https://ameblo.jp/h-harukaze/ ブログの説明を入力します。 ja
→朝

→昼
・とろろご飯
・味噌汁
・鶏肉と大根の煮物
・甘栗


制服を返しに新宿へ。



間食
・アロエヨーグルト



→夕飯
21時過ぎたので食べず。

筋トレ２セット
インターバル10分


就寝。


メモ:
語られた。悔しい。
また明日から気持ち入れ換えて頑張ろう。。
]]> https://ameblo.jp/h-harukaze/entry-11447583332.html Sat, 12 Jan 2013 19:40:41 +0900
→朝(×)

→昼
・トースト(パンバター)
・さつまいも煮
・サラダ(レタスハム)


14時50分ウォーキング開始。
15時45分TSUTAYA狭山店到着。
15時56分出発。
16時25分入間市駅到着。
物色。
17時05分出発。

時間見忘れ帰宅。


→夕飯
・鶏肉と大根の煮物
・味噌汁(椎茸豚肉白菜玉ねぎ)
・とろろご飯
・タコの酢の物
・バナナ
・ヨーグルト


筋トレ１セット
インターバル10分
筋トレ１セット


２時就寝。

メモ:
最近朝中々起きれず。
早寝早起きを心がけよう…。 ]]> https://ameblo.jp/h-harukaze/entry-11446758363.html Fri, 11 Jan 2013 15:55:24 +0900
→朝＋昼
・千切りキャベツ
・味噌汁(白菜椎茸ねぎ)
・オムライス(玉ねぎ人参白米鳥胸肉ケチャップ卵)


14時23分ウォーキング開始。

15時39分しまむら到着。
15時45分しまむら出発。

→セブンイレブン寄り道。
17時10分帰宅。


→夕飯(お弁当写真参照)
・卵
・きんぴらごぼう
・揚げ豆腐
・さつまいも煮
・里芋のにっころがし
・こんにゃく
・蓮根
・鮭の塩焼き
・雑穀米


筋トレ１セット。
インターバル10分
筋トレ１セット。

２時就寝。
]]> https://ameblo.jp/h-harukaze/entry-11445979756.html Thu, 10 Jan 2013 11:59:33 +0900 →二度寝

→12時起床。

→朝(×)

→昼
・サラダ(レタス水菜トマトブロッコリー人参鰹節ノンオイルドレッシング)
・そば(+ねぎ)

14時05分ウォーキング開始。

15時23分しまむら到着。
筋肉痛でほぼ走れず…。
15時27分しまむら出発。

→ダイソー寄り道

17時10分帰宅。

→間食(スナック１個)

→夕飯
・里芋のにっころがし
・白米
・鮭の味噌焼き
・納豆
・味噌汁(白菜、椎茸)


筋トレ１セット。
インターバル5分
筋トレ１セット。


２時就寝。
]]> https://ameblo.jp/h-harukaze/entry-11445416851.html Wed, 09 Jan 2013 15:41:50 +0900
→朝(×)

→昼(10×10サイズチーズピザ２枚)

14時45分ウォーキング開始。

16時02分しまむら到着。
16時07分しまむら出発。

17時02分帰宅。


→夕飯(キムチ鍋。甘栗。)
筋トレ１セット
インターバル10分
筋トレ１セット


２時就寝。
]]> https://ameblo.jp/h-harukaze/entry-11444657873.html Tue, 08 Jan 2013 12:46:25 +0900
→朝(×)

母、姪、兄嫁とお出かけ。

→昼(ミニストップハーブチキンホットドッグ・ポテト)

13時53分ウォーキング開始(東大和イトーヨーカドー)。

14時37分到着(武蔵村山ダイヤモンドシティ)。


→間食(ミスドチョコファッション)

→(いちご練乳)

→夕飯(納豆ご飯、鯛の塩焼き、ミニエビフライ・イカフライ、キャベツ)


筋トレ１セット
インターバル5分
筋トレ１セット


３時半就寝。
]]> https://ameblo.jp/h-harukaze/entry-11444053567.html Mon, 07 Jan 2013 16:06:19 +0900
→朝(たこ焼き７つ・チョコクランチ１つ)
→昼(ハンバーガーセット)

母、姪とお出かけ。

15時23分ウォーキング開始(ダイエーから)。
15時45分祖父母んち到着。
15時55分～16時半木こり(のこぎり使用)。

→間食(抹茶ロールケーキ・クッキー１枚)

→夕飯(かっぱ寿司５皿)

帰宅。

筋トレ１セット。
ジャンプ10分。
筋トレ１セット。


５時就寝。
]]> https://ameblo.jp/h-harukaze/entry-11443222270.html Sun, 06 Jan 2013 13:06:30 +0900
→朝(ジャムパン１枚・チョコクロ１つ)

14時37分ウォーキング開始。
風が強い。
→ベルク(おにぎり２つ・水)
→ブックオフ(モムチャンダイエットDVD)

16時04分しまむら到着。
16時07分出発。

→ローソン(スナック菓子１つ)

17時02分帰宅。

→夕飯(ローストチキン・親子丼)



２時就寝。
]]> https://ameblo.jp/h-harukaze/entry-11442516171.html Sat, 05 Jan 2013 12:46:29 +0900
19日目→プリン。


20日目→ビュッフェ。

21日目→寿司。


22日目→お弁当、シチュー。

23日目(今日22日)→ハンバーグ。



以降カロリー制限を解除し、簡易レコーディングダイエット、トレーニングを行っていこうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/h-harukaze/entry-11432526760.html Sat, 22 Dec 2012 18:40:58 +0900
８時半起床。


朝：×。

昼：卵焼き。

間食：×。

夜：プリン。

夜食:×。


労働時間４時間。(早退)

お買い物０時間。


就寝時間不明。






過度の腹痛のため、プリンを食べ、薬を飲んで就寝。
熱37.9度。
]]> https://ameblo.jp/h-harukaze/entry-11429974934.html Tue, 18 Dec 2012 22:31:40 +0900