最近ブログお休みしてました

沢山の方に見て頂いて

本当に感謝です🙏✨

大した内容でも無くて

ユル過ぎる内容のブログなのに

本当に最近、季節感を感じられませんね…

着る物に悩みます

こんな時期こそやはり...

身体とココロに異変が起きますよね..

何も出来ない時は

無理に動かなくていいんです

今の自分の気持ちに向き合ってあげましょう

そして又、ゆっくり歩き出せばいいんです

今の自分としっかり向き合って

自分を大切にしてあげてくださいね

休んだっていいんです

休む勇気も大切なんです

～心のきづき～「ココロカルーム」カウンセリング,花咲心,岡山県岡山市,職場の悩み,ご夫婦の問題,子供のいじめ,離婚,不倫,浮気,近隣問題,警察,弁護士,問題解決,調査,コロナ禍の問題kokoro-07-saku.jimdofree.com

久しぶりの投稿です

長いお休みも終わり...

日常への切り替えがなかなか難しい中

そろそろカラダも慣らさなければ

と、思う今日この頃

今年に入り...

花粉症に悩まされ

寒暖差なんかもあり

カラダが悲鳴を上げております

カラダが万全じゃないと

気持ちも持ってかれちゃいます

しっかり栄養を摂って

良い睡眠をとって💤

お日様の光を浴びて

適度な運動をして

健康的に過ごしたいですね

あと.....

五月病には気をつけて行かねばです

📨🐾  kokoro.07.saku@gmail.com

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ここの所の気温差と言うか...

お天気と言うか...

ちょっと体調崩しまして

皆様もお気をつけくださいませ

でもでも...

体調壊している今でも

毎日お仕事は欠かせません

やらねばならぬ事がてんこ盛りで

ブログを書いたりする時間かありませんでした

強制ではありませんから

自分のペースで

ゆる〜く

ストレスケアも大切だから

好きで始めた事がストレスになっちゃ困るし

それじゃ〜全然

趣旨から離れちゃうから...

自分のペースで

ゆる〜く発信して行きたいと思います

難しい言葉はあまり好きではないので

沢山の文字数も

私じや無理なのて

こんな感じで

たま〜に

おっ

みたいな内容もありつつ

そんな

花咲のゆる〜いストレスケアブログ

よろしくお願いします

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久しぶりの投稿です...

バタバタの一週間でした

4月も半ばに入り

新しい環境にも慣れて来た頃でしょうか？

新しい職場

新しい学校生活

新しい友達

新しいと言えども...

なかなか環境に馴染めなかったり

コロナ禍からの行動制限緩和により

何だか制限生活から一気に色々変わって行く周りの環境に

ちょっと戸惑う事もありますよね

それに何だか気温差も激しくて🌀🌀

身体にこたえますよね〜

新しい環境に、激しい気温差

これも立派なストレスとなります

背中いっぱいにストレス抱えて帰ってきたら

しっかり自分を労り

一日頑張った自分に

お疲れ様

って褒めてあげてくださいね

🌿‬大きくため息をつく

🌿‬好きな音楽を聞いてみたり

🌿‬好きな香りに包まれたり

🌿‬ゆっくりお風呂タイムを楽しんだり

自分なりの

コーピング

で、

ストレスケア

してみてくださいね

季節ぶっ飛び

日本の四季はどこに行ったのか...

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長い雨が続きましたが...

昨日はやっと穏やかな天気へ回復しました

今日から又、新しい一週間が始まりますね

新しい環境には慣れたでしょうか

さて...

今日のテーマ

期待と執着を手放すと恋愛はうまくいく

です

期待というのは、自分の価値観だけで相手を評価して

その自分の価値観で相手を動かしたい

というココロの欲求のあらわれ

こんな大好きな想いを伝えているのに...

相手からは何も返って来ない

不安になる

相手への不信感

へと、気持ちが揺さぶられる

そんな風に考えてしまうと

自分もどんどんストレスが溜まっていくいっぽう

こんな自分じゃダメだ〜

と、自分を責めてしまう...

何やってるんだろう...なんて

大切な人の愛を手に入れるため

出来るだけのチカラを尽す

自分が出来る事はそこまでの事

そこからは執着

しない

自分の想いを受けとってもらい

望みの結果が手に入る事を信じる

どちらかが重くてもダメ

お互いの気持ちを尊重しながら歩み寄る

そして

ご縁があればきっと想いは伝わる

なので

期待は不要

そして、その時間を自分磨きの時間にしてみる

ココロもピカピカに

そんな時間を大切にする事で

執着

さえも 断捨離

しちゃいましょう

さ〜今日も一日

アナタらしく胸を張って

元気に行ってらっしゃい✿ᵕ̈*❁

📨🐾kokoro.07.saku@gmail.com

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今朝も肌寒い朝でした

部屋の中は冷んやりするのに

外に出て作業してると汗ばむ気温

皆さん、日焼け止めはしっかり塗って出掛けましょう

今日のテーマ

『自分のココロの守りかた』

こころが疲れてしまったら…

自分の性格と、もっと上手く付き合っていくにはどうしたらいいのか…

自分のココロの中には

※傷ついた幼い自分

※少し意地悪な自分

※悪魔的に囁く自分

※上手く処理してくれる自分

が、存在しています

自分が失敗ばかりして悩みやすい性格だとします

そんな時に出て来る※傷ついた幼い自分です

どうしょう…不安でしょうがない。『傷ついた幼い自分モード』

誰でも少なからず傷ついた子供のようなものをココロの中に持っています

次に出て来るのが※少し意地悪な自分です。

また失敗したの？どうしようもないヤツだな〜『少し意地悪な自分モード』が

さっき傷ついた幼い自分を責めるのです…

意地悪な自分モードはさらに自分を追い込む言葉を掛けたり自分を責める存在なんですね。

苦しくなる一方ですよね

以前、ストレスへの対処法として『コーピング』と言うお話しをさせていただきました

自分だけのコーピング

深く大きな深呼吸をしてみる

好きな音楽を聴いてみるなど…

そんな対処法が上手く働かずに次に出て来る※悪魔的に囁く自分

この悪魔的に囁く自分が出て来るとなかなか厄介です

お酒でも飲んで忘れてしまったら？…

誰かに八つ当たりでもしてスッキリしたら？

誤魔化して無かった事にしようなど…

こうなるともう、問題が大きくなるだけでココロも疲れて果ててとても苦しくなります

そして次に出て来る

※上手く処理してくれる自分

この、上手く処理してくれる自分を大切にしてほしいのです

この上手く処理してくれる自分がしっかり出て来てくれて

傷ついた幼い自分や、悪魔的に囁く自分にきちんと向き合って声をかける

『どうしたの？何がそんなに辛いの？』『きちんと出来てる時もあるんだから大丈夫だよ』と言うのように

全ては自分なんです

傷ついた子供をなぐさめ認め、支えてあげなければ苦しみは消えません。

誰しも自分の中にある傷ついた幼い自分は、嫌いでしょうがなく無視したり、押さえ込んでしまったりするのです

日常の生活の中で常に頭の中にはこの4つの自分が居ると言う事を意識して過ごしてみると

いつもの辛さが少し違う視点で捉えられると言う事です

そして一番大切なことは…

上手く処理してくれる自分をしっかり育てていくと言う事です

自分の味方で居てくれて

しっかり自分を理解してくれて

正しい方向へ導いてくれる

そんな存在を自分の中に作り上げていくんです

その、上手く処理してくれる自分が寄り添ってくれたら問題は解決に近づくのではないでしょうか

色々な問題に直面した時にどの自分も大きくなり過ぎては困りますよね…

どんなモードが現れた時にもゆっくり考えて対応出来る自分を育てていきたいですね

けして簡単な事ではないですが、少しでも寄り添うお手伝いが出来れば嬉しく思います

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朝はまだまだ肌寒いです

桜もほぼ満開になって来ましたね〜

買い物ついでに

いつもの場所を花見がてら久しぶりに散歩しました

変わらず穏やかな川沿いをゆっくり歩く🚶‍♀️

ゆっくり大きく深呼吸して…

とても浄化された気持ちになりました

橋のベンチにはワイヤーアートが

ベンチに座ってましたよ

素敵〜

菜の花もたくさん咲いていて

モンシロチョウが春を満喫する様に飛んでました

時には時間を忘れ、仕事を忘れ、家事を忘れ

一人時間を味わってみるのも大切なことだと思います

時には何もかもから解放される…

そんな時間があってもいいじゃん

大丈夫

毎日頑張ってる自分を大切にする時間ですもの…

そして又、歩きだせばいいんだもん

毎日目まぐるしく頑張ってる自分への

ご褒美時間

そんな

花咲でした

今日もいい事あるよ〜

素敵な一日になります様に

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今朝は少し冷んやり感じましたね

今日のテーマ

家族との付き合い方

家族って他人と違って、特別な存在で…

自分の事を分かってくれて理解してくれる

それが当たり前だと自然に思ってしまう

誰しもそう思いますよね

家族って…

『こうあるべき』

『これが普通』

と言う『基準』を抱いてしまいますよね

先ずは

『自分の中の家族に対する理想』に気づく

と言う事

困っているときは、何も言わなくても理解してくれる

とりあえず黙って自分の話しを聞いてほしい…

など

『家族はこうあるべき』と言う形で自分達を支配してしまってる

家族だからこそ、そんな感情も強くなるもの

それと…

『家族の問題って意外と難しい』

と言う事

家族の問題は、意外と簡単に片付くもの…と

軽視されてると言う事なのです

『こんな家族のくだらない悩みで』『家族のことで誰かに相談するなんて』など

外の世界の悩みより、意外と複雑で大きなものだったりします

誰にも見えないから『理想の家族』のイメージが強くなる

どこの家族も順風満帆に思えるかも知れませんね

他の家族の中は、見えないだけでそれぞれ悩みや問題を抱えています…

それと…

もうひとつ

『家族も他者』だと知る事なんです

家族って友達と違って自由には選べないし、感情や価値観が違って当たり前だし

家族だって私達と同じで完璧じゃない一人の人間であると言う事

家族であれ相手に対して、慈しみの気持ちを意識してみてください

心理学的に言うと『コンパッション』

家族の好きな所を思い出しながら『色々な悩みから解放されて苦しまなくなります様に』

と、家族の幸せを願う

自分と同じ不完全な他者として家族を思いやる、慈しみの気持ち

そして幸せを願う

そう思える事が

『家族とよりよく付き合う』に繋がるのではないでしょうか

今日も沢山の笑顔があふれる一日であります様に

心がモヤモヤする時は、お話しを聴かせて下さいね

どんな小さな事でも大丈夫ですよ

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起きたてから、クシャミ連発からの目がやられております

いつまで続くことやら…

さて

今日のテーマ

毎日子育てに悩み我が娘達と向き合い話しを聞いて

アドバイスをする…

私も上の娘が小学校一年生の時に、シングルになり

そこから一人で二人の娘達を育てて来た訳ですが

産まれた場所ではない知らない土地で

誰にも頼る事も出来ずにいました

その昔は今と違い、何の支援もなかった中で

生活して行く為にとにかく必至働く事は前提で…

それこそ一日の睡眠時間がどのくらいだったか

でも

でも何が私を支えてくれていたか…

それは紛れもなく二人の娘達でした

睡眠不足であろうが、疲れてヘトヘトだろうが

必ず娘達の顔を見て、抱きしめる

寝顔を見て涙したり…

発表会や運動会、参観日などは他のお母様達より最前列で応援し

今はもう、二人とも立派な母親になってはいるけれど

それでも今でも抱きしめますよ

娘達は自分の子供達と何かがあった時に、どう接してどう向き合っていいのかわからない

小さい頃は小さい頃の悩みがあり

保育園や学校に行く様になると、子供達プラス自分

子供達もそうだけど…

ママ友さんとの関係性がプラスされて

悩み放題🌀🌀🌀

母親←お母さんがイライラしてると子供達は母親の顔色を伺い

言いたい事も言えなくなる…

かと言って母親も人間だから気分も悪い時だってあります

大人は自分で自分を何とかコントロール出来ても、子供にそれを察しろ❗️

と言うのもこれ又、大人の勝手

自分の感情むき出しはあまり望みませんね

私はいつも一言

子供達をしっかり抱きしめて

叱った後も

子供と目を合わせて叱った理由を話し

しっかり抱きしめてあげてね

と、話します。

保育園頑張ったね

学校頑張ったね

無事に朝出掛けて、無事に帰って来てくれただけでもすごい事なんだよ

と話します。

私自身も必至に、自分枠で…これで大丈夫なんて何の根拠もないまま育てて来たけど

けして良い親だっとは言えないけれど…

そこには誰にも負けない

愛があったんだよ

その絶対の愛には嘘はないんだよ

だから、不器用だっていい

子育てなんかに絶対の正解はないけど…

貴女のその絶対の愛だけは子供達に伝えほしい

と話します。

この世に生を受けて

貴女を母親にしてくれた子供達から母親業を投げ出す訳にはいかないんだから…

24時間、365日お休みなんてない母親業

当たり前だと思われてる母親業

それでも貴女は可愛い子供達のたった一人の味方なんだから

私も死ぬまで貴女達、二人の娘達の母親であり味方なんだよ

と、話します

これは私達、親子の話しです

いつか、これで良かったんだと思える日が来るから

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