・・重症かも(笑)

だから、来年の自分　「なりたい自分」　「やりたいこと」

今から準備を始めた方がいいと考える。

十年先？

生きてるのか　どうなっているのか

わからないから　イメージする

そこに向かうために　「今」を生きようと思う。

将来安泰

そう信じている３０代４０代っているのかな？

アラファーになって「将来」を考えるようになった。

「今」を生きよう　　「来年の自分」のために今年を生きよう

そう考えるようになった。

その人からメールが来るとスッゴク嬉しくなる。

あったかい気持ちになる。

ずっと変わらず居てくれるって感謝する。

私の男性観を変えた人。オトコマエの定義を変えた人。

「えっ！？なんでわかる？」

私が凹んでいる時、なにかに怯えている時、独りで頑張り過ぎちゃう時、

「ゲンキか？」ってメールをくれる。

「ご無沙汰してます。ありがとう！ゲンキですよ」って返すと

「ほんまか？」「甘えないオンナは可愛いくない」って返ってくる。

これまで堪えてた涙がドッと出てきて癒される。

その人には話せないこと聞いてくれる大切な友達が居る。

彼らにはカレシのグチも言えるし、仕事の悩みも相談できる。

元カレに散々な想いさせられた時にも、その人たちに助けられた。

これって人間愛に支えられてるんだと思う。

大人になればなるほど　オトコトモダチって大切。

オトコでもオンナでもなく　ひとりの人間として向き合ってくれる友達が。

すぐにビジネスに繋がる資格となると何があるのだろう？

これまで法人営業一筋で働いてきた

人と接する仕事は、私にはすごく遣り甲斐がある

新人の頃や新規顧客企業との折衝で、帰りの車で泣いて帰ったことも

パワハラやセクハラ　たくさん受けてきた

だけど、お客様からの心遣いや「ありがとう」の言葉もたくさん頂戴した

事務系の仕事よりも営業系がやりたい

保険外務員　　証券外務員　　社会保険労務士　

フィナンシャルプランナー　　etc

営業系の資格はたくさんあることは知っていた

さて、資格取得？

自分に合う合わないではなく　

資格取得すればすぐに需要がある資格をえらばなければ！

求人情報を調べることを始めた

まず一週間　データーを集めることにした

不安と言うよりも　コワサが強いかも知れない。

この気持ちは今、始まったものではないが。

アラフォーと呼ばれる年齢になった頃から将来の自分に不安を感じ始めた

３０代後半　仕事が楽しくてシカタナイ

やりたいことがたくさんある。夢も目標もいくつもあったから。

睡眠時間どれくらい？　ちゃんと寝てる？

誰かに聞かれるたびに「寝てるよ」と答えてたけど

内心では「今やらなくてどうする。寝てる時間が惜しい」

そうつぶやいてた

それから2年経ち　とうとうツブレタ

自律神経失調症

あまりにも体調が悪いので受診して病院で診断された

ホルモンバランスはサイアクなところまできていた

病気がないのが不思議　とまで言われるくらいに。

大好きな仕事ができない状態になった

そこまでになって気づいた。

健康こそ財産なんだって

それから1年と半年経った

まだ体調は山あり谷ありです

４０代の再就職　　思っていたよりカナリ厳しい

まだ正社員で働く自信はないからハケンかアルバイトになる

それでも　３９歳と４０歳はエントリーできる範囲さえ違う

求人を見ても　エルダー応援に応募するしかない　

派遣会社に相談しても

「４０代に入ると一気に求人数が減るんですよね」

「何か資格あります？」

・・・・・・

ビジネスに使える資格なんて　英検準一級くらいだろうか

ＰＣもワードもエクセルもアクセスもパワーポイントも人並み程度

ワードの入力？　1分間に１００文字打てるかどうか程度

ＨＰ？　作れるよ

ＨＴＭＬ？　使えるよ

ＰＯＨＴＳＨＯＰ？　使えるよ

でも、お金をいただけるほどではない

なにか資格を取らなければ！

通勤着とおでかけ着の兼用ができるワンピースをオーダーしました

※写真は許可を得てコピーしました。

サイトに載ってたサイズでは少し大きいので

「私サイズ」でオーダーしました

http://www.creema.jp/exhibits/show/id/232246

出来上がりが楽しみです

スーパークールビズ

オフィスカジュアルの定義で大人女子は暑い時期には頭を悩ましますよね

私はワンピ派です

コーデが要らず、仕事帰りの食事にも障りがなくて便利です

去年、お気に入りの中の一着

去年は深いグリーン地だったのですが、とっても着やすくって

涼しくってお洗濯も簡単で

「それどこで買ったの？」と評判が良かったので

（教えた女子友さん達は、ザンネンながらsold outだったのですが）

色違いがほしいと思っていました。

で、昨日、大好きなブラックのバージョンを発見

写真は許可を得てお借りしました。

http://www.creema.jp/exhibits/show/id/228754

朝は一駅手前で降りて　　と言うのも、いつもより2本前の電車だったから

会社まで７００ｍってとこかな？　（後でググっておきます）

歩きました　朝から30℃超えの炎天下を

うっすら汗かく程度でした

タイムカード打って　ＰＣの出勤簿も打って　本日の研修内容をチェック

その後、凍らしてきたペットボトルのお水を飲んで

１０分間の途中休憩の時

「今日、寒くないです？」　「寒いです」

誰からともなく発せられて　誰もが答えた

ちょ～っと冷房効きすぎ

みんなカーデを羽織っているのに　腕をスリスリして寒さを表現

と、言うことでｗ　　お昼ご飯は　讃岐うどん店に決定

午後1時～　お昼休憩

ほんとは　讃岐うどんはこの時期　冷で食べたい

けど、冷房で冷え切った身体のオトナ女子３人

ビルから出て　３５℃の外気が　「気持ちいいね」ｗｗｗ

徒歩5分で　うどん店へ

ワタクシメのメニューは　　温かけ中＆小エビのかき揚＆鮭おにぎり

また店内も冷え冷えで　うどんもかき揚も　すぐに食べやすい温度に

アッサリ出汁と　こしのあるツルツル麺で　おいしゅうございました

午後5時　お仕事終了

外気３４℃なので　一駅だけ歩いて　と思っていたけど

冷えからくるムクミがコワイので　歩いて帰ることにしました

日傘いるね

マイナス2キロと足首のムクミ軽減は継続しています。

続けていること

・朝、起き抜けのお水２００ｍｌ　　5分程度　背伸びや屈伸などストレッチ

・バナナ1本とヨーグルト1個の朝食　時たまロールパン1個

・生野菜を食べない　　キャベツもトマトも火を通します

・お茶、コーヒー、紅茶は温かいものを

・1日２Ｌのお水を飲む

・週に1度　一時間程度の半身浴

・できるだけ３ｋｍ歩く（無理はしない。しんどい時は一駅分だけ）

・夜　　足の指でグー、チョキ、パーを5分程度

・足を高くして寝る

・毎日間食しない　　　食べたくなったら板チョコを一列だけ

・甘いものを食べたくなったら　ガマンせず　夜１０時までに　１つだけ食べる

　たとえば、エクレア１つ　　アイスクリーム1個　　ケーキ１つなど

※ガマンすると　その反動でドカ食いになります

もともと痩せていました　　

１６５ｃｍ　４５～４６ｋｇ　　体脂肪率１４～１６％

２０年ほど変わらなかった

仕事に趣味にと忙しかったし　睡眠時間は平均４時間程度

親の介護もあり　心配ごともいくつも抱えていた　　

自分が自分に描く理想像　　この年齢にはこうなっていたい

実現に向けてのハードルを上げ過ぎて　がむしゃらに生きてた

だから倒れた　　　

自律神経を患った　　女性ホルモンのバランスはサイアクになった

仕事　辞めざるを得なくなった　

今、ハケンで働いている

だけど　ダイスキな業界に戻りたい！

また　ダイスキな仕事をいっぱいしたい！

業界柄、職業柄、　浮腫んだだらしない身体の自分では仕事にならない

※モデルではないですよ！　

お客様を美しく魅せるとこが使命のお仕事

一番むくんでいた時（今年２～３月）の体重は５２キロ　体脂肪率２１％

太もも５４ｃｍ　　ふくらはぎ３８ｃｍ　　足首２３ｃｍ　足のサイズ２４．５

ウエスト６８ｃｍ　　ヒップ８９ｃｍ　　ヒップと太ももの境目は９３ｃｍ

その一年前は、倒れる直前だったので一番痩せていた

　体重４４キロこの時、だれの目にも「しんどくない？」と映るほどヤツレテいた

ウエスト５９　　ヒップ８３　　ヒップと太ももの境目８６

太もも４８　ふくらはぎ３０　　足首１９　　足のサイズ２３．５

現在

身長１６５ｃｍ　体重４７ｋｇ　　体脂肪率１７～１８％

ウエスト６２　　ヒップ８６　　ヒップと太ももの境目８８

太もも５０　ふくらはぎ３１　足首２０　足のサイズ２４

体重と体脂肪率は　今くらいを維持して

これから下半身の筋肉量を増やしていこう

浮腫んで　ぶよぶよの脚は　腫れ上がって大きくなった足は

病気が潜んでいる可能性がある

病気の前兆

と　医師に言われたから