・朝昼晩きちんと3食食べる事！

・朝起きたらコップ一杯の水を飲む。

・食物繊維を含んだ物や腸の環境を整えるヨーグルトを食べる事を意識。

牛乳、こんにゃく、さつまいも

豆乳、納豆、にんにく、バナナ

りんご、などなど、

お腹のマッサージ、ツボを

押すのもいいですね

・同じ場所を長時間刺激するのはやめて下さい。

・強く押すのはやめて下さい。

気持ちいい程度か

身体に力が入らない程度の強さが丁度いいです。

・ツボの場所に傷や炎症がある場合は控えて下さい。

・飲酒してる方

・体調不良の方

・妊娠中の方や妊娠の可能性のある方

・腎臓、心臓の悪い方

消化器系と泌尿器系の機能を

促進する効果がある。

おへその両側で

親指の幅2本分外側。

まずあおむけに寝て

両手の人さし指、中指、薬指を

そろえて、左右のツボを同時に腹部の脂肪が軽くへこむ程度に指圧する。

みんな女の子ならきっと

1度はダイエットの経験あるかも

しれないですね

痩せるには、まず！

痩せやすい体質作りから✨

いくら表面を頑張っても

中からキレイにしていかないと

痩せるものも痩せません。

頑張ってるのに痩せない

痩せにくいなんて嫌ですよね

まずは、

身体の中からキレイ✨

にし、順序良くやっていきましょう！

基本ができているのと

出来ていないのだと効果が

全然違います！

本題にはいります

デトックスって聞いたこと

ある人もいると思います。

デトックスっていうのは

体内に溜まった

老廃物、毒素を排泄させること。

排泄方法は、おもに

便、尿、汗、ですね

排出する力が弱くなると

どんどんどんどん溜まってしまい

代謝が悪くなり、むくみ、

太りやすくなったり

血行が悪くなったりします。

肩こりや冷え性や他にもさまざまな

原因にもつながります。

なのでまず

排出する力を強くしましょう✨

一個づつ紹介します☺️