今回は試合で勝つためにおすすめの条件付き試合

を紹介していきます。

①バック対バックの試合（上回転）

②ツッツキのみの試合

③８－１０からの試合

①はサーブは通常通りで2本交代で出していいのは

上回転サーブのみです。

そこからバック対バックの試合で

フォアサイドにボールがいけば

アウトになります。

②は①と同様に下回転サーブのみで2本交代、

そこからはツッツキ対ツッツキ

の試合になります。

この2つは前回も紹介しましたが試合で

この展開になりやすいので

それを重点的に鍛える意味があります。

③８－１０からの試合はマッチポイントを

取られた状態で

ミスが出来ない状態で試合をし、

リードしている側も

もし追いつかれたときは追われる

プレッシャーがかかるので

どちらも緊張感がでます。

条件付き試合は実力差を埋めることができるので

おすすめです

今回も引き続き初心者が試合で勝つために

優先するべき練習を紹介したいと思います。

それはバック対バック（上回転）です。

練習方法は

①上回転のサーブをバックに出してから

バック対バックで試合形式でやること

上回転のサーブをバックに出した後は

バック対バックのラリーになります。

そこで勝てるとラリーの展開で点が

取れるようになります。

前回は下回転、今回は上回転の展開からの

練習を紹介しました。

この2つの展開は上級者になっても

必要なので大切です。

前回の続きで細かい練習方法について

紹介していきたいと思います。

①バック対バックでツッツキ回数目標20回

②ツッツキを切って回数目標20回

③ツッツキ全面で回数目標20回

④ツッツキを切って回数目標20回

まずバック対バックでゆっくりでも

いいので20回続けられる

ようにしていきましょう！

それが出来れば試合で厳しくツッツキを

送れるようにしたいので

切って20回を目指してみてください。

ツッツキを切ってミスなくできれば

試合で勝ちやすくなります。

次は同様に全面でまずはゆっくりでもいいので

ミスしないことを

意識していきましょう！

そのあとはツッツキを切ってミスするなく

20回を目標です。

今回目標を20回に設定しましたが難しければ

10回でも大丈夫です。

これを当たり前のように続けることができれば

試合でもかなり有利になるのでおすすめです。

今回は初心者が試合で勝つために

優先するべき練習を紹介したいと思います。

ツッツキのバック対バックです

理由は

①下回転サーブを出した後は

ツッツキ対ツッツキになりやすい

②ラリーはバックサイドに集まることが

多いので使う頻度が高い

上記の理由からバック対バックのツッツキの

練習が重要になってきます。

次回は具体的な練習方法について

解説していきます。

最近寒いと感じることが少なくなってきました。

今くらいの気温が続いてほしいです。

今回はサーブレシーブの次に優先順位の高い

練習を紹介していきます。

それはツッツキです

なぜかというと

①下回転系のサーブをメインに使っている

選手が多い

②3球目からドライブを打ってラリーになるより

ツッツキ対ツッツキの展開の方が多い

サーブは多くの選手が下回転系の

サーブをメインに使うので

レシーブの段階でツッツキが多く

ツッツキが出来ないと

レシーブから点が取れなくなります。

初級者の段階だと3球目を

ドライブする選手が少なく

ツッツキ対ツッツキになることが多いです。

なのでツッツキのミスが少なくなると点数が

取れて勝ちやすくなります。

ツッツキはトップ選手も重視している必須の

技術なので練習で取り入れてみてください。

最近花粉がひどくなってきました。

春は暖かくていいのですが、花粉だけは

無くなってほしいです

今回は仕事で練習する時間のない方、部活で

人数が多く打てる時間が少ない方におすすめの

練習方法を紹介します。

それは多球練習です。

メリット

①拾いに行く時間を省けるので球数を多く打てる

②3～4人を1つの台で回すことができる

1つ目のメリットは1つのボールで

練習するとミスしたときに

ボールを拾いに行く時間を省けるので

ボールを打つ時間がかなり増えます。

2つ目の３～4人で回すことが出来るというのは

これは部活やサークルで人数が台の数より多い

場合打つ時間が無くなってしまいます。

多球練習をすることで全員にボールを

たくさん打つ時間を取ることが出来ます。

球出しは初めは難しく練習が必要ですが

出来る方が1人いるだけで

練習の効率を上げることが

できます。

ここ最近暖かい日が続いて運動しやすく

なってきました。

この時期に卓球を始められた方は

多いのではないでしょうか？

今回は卓球を始めて一番最初に覚えた方が

いいサーブを紹介します。

ロングサーブをバック、ミドル、フォア

すべてに出せるように

すること（回転はどれでも大丈夫です。）

なぜかというと、

①初級者段階でロングサーブを強打する

選手がいない

②レシーブが７～８割でクロスに来る

③長いサーブを出すと長く返って来る

確率が高いため

返って来るボールが限定されやすい

初級者段階だとロングサーブを取慣れていない

選手もいるので

サーブだけで決まる可能性もあり返されても

コースが限定化しやすいのが

メリットです。

逆に初めに短いサーブをおすすめしない理由は

①レシーブが当てるだけの選手もいるので

返って来るボールが短くて3球目を打ちづらい

初級者の選手に多いのですがレシーブを面を

作って当てるだけの

レシーブをする場合が多く返って来る

ボールも台から出るか出ないか

微妙な長さで返ってきます。

その場合の打てるかどうかの判断が難しく

なります。

あとは短いサーブで高くなると厳しく

差し込まれる可能性もあるため

先手を取るのが難しくなってきます。

以上の理由から初めはロングサーブから

練習をするのをおすすめします。

今回は横回転系のレシーブの横下、横上回転の

見極め方について解説していきます。

ポイントは相手のラケットに

ボールが当たった時の

ラケットのヘッド（ラケットの先端）

を見ることです。

まず横下ですが下記の図のように

下回転より少しヘッドが

落ちた状態になっています。

横上はラケットのヘッドが下に向いた

状態になっています。

やってみると分かるのですが横上を

出そうと思った時に

肘を下げた状態でやると面が出しづらいので

肘は上がっていることが多いのも特徴です。

これはフォアサーブ、バックサーブ共通なので

レシーブの時には

ここを注意しながらやってみてください。

日中暖かいを通り超して暑いなと

思うことが増えてきました。

季節の変わり目を感じます

今回は前回続きで横回転系のサーブを出した後の

3球目の待ち方について紹介したいと思います。

横回転系のサーブを出した後相手のレシーブが

返って来ることが想定されるのは

①サーブが効いてレシーブがオーバーする

②浅くて高いボールになる

③相手が面を合わせて低く返って来る

順に解説をしていきます。

①サーブが効いてレシーブがオーバーする

これはそのままで相手が回転に対応できて

いないケースです。

一つ注意点はサーブか効いているからと

言って3球目の準備は必ず必要です。

②浅くて高いボールになる

これは初級者の段階では多いのですが

レシーブを当てるだけで返し回転に対して

面をうまく会わせることが出来なかった結果

浅くて高いボールで返って来ることがあります。

フォアの順横回転を出した場合バックに

来やすいのでバック待ちして

バックドライブか回り込んでフォアドライブ

バックの横回転、巻き込みサーブを出した場合

フォアに来やすいのでフォア待ちをして

フォアドライブで可能な限り攻めていきたいです！

③相手が面を合わせて低く返って来る

相手が面の合わせ方を分かっている場合

フォアでもバックでもどこにでも

相手は返すことができます。

ですがフォアに安易に送ると強打される可能性が

高いので基本バックに返ってくるのが

ほとんどです。

なのでバック待ちをして3球目はバックドライブか

回り込みをで攻めるイメージを

作っていきましょう！

今回は待ち方についてお話ししました。

練習で相手のレシーブを想定しながら

反復で身に着けていきましょう！

冬も終わりを迎えて春が近づいてきました。

もうすぐ4月で入学式で4月から卓球を始められる

方も多いのではないでしょうか？

今回は卓球を始める方にお勧めのサーブを

紹介したいと思います。

それは横回転系のバックロングサーブです。

ちなみにフォアサーブバックサーブどちらでも

大丈夫です

理由は横回転系のサーブは初心者の場合

面の合わせ方が

分かっていないことがあるということと

返されたとしてもコースが限定しやすい

ということです。

フォアの横回転系のサーブであれば自分の

バック側に来やすく

バックの横回転系のサーブであればフォアに

来やすいのでコースが限定させやすいです。

コースはフォアに出すと打たれる可能性が

あるのですが

バックに深く出すことができれば相手は

面を合わせて入れにくる

ことがほとんどです。

もちろん面の合わせ方を分かっている

方であればどこでも

返すことは可能なのですが、初心者の段階だと

かなり効くことは多いのでおすすめです。