hachibun0821さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/hachibun0821/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 糖質制限1日目
51キロ  体脂肪率30%でスタート!!!!

今回はサポートつき(*´∀｀)

晩御飯



ふすまぱん!!!糖質制限のみかたヽ(・∀・)ノ
]]> https://ameblo.jp/hachibun0821/entry-12079859047.html Fri, 02 Oct 2015 22:57:04 +0900 ダイエット2日目 私は毎日体重を計らないタイプなので1週間くらいを目安に図っていきます🏃➰


毎日計ると気が緩んで今日は体重減ってたからーって思って甘い誘惑にすぐ負けちゃうんです(  ；∀；)

だから諦めずにやってれば減ってることを信じてやっていきます‼

ダイエット2日目といいましたがなにをやってるの？っと思う方もいると思いますヽ(・∀・)ノ
まず食事から見直そうということで『燃焼スープダイエット』に1週間チャレンジを始めてます☆






こんな感じの食事です‼興味ある人はぐぐってください(*´ω｀*)

運動は女の子の日が近いということもあってだるくてやれてません( ノД`)…
動けるときにやっていきます‼

着実に一日づつやっていきましょう‼頑張るぞーヽ(・∀・)ノ ]]> https://ameblo.jp/hachibun0821/entry-11982040960.html Mon, 26 Jan 2015 22:42:17 +0900 冬の60万円投資ダイエット!!! 久しぶりのブログの更新＾＾


1月からダイエット始動してます!!

まぁ年越してさっそくおせちやらなんやら食べまくって50ｋｇ近く増量しました＞＜


最近の話ですが夏くらいに絶対痩せたいと思って家の近くの細身エステに30万円投資し通いました(^o^)丿45ｋｇくらいまで落ちましたが結局リバウンドでこのざまです…


酵素で3日くらい頑張ってﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞしたり食事制限を頑張ったり、あと何日で細身エステだぁ～痩せなきゃ～と追い込んでしまいました＞＜ストレスでしかなく結果、甘いものを食べだしたら止まらず体重が元に戻るにとどまらず増量してしまいました・・・



近くの細身エステの新春福袋でさらに30万円を投資し最後のダイエットにかけてます!!

夏の失敗で終わらせないです!!負けて逃げるのは誰でもできる!!そこから立ち上がりもう一度頑張る力が大事!!なぜリバウンドしたのか原因を探して解決すればいいだけのはなし＾＾


「冬の60万円投資ダイエット!!!」←夏の分も合わせて自分に投資した金額ね!!


夏は細身エステに頼りすぎた・・・エステ後は気が抜けてさっそく甘いものを食べてた・・・それに罪悪感がおきエステ前にはﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ・・・すごい体に悪いことをしてました・・・


まずは自分のダイエットを軸にしてそれにエステがついてくる感じで考えていかなきゃだめだと思いました＾＾継続は力なりでコツコツやっていかなきゃダメだね＞＜



とりあえず期間は明日から3月31日までの66日!!!


153㎝　最近の体重50.0ｋｇ　　体脂肪28.5%


<目標>

体重　　　50.0ｋｇ→42.0kg（-8.0kg）

体脂肪 18％台



明日からちょくちょくアップしていきたいと思います＾＾

]]> https://ameblo.jp/hachibun0821/entry-11981211586.html Sat, 24 Jan 2015 22:11:30 +0900 晩ごはん きらきら


アスパラ ブロッコリー 鮭 こんぶ キノコの和え物 豆腐 (ヨーグルト持っていったけど食べなかったです) 水筒のなかは豆乳です ペットボトルは水ですたらこきすまい




そして晩ごはんぺこキラキラ
鰹の叩き サラダ(シーチキンに豆いり) 煮物 マスカット アスパラ チーズ 豆乳です音符

ダイエットしてて体重は減ってきたけど筋肉量と体脂肪は増えてるため高タンパクを意識した食事ですはれいただきます嵐　Ｏ
]]> https://ameblo.jp/hachibun0821/entry-11897657807.html Mon, 21 Jul 2014 19:06:44 +0900 ダンス発表会 きすまいダンス発表会でしたキラキラ
朝から髪の毛セットしてもらい美容院はれ




ダンスをならいはじめて10年ダッシュスマイルファミリーも10周年ということですごい緊張しました∞



ジャズやヒップホップは本当に難しいです汗でも続けるってほんとに大切キラキラ
この10年高校卒業して看護学校いって看護師になって今働いてるきすまいいろんなことがあって乗り越えて今回の発表会120人と一緒に発表会がやれて参加できて本当に幸福者だと感じましたぞうきらきら




明日からはハワイに出発やぁスポンジボブキラキラ
]]> https://ameblo.jp/hachibun0821/entry-11896916215.html Sun, 20 Jul 2014 09:07:45 +0900 ダンス発表会前日

前日は会場の飾りつけたらこキラキラ




頑張りましたきらきら
]]> https://ameblo.jp/hachibun0821/entry-11894020453.html Mon, 14 Jul 2014 14:55:27 +0900 ひさびさ

前回はダイエットを頑張ると言い張り結局また書かなくなってしまった(  ；∀；)

今回もゆるーい感じで書いていこうとおもいます∞

6月に入りダンスの発表会も近づきダイエットは進まず…この25年でついた生活習慣や食生活この脂肪はやはり自分の努力だけでは無理だと思い行動きすまい

500円で体験できる細身エステなどにいろいろ足を運びましたダッシュ

スリムビューティーハウス、TBC、たかのゆりクリニック、エルセーヌぞうきらきら

私的に一番良かったのはエルセーヌかスリムビューティーハウスキラキラ

スリムビューティーハウスは個室になっていて500円という安い体験料金にも関わらずしっかりやってくれましたきすまい全て個室になっていて気にすることもありませんでした嵐　N

エルセーヌはひとつの大きな部屋でやってるので恥ずかしいかたは嫌かもしれません汗でもしっかりとした施術で頑張れそうと思わしてくれたのはエルセーヌでしたきすまい


でも全て名古屋にあり本気で痩せようと思うと週に2回通わないと行けなく車で1時間以上かかるので断念ガクリ
やはり高いお金を払うのでしっかり通えるところがいいなと思いましたウッドストックキラキラ

そして最終的に行ったのは地元の細身エステがあるところたらこキラキラ通える範囲内でそこまで強く営業もされないため自分のペースでできるかなって思いましたきすまい料金は25万円くらいでやはり施術内容は大手さんには落ちますがこれはきっかけであって努力するのは自分なのでここに決めました音符

さてさてやせるのやらどうやら…

次回に続くきすまいきすまいきすまいきすまいきすまい ]]> https://ameblo.jp/hachibun0821/entry-11893982309.html Mon, 14 Jul 2014 12:57:44 +0900 悔しいと思えること 私はダンスをしているんですが６月に発表会があります!!!

今はレッスンの日々で位置はめなどをしていますが、やはり柔軟性がある子やダンスの上手な子がセンターや最前列で踊ることができ、毎週のダンスレッスンをどれだけ頑張っているかが評価されます


私は看護師として働いているので夜勤があるときはいけなく最近は携帯で撮ったダンスを見て振りの確認をしたり、ダイエットと称して柔軟もやっています…でもなんせ一緒に踊っているのは高校生や大学生・・・・私は覚えるのが必死で大きく踊ったり、表現するところまでいけません・・・


そのため先日エンディングの位置はめをしましたがやはり最後の列でした…


なんで先生は私より休んでる子の方が前の位置にするんだろう、私のが頑張ってるし踊れているのに何見てるんだと怒れたし、自分がいないほうがダンスが上手に見えるんじゃないか!!!やめてやる!!とも思いました


しかし今まで甘えていたことを先生のせいにしたかったんです…

小学生のころはマラソン大会があれば毎朝早起きしてランニングして大会では１位をとったり、誰よりも先に逆上がりができるよう家の鉄棒で練習したりと毎日コツコツ努力をすることを惜しみませんでした


今では仕事だから休んでもしょうがない、疲れていたら夜勤なので休みますと嘘を言ってしまい休んでいたこともありました・・・若い方が柔軟性や体力があるから私は後ろでしょうがないとあきらめていた部分もありそれが当たり前になっていました


日常生活でも明日からダイエットといいながら何もやらずに何事もない日々が過ぎていくだけ・・・

悔しいと思わないからがむしゃらに頑張ることもないしやりきることもない、達成感もない何もない人生・・・


本当にそんなのでいいのかと思いました




そんなの悔しすぎる!!!!


みんなが若いから？ただ言い訳してるだけで、寝る時間があれば走って体力をつければいい、テレビを見る時間があれば柔軟して何回も踊って踊って体にしみこませばいい!!!みんな人は一緒ではないからその分努力すればいいだけ!!やれることはたくさんある!!!一回死ぬ気で頑張ってみようと思いました


この思いを持ち続けることが非常に難しいことは知っていますが

この年で悔しいと思えること、毎日目標にむけて頑張り続けることを久しぶりに実感できがむしゃらにやってみようと思いました＾＾


]]> https://ameblo.jp/hachibun0821/entry-11855418858.html Mon, 19 May 2014 23:47:58 +0900 ダイエット９日目 ダイエット９日目きすまい本日の体重47.0ｋｇ（－1.1ｋｇ）


普通に朝はキットカットとかｱﾙﾌｫｰﾄを食べてます…やっぱり甘いものはやめられません＞＜


前回のダイエットは1週間ダイエットをして2ｋｇくらい（45ｋｇくらい）痩せたんですけど、リバウンドが激しく、甘いものを食べだしたらやめれない状況になりました＞＜


やっぱり我慢するダイエットはよくないですね＞＜


1ｋｇやせるのに7000カロリー消費しないといけないので日々の努力ですね＞＜



]]> https://ameblo.jp/hachibun0821/entry-11851250814.html Thu, 15 May 2014 23:28:39 +0900 ダイエット6日目
本日の体重47.3kg(-0.8)


頑張ります☆ ]]> https://ameblo.jp/hachibun0821/entry-11848337944.html Mon, 12 May 2014 16:19:00 +0900