https://ameblo.jp/h703bgy/ 体の疲れに関してのアンケート調査 ja 体の疲労やだるさに関するアンケート調査を行いました。

1. 性別を選択してください

男性

2. 年齢を選択してください

50代

3. 今現在どのような悩みをお持ちですか？　例）腰が重いと感じる、目覚めると疲れが残っているなど・・・

慢性的に疲れやすい

4. いつ頃からその悩みを感じ始めましたか？

５年くらい前あたりからと思います。

5. どのタイミングでその悩みは気になりましたか？

朝起きる時の倦怠感があり、気になる

6. どのくらいの期間その悩みは続いていますか？

５年

7. サプリメントなどの健康食品は飲んでいますか？

飲んだことはありません

8. 普段の生活で気をつけていることはありますか？

緑葉野菜を食べるよう心がけていることと、肉を中心とした、脂分が多いものは極力避けるようにしています。またできる限り健康のため市販されています青汁を飲むようにしています。

9. 少しでも効果のあったものを教えてください。

肉中心よりは、野菜中心に食生活をすることと、間食を減らすことで多少なりとも、体調がよくなったと思います。またアルコールをできるだけ飲まないようにしていることも体に優しい効果を感じています。

10. 逆に期待ハズレでまったく効果のなかったものを教えてください。

脂肪がつきにくい、あるいは体の燃焼力を向上させるというコマーシャルにのせられて、お茶やスポーツドリンクなどを飲んでみましたが、何らの効果を感じることはないと思いました。

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]]> https://ameblo.jp/h703bgy/entry-11909392841.html Sun, 17 Aug 2014 19:02:35 +0900 体の疲労やだるさに関するアンケート調査を行いました。

1. 性別を選択してください

女性

2. 年齢を選択してください

40代

3. 今現在どのような悩みをお持ちですか？　例）腰が重いと感じる、目覚めると疲れが残っているなど・・・

目が疲れやすい

4. いつ頃からその悩みを感じ始めましたか？

２～３ヶ月前から

5. どのタイミングでその悩みは気になりましたか？

パソコンを使い終わった後

6. どのくらいの期間その悩みは続いていますか？

２～３ヶ月（悩みを感じ始めてから）

7. サプリメントなどの健康食品は飲んでいますか？

特に飲んでいません

8. 普段の生活で気をつけていることはありますか？

パソコンを使う事が多いので、一定時間になると休憩をします。休憩中は遠くの物、特に外を見て気分を変えています。また、夜にパソコンを使ったり、テレビを見るのを少し控えています。

9. 少しでも効果のあったものを教えてください。

お風呂上りなどに目の辺りをゆるめにマッサージしています。また、マッサージをするのが少し面倒な時は、暖かいタオルを目の上にしばらくのせておきます。多少ですが、疲労感は減少されています。

10. 逆に期待ハズレでまったく効果のなかったものを教えてください。

以前ブルーベリーのサプリメントを試してみましたが、効いているのか効いていないのか、いまひとつわからなかったです。短期間で止めてしまったので、もう少し継続的に飲んでみれば効果が得られたかもしれません。

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]]> https://ameblo.jp/h703bgy/entry-11909392572.html Sat, 16 Aug 2014 19:01:26 +0900 体の疲労やだるさに関するアンケート調査を行いました。

1. 性別を選択してください

女性

2. 年齢を選択してください

30代

3. 今現在どのような悩みをお持ちですか？　例）腰が重いと感じる、目覚めると疲れが残っているなど・・・

足の太ももがだるい　座っているだけで疲れる　朝起きても疲れが残っていて頭が重い

4. いつ頃からその悩みを感じ始めましたか？

新しい職場になって5年くらいたってから

5. どのタイミングでその悩みは気になりましたか？

朝早起きしなければならない時

6. どのくらいの期間その悩みは続いていますか？

一年

7. サプリメントなどの健康食品は飲んでいますか？

ヘム鉄

8. 普段の生活で気をつけていることはありますか？

なるべく栄養のあるものを食べること。なるべく早め早起きなど決まった時間に実行すること。なるべくストレスをため込まないように努力をすること。なるべくビタミンを取る

9. 少しでも効果のあったものを教えてください。

フットマッサージを購入したので、とりあえず足の裏をマッサージしたり、寝転がって太もものマッサージを取り入れたりしたら少しは足元が軽くなって気持ち的にも良くなりました。

10. 逆に期待ハズレでまったく効果のなかったものを教えてください。

血行が悪くて疲れがたまっているのかと思って、温泉に行ったりしてゆっくりと湯船につかったり汗を流したりしましたが、後で湯冷めをしやすく、湯疲れをしやすく朝起きづらかったです。

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]]> https://ameblo.jp/h703bgy/entry-11909392242.html Fri, 15 Aug 2014 19:00:30 +0900 体の疲労やだるさに関するアンケート調査を行いました。

1. 性別を選択してください

女性

2. 年齢を選択してください

40代

3. 今現在どのような悩みをお持ちですか？　例）腰が重いと感じる、目覚めると疲れが残っているなど・・・

夜中に何度も目が覚めるので朝の目覚めが非常に悪い

4. いつ頃からその悩みを感じ始めましたか？

半年前くらいから

5. どのタイミングでその悩みは気になりましたか？

更年期障害を気にし始めてから

6. どのくらいの期間その悩みは続いていますか？

半年間、ほとんど毎日続いている

7. サプリメントなどの健康食品は飲んでいますか？

ビタミンの入ったサプリメントを飲んでいる

8. 普段の生活で気をつけていることはありますか？

外食や惣菜に頼らず、自分でしっかり料理をすることと、野菜を中心に肉や魚も含めてバランスのとれた食事をするようにしている。朝ごはんは必ず取るようにして、夜の八時以降は何も食べない

9. 少しでも効果のあったものを教えてください。

食事の時間は同じ時間にして、食事の量を控え目にすることと、一品料理をたくさん取ることで、満腹感がほどよくきいて、眠りにつくときはとても穏やかにできるようになった。

10. 逆に期待ハズレでまったく効果のなかったものを教えてください。

栄養のバランスが原因かと思い、サプリメントを服用してみたが、服用してもしなくても変わらないようで、本当に体によいのか実感がまったくないので期待ハズレに終わってしまった

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]]> https://ameblo.jp/h703bgy/entry-11909391852.html Thu, 14 Aug 2014 18:59:36 +0900 体の疲労やだるさに関するアンケート調査を行いました。

1. 性別を選択してください

女性

2. 年齢を選択してください

30代

3. 今現在どのような悩みをお持ちですか？　例）腰が重いと感じる、目覚めると疲れが残っているなど・・・

若い時に比べて疲れやすくなった。たいした動作をしていないのに夕方になると疲れる

4. いつ頃からその悩みを感じ始めましたか？

今年の四月から

5. どのタイミングでその悩みは気になりましたか？

精神的身体的に疲れに気づいた時

6. どのくらいの期間その悩みは続いていますか？

四ヶ月間

7. サプリメントなどの健康食品は飲んでいますか？

アサイースムージーを飲んでいる

8. 普段の生活で気をつけていることはありますか？

体を動かした方が疲れが軽減されるのではとおもって、時間が空いたときにラジオ体操をしている。外出もなるべくするようにしている。疲れたからと言ってすぐ横にならない。

9. 少しでも効果のあったものを教えてください。

何をしてもあまり効果はないが、自分の好きなものおいしいものを食べると精神的な疲れは少し減る。がしかし、身体的な疲れはあまりとれない。しばらくすると元に戻ってしまう。

10. 逆に期待ハズレでまったく効果のなかったものを教えてください。

疲れてら休んだらいいのかと思い、横になって、だらだら休んだら余計疲れた。何もしていないことに精神的に落ち込み、精神的に疲れるようになった。逆効果でがっかりした。。

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]]> https://ameblo.jp/h703bgy/entry-11909391314.html Wed, 13 Aug 2014 18:57:26 +0900