原因は？

「サルコペニア肥満」の

原因には、食事制限によるダイエットや、運動不足があります

食事制限をすると、筋肉は減少してしまいます。

筋肉が減少すると、脂肪が燃焼される場所が減るので、脂肪だけが残ることになります。

筋肉量が減った体は、脂肪を燃焼しにくい体になるので、サルコペニア肥満になりやすくなってしまいます。

筋肉量を増やす方法

       ①スクワットする

       ②有酸素運動をする

       ③タンパク質を摂る

       ④ビタミンを摂る

       ⑤ミネラルを摂る

③たんぱく質を摂る

筋肉のもとになるたんぱく質を摂ることが必要です。

筋トレをしても筋肉がつかないって場合には、筋肉の合成に必要なタンパク質が不足している可能性があります。

ロイシン、バリン、フェニルアラン、トリプトファン、イソロイシン、ヒスチジン、リジン、スレオニン、メチオニン、といった必須アミノ酸がバランスよく含まれた

良質のたんぱく質を摂ることが大事です。

卵や牛乳、納豆、大豆、豆腐、サケ、イワシ、カツオ、シジミ、牛サーロイン、豚ロース、鶏胸肉、などを積極的に食べるようにしましょう。

良質なたんぱく質をつくるアミノ酸が豊富に含まれているすっぽんのなかでも人気No.1の「すっぽん小町」【PR】の効果をお試しください。

「すっぽん」に含まれる豊富なアミノ酸によってホルモンバランスがしっかり整います。

そうなると、ホルモンバランスの乱れによって発生する「月経痛「月経不順」「月経過多」といった症状が改善されます。

更に、ホルモンバランスが整うことで、更年期障害の症状を緩和してくれます。

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンがあります。
この二つは、生理周期や妊娠などに影響されて相互にうまく働きながら女性の体を守ってくれます。

しかし、何らかの事情で女性ホルモンのバランスが崩れると、体調不良を起こしたり、生理不順、生理痛などが起こります。

そうした症状になる時は大体はエストロゲンが減少しています。

生理前のイライラや情緒不安定、下腹部や腰の痛み、だるさ、眠さ、ほてりなどもすべて、エストロゲンの減少によるものです。

「すっぽん」に含まれるアミノ酸やビタミン、鉄分やカルシウムなどが有効に働いて、エストロゲンを増やしてくれることで、女性ホルモンのバランスが良くなって不調がなくなります。

生理痛や生理不順、更に更年期障害に悩まれる方は、ぜひ「すっぽん小町」【PR】を試して効果を実感してみて下さい。

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その他にも「すっぽん」には

①「冷え性改善」

②「貧血改善」

③「むくみ改善」

④「ホルモンバランス改善」

⑤「不妊改善」

等の効果があることが発表されています。

これらの症状の改善には、すっぽんに含まれるどの成分が効果を発揮するのか簡単にまとめてみました。

まず、女性に多い冷え性を改善する効果について解説します。

■冷え性改善

「すっぽん」には黒酢の９０倍以上の量が含まれているのがアミノ酸ですが、その一種であるアルギニンやビタミンＥによって女性特有の悩みともいえる冷え性は改善されるそうです。

アルギニンやビタミンＥには血管などに働きかけることによって血流改善、血行促進といった効果があり、血流がスムーズになり、毛細血管の隅々まで巡るようになって体温が一定の温度を保ち冷え性が改善されるそうです。

さらに「すっぽん」に含まれるＥＰＡやＤＨＡも血行促進作用を持っていますので、やはり、血流がスムーズになり毛細血管の隅々まで血液が巡るようになった結果、冷え性が改善されるのだと言われています。

冷え性はいくら厚着しても治りません。

血行をスムーズにすることが一番大切なことで、それにはすっぽんに含まれるアミノ酸やビタミンＥ、さらにＥＰＡやＤＨＡが総がかりで対応してくれるので大変な効果を得ることができます。

また、アルギニンは筋肉量のアップにも効果的に働き、それによって体温が向上して冷え性改善につながるそうです。

冷え性でお困りの方、１日１００円の「すっぽん小町」【ＰＲ】をお試しになって効果を実感してみてください。

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通勤電車の中で座席が埋まっていて吊革をつかんで立っていると、段々立っていられなくなって途中下車してベンチに座って回復するのを待って遅刻することもよくあります。

まさに酸欠による貧血状態です。

それで、母が美肌対策で服用している「すっぽん小町」を試してみました。

「すっぽん」には「鉄分」と「亜鉛」が豊富に含まれていて、血液を増やして貧血を防止してくれることを聞いていました。

それでは、「鉄分」と「亜鉛」の貧血防止効果について解説します。

■「鉄分」はヘモグロビンを増やします

貧血状態というのは血液中の赤血球であるヘモグロビンが不足することを言います。

ヘモグラビンが不足すると全身に酸素が行き届きにくくなってしまい、酸欠状態で目まいがして倒れてしまうケースもあります。

そうした症状は女性に多く、生理期間中は「鉄分」が不足してしまいますので、「鉄分」の補給が大切になります。

「すっぽん」でしっかり「鉄分」を補給して貧血防止に努めましょう。

■「亜鉛」でヘモグロビン膜を守る

「亜鉛」が不足すると、ヘモグロビンの膜が作れなくなってヘモグロビンがもろくなってしまいます。

ヘモグロビンの膜がもろいと「鉄分」補給でヘモグロビンを増やしても意味がありません。

最近では「鉄分」不足による貧血だけでなく、「亜鉛」不足による貧血が増えているそうです。

「鉄分」と「亜鉛」が体内で協力して貧血防止を助けてくれます。

高価なすっぽん料理ももちろん効果的ですが、１日１００円の「すっぽん小町」【PR】も効果的です。

娘は「すっぽん小町」を服用し始めて１週間ですが、少しずつ安心するようになったそうです。

貧血を心配する特に女性の方、「すっぽん小町」【PR】をお試しになって効果を実感してみてはいかがでしょうか？

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そこで、「すっぽん」の美肌効果を説明してもらい、奨めてもらいました。。

前にここの記事で説明しましたように「すっぽん」には数多くの効果があります。
①滋養強壮効果
②血液サラサラ効果
③美肌効果
④貧血予防効果
⑤骨と歯を丈夫にする効果
この中で、女性にお奨めするのが何と言っても「美肌効果」「貧血予防効果」です。
今回は「美肌効果」次回に「貧血予防効果」について実感していることを記事にして掲載します。

◼︎すっぽんの「美肌効果」

「すっぽん」にはたくさんの栄養素が含まれていますので、これらが女性の肌を美しくするために作用します。

他の食材の中にも美肌効果のあるものはたくさんありますが、「すっぽん」ほど効果的なものは存在しないでしょう。
それだけ強力な効果があり、かなり期待することができます。

たとえば、「すっぽん」には大量のコラーゲン含まれています。
コラーゲンとは肌を作るためには欠かせない物質です。
このコラーゲンの量が減ってしまうと、肌にハリがなくなってしまい、美しさを損なってしまうそうです。

若い女性の場合は、コラーゲンがきちんと形成されているのですが、加齢に伴いコラーゲンを合成するための能力が衰えてしまい、外部から足りないコラーゲンを補ってあげれば、肌は若い頃のような状態に戻ってくれるそうです。

他にもたくさんのアミノ酸やタンパク質、ミネラルなどが含まれています。
特に、アミノ酸はバランスよく豊富に含まれています。
その量は、アミノ酸が多いと言われている黒酢の９１倍のアミノ酸が豊富に含まれています。
そもそもアミノ酸は“生きるきるためのエネルギー”そのものです。
ですから、アミノ酸をしっかり摂ることは元気の近道なのです。
健康で元気に生きる為にもアミノ酸を豊富に含んでいる「すっぽん」は大変効果的です。

美肌のために大切なのはできるだけ多くの美肌成分を体に取り込むことですが、それを可能にしてくれるのが「すっぽん」だと言われています。

１日僅か１００円の値段毎日続けやすいです。
栄養が不足することで美肌を実現できないのはとてももったいない状況です。

服用して１週間ですので少しづつ効果を実感しているので、期待して続けています。

美肌効果に高額のお金を使っている方もいらっしゃると思いますが、お安く効果的な「すっぽん小町」【PR】をどうぞお試しください。

使って初めて、その効果を実感できると思います。

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通信販売で「すっぽん小町」【PR】を購入して毎日２粒ずつ服用を続けています。

「すっぽん」と言えば、男性向けの“精力増強効果” 女性向けの“美肌効果”が超有名で、私もそのイメージでした。

しかし、情報を集めてみると、それ以外にも大変効果的であることが分かりました。

そして、私が服用する気持ちになったのは、還暦を過ぎた私の今後の健康生活にとても効果的な働きをすることを理解できたからです。

シニア世代の仲間入りした私自身、メタボリックシンドローム（略称メタボ）とロコモティブシンドローム（略称ロコモ）が気掛かりな年齢になりました。

その「メタボ対策」「ロコモ対策」の中心的なテーマである「脂質異常症」や「筋力低下・骨粗鬆症」の対策に大変効果的な働きをするのが「すっぽん」であることが分かりました。

（１）メタボ対策

「すっぽん」に含まれるリノール酸には、コレステロールや中性脂肪の数値を下げる効果があって、それによって血液をサラサラにしてくれるそうです。

私自身、秋の健康診断の日が近付いてきました。

私の中性脂肪の値は104mgで適正範囲内ですが、LDLコレステロールの値は148mgで、適正値70〜139mgをオーバーしています。

コレステロールの数値を下げないと、脂質異常症になってしまうかも知れません。

健康診断までの1カ月半、「すっぽん小町」【PR】を毎日２粒ずつ服用してコレステロール値を適正値にしたいと思います。

1日分が100円ですから缶コーヒー1本分です。続けていきたいと思います。

（２）ロコモ対策

高齢者の「健康寿命」を縮めている原因の一つがロコモティブシンドロームだと言われています。

「ロコモ」とは、筋肉、骨、関節などの体を動かす運動器に障害が起こり、立つ、歩く、走るといった移動能力が低下して、日常生活に支障が出て、寝たきりになって要介護の生活を送ることになります。

◼︎健康な筋肉をつくる

筋肉はたんぱく質でつくられていますので、そのたんぱく質の要素であるアミノ酸を摂取することが重要になります。

「すっぽん」には、そのアミノ酸が豊富に含まれています。

どうして、「すっぽん」のアミノ酸がいいのか？ですが、それは“理想的なバランスと量”だからだそうです。

「すっぽん」にはアミノ酸が19種類含まれていて、その中で、体内ではつくることができない為、食物などで補う必要がある必須アミノ酸が9種類含まれています。

しかも、アミノ酸が多いということで有名な黒酢の91倍のアミノ酸が豊富に含まれています。

そもそもアミノ酸は生きるエネルギーと言われています。

「ロコモ対策」だけでなく、元気に生きるためにもアミノ酸を豊富に含んでいる「すっぽん」は貴重な存在です。

「すっぽん」を食べるのは大変かも知れませんが、「すっぽん小町」【PR】のように手軽で効果的なものもありますので、いいと思います。

「メタボ」も「ロコモ」も高齢者だけの話ではありません。

最近は小学生の「メタボ」「ロコモ」対策が研究されています。

それは、「メタボ」「ロコモ」の小学生が増えているという健康調査結果が出ているからです。

若いうちに放っておくと高齢になってから大変厳しい生活をすることにもなります。

先延ばしして考えないで、将来の健康生活にそなえましょう。

さらに詳しい情報をご確認ください。