https://ameblo.jp/hachakan/ 日々のトレーニングとか身体のメンテナンスとか。あれやこれ。 ja 確かに何かがよじれている、そんな感じ。

イメージは身体が薄い膜におおわれていて
その中に筋肉や骨が詰まっている。
それがどこかがひっつれて、歪んで、収まりが悪い。

ということで、ここのところはヨガをメインにやってます。
だいぶ整って来て、膝もあるべきところにある感じ。
痛みも軽減してきました。
よかった。

原因究明はまだ出来てないんだけど
たぶんオーバーユースな気がする。
単なる使いすぎ^^; ]]> https://ameblo.jp/hachakan/entry-12143271333.html Sat, 26 Mar 2016 10:10:15 +0900 外で育ててるときには知らなかったな。

]]> https://ameblo.jp/hachakan/entry-12141381449.html Mon, 21 Mar 2016 00:25:08 +0900 これで化粧水を作ったりしてます。

いつもは洗顔後に原液をコットンにとって
顔をひとふき、ふき取り化粧水のように使ったあと　
チンキを4倍ぐらいに水で薄めてグリセリンを入れた化粧水をパシャパシャしてます。

ところが！
昨日の夜、暑かったので、すっきりしたくて
原液を手にとって化粧水のようにパシャパシャつけたら
ちょ～しっとり～！
グリセリン入りよりもしっとりするなんて！
アルコールもべつに大丈夫でした。
市販の化粧水を使ってたころは、アルコールフリーのを選んでいたんですけどね(^_^;)
これからは原液でいこうと思いま～す(*´∀｀)

]]> https://ameblo.jp/hachakan/entry-12140848807.html Sat, 19 Mar 2016 14:37:05 +0900 ストーブの近くでぬくぬく育ててます(*´ω｀*)


ルッコラものびてきてる。
室内だとひょろひょろだけど、食べるには葉っぱが柔らかくていいらしい。


]]> https://ameblo.jp/hachakan/entry-12139374346.html Tue, 15 Mar 2016 11:35:05 +0900
今まで膝ってあんまり傷めたことなかったので、
ここ数日ネットで膝まわりのことを調べていたら、
筋膜リリースなるものを知りました。
なんか良さそう～（なんか面白そ～）ってことで
試してみたら、確かにいいみたい。

でもこれってヨガでもリリースされるし、
ストレッチポールでゴリゴリやるのなんて、
まさにピラティスのレッスンでもやってたはず。
でも筋膜なんて意識してなかったからなー。
知らずにやるのと、知っていて意識してやるのと、
こんなにも違うもんなんだなー。
と思った次第です。 ]]> https://ameblo.jp/hachakan/entry-12138417128.html Sat, 12 Mar 2016 17:17:59 +0900 去年は余裕なくて香りつかってなかったけど。
リハのときやっぱ『くさい！』って思われるよりはいいよね（；^ω^）
普通の香水だときつすぎるので、精油で自作します。
今回はスイートアーモンドオイルをベースに、乳香とローズウッドとベルガモットの精油。
ほんわか香っていい！

]]> https://ameblo.jp/hachakan/entry-12138357667.html Sat, 12 Mar 2016 13:30:38 +0900 実はプランターで育てるのは自信ない…(笑)
前の家では庭でハーブと野菜をわんさか育てたんだけど、
引っ越してからまだ庭の整備まで手がでなくて。
でも採れたて野菜に飢えてきちゃったもんで、室内にプランターで種蒔いてみた。
水やり忘れないようにしなきゃな～。

]]> https://ameblo.jp/hachakan/entry-12137286049.html Wed, 09 Mar 2016 12:02:08 +0900 ムズムズしていっぱい体動かしたーい。
でも2～3日前からおしりにオデキができちゃって(-.-;)
いつもやってる仰向けのトレーニングが集中できない(笑)
なので久しぶりにストレッチポールを使っておしりを床に着かないトレーニングをやりました(*´ω｀*)
たまにはトレーニングのメニューを変えるのも大事ね～。
楽しかったわ。

]]> https://ameblo.jp/hachakan/entry-12136602857.html Mon, 07 Mar 2016 13:36:20 +0900
化粧水はどくだみチンキと水とグリセリンなり。
さあどうなるかな？！

]]> https://ameblo.jp/hachakan/entry-12134389688.html Tue, 01 Mar 2016 10:54:30 +0900 ラジウム水・丸玉が水槽のポンプに入ってた(笑)
水が汚れないし、お魚も元気って言ってた。

それでふと思いついたんだけど、手作り化粧水のビンに少し入れてみようかなー？
美肌効果とか日持ちよくなるかな。

]]> https://ameblo.jp/hachakan/entry-12132682897.html Thu, 25 Feb 2016 16:43:37 +0900