ウォーキングです。

やっぱり色々やってきて

ムリなく続けることができるものが

一番かなって思ってます。

最初はものすごく

ゆっくりしか歩けなかったけど、

2週間くらいしたら

体も段々慣れてきて

早歩きでサッサと歩けるようになりました。

そうなったら

ウォーキングも楽しくなってきて

最初の頃より距離も伸びてきました。

今は暑いので

朝6時頃に1時間弱歩くのが日課になっています。

朝歩くのは

気持ちいいし、気分も上がるんですよね。

今はやせなきゃっていう思いより

気持ちいいから歩いてるって感じ♪

こういう感じだから

続けられてるんだと思う。

まだ、ダイエットの成果的には

1キロくらいだけど、

楽しいからいいのだ。

このまま続けていけば

月2キロくらいいけそうだし、

今年中にはMサイズも着れるかもね。

炭水化物全般。

特にうどんやパスタとか麺が大好き。

あと、ロールケーキや大福などのスイーツも

和洋関係なく好きです。

ストレスから、

これらの大好きな食べ物を好きなだけ食べていたら、

さすがに体重増えてました。。

体重計に乗ったら、1ヶ月で4キロも！！

まじか？！

これから暑くなる季節だというのに

痩せるならわかるけど、太るなんて。

速攻ダイエットしなきゃと、以前成功したことがある

レコーディングダイエットをすることに。

1日に食べたものを全てメモするというやり方で、

慣れてきたら、カロリーも計算したり。

ノートに書くだけなんですが、

これが意外と効果あるんです。

食べたものを客観的にみると、

こんなに食べてたのかとびっくりするからだと思う。

そうすると、自然にもう少し減らそうという意識が働いて

ムリせずに食事の量が減るっていうやりかたです。

とはいっても、今回はストレスがあるので、

以前のようにうまく食事の量をコントロールできなくて。。

なので、ちょっと今回は

痩せるエステ体験 安いのが気になってます。

今なら500円とか1000円とかで痩身エステが

受けられるって友達が言ってたから。