https://ameblo.jp/hachimakidori/ おっさんが『おっさん』というものに対して日々抗っているブログ ja-jp https://ameblo.jp/hachimakidori/entry-11765777356.html 2/3(月)：ノートレ2/4(火)：ノートレ2/5(水)夜ラン：13.7km、63分、4:37/kmﾍﾟｰｽブリックスイム：1,000m、20分---------------------------------------------------------寒さが戻ってきて、ごっつ寒い。なのに、アームウォーマーを忘れてきたわたくし。。。そいでもってジムから出たら、手袋も忘れてきてたことに気付く。。。・・・くっそ寒い(＞_＜)んが、取りに戻るのも面倒だったんで、んならば、寒さも忘れるくらいペース上 2014-02-05T23:38:48+09:00 https://ameblo.jp/hachimakidori/entry-11765783521.html 2/2(日)　朝バイク：60km、2時間20分、平均速度25.5kmh、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ87rpm　※RIC5周、自宅からRICまでの時間含む　夕方ジョグ：2.5km、15分----------------------------------------------------------------朝バイクはRIC（六甲アイランド）へ。ガナスチームが練習してました。昨日の疲労があったんで、今日はまったり乗るつもりにしてたんだけど、やっぱ抜かれそうになるとムキになってスピード上げてしまう(^_^ 2014-02-02T23:40:02+09:00 https://ameblo.jp/hachimakidori/entry-11765803792.html 2/1(土)朝バイク：62km、3時間3分、平均速度20.2kmh、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ72rpm夜ラン：60分走、11.8km、5:09/kmﾍﾟｰｽブリックスイム：1,500m、30分--------------------------------------------------------------朝バイクは仲間と走行会。HAT神戸から市が原へ。距離は短いんだけど、ええ感じのしんどさの上り。再度山ヒルクライムと似たような感じかな。戻ってきて直線コースでスプリント。・・・全く脚動かず(＞_ 2014-02-01T23:48:00+09:00 https://ameblo.jp/hachimakidori/entry-11758608887.html 1/26(日)夜ジョグ：17.8km、92分、5:09/kmペース----------------------------------------------------------なんか寒い？と、思いつつ走ってたら、雪降ってきた。これはこれでおつなもんですな。・・・ところで、『おつなもの』ってどーゆー意味！？『通』ってことかいな？？・・・確かに雪の降る中走るのは『通』じゃないと分からない気がするな(^_^;)------------------------------------------- 2014-01-26T23:58:24+09:00 https://ameblo.jp/hachimakidori/entry-11758606419.html 1/25(土)夜ジョグ：19.7km、105分、5:20/kmペース--------------------------------------------------------ペース的にはジョグなんだけど、十分しんどい(＞_＜)感覚的にはラン。むむむ。。。------------------------------------------------------------いつもここに来て読んで頂きありがとうございます♪ブログランキングに参加してまーす！【読んだよー♪】のサインでポチッとお願 2014-01-25T23:55:32+09:00 https://ameblo.jp/hachimakidori/entry-11758604941.html 1/24(金)ノートレ-----------------------------------------------ふと考えてみた。ハチマキドリの得意不得意と、相対的に順位が上がるであろう大会のコースなんてのを。今後の大会参加の参考にもなるかなとも思ってね。まずハチマキドリの自己戦力分析。-------------------------------------------------------------【スイム】まずタイムがどうこういうレベルにない(＞_＜)完全に自己流。1年以上プールに通 2014-01-24T23:54:56+09:00 https://ameblo.jp/hachimakidori/entry-11756489712.html 1/23(木)夜ラン：12.4km、65分、5:16/kmﾍﾟｰｽ-------------------------------------------------------ほんとは15kmほど走ろうと思ってたんだけど、途中でお腹が冷えたのか、便意をもよおしてトイレに駆け込みました。ちょときわどかったけど、何とか人としての尊厳は死守しました(＾＾ゞあ、大げさなタイトルでごめんちゃい。タイトルにつられてもし来た方いましたら、しょもないネタですまんこってす(^_^;)・・・それを差し引いたとしても 2014-01-23T23:52:21+09:00 https://ameblo.jp/hachimakidori/entry-11756485625.html 1/22(水)夜ラン：12.3km、58分、4:44/kmﾍﾟｰｽブリックスイム：1,500m、31分------------------------------------------------夜ランはペース速めの4:30/kmペースで60分走の予定が全然スピード出せず、結局4:44/kmペース。。。昨日のキロ5分ペースすらしんどかったこともあり、ちょと凹みます。・・・ってか、もしかして太った？？何か体めちゃ重いんだけど。。。(＞_＜)・・・実は年明けてからまだ一度も体重計に乗ってまへん(^ 2014-01-22T23:45:56+09:00 https://ameblo.jp/hachimakidori/entry-11756481299.html 1/21(火)夜ラン：14km、69分、4:55/kmﾍﾟｰｽ----------------------------------------------キロ5分ペースで小一時間走るのって、こんなにしんどかったっけか？？と、ゆーぐらいのあっぷあっぷな夜ランでした。。。(＞_＜)------------------------------------------------------------いつもここに来て読んで頂きありがとうございます♪ブログランキングに参加してまーす！【読んだよー♪】のサ 2014-01-21T23:42:32+09:00 https://ameblo.jp/hachimakidori/entry-11754405159.html 1/16～18　ノートレ1/19　夜ラン：22.8km、2時間2分、5:21/kmﾍﾟｰｽ1/20　ノートレ---------------------------------------------------------年が明けてから、仕事での役割も微妙に変化し忙しくなってあまりトレーニングできてまへん(＞_＜)泉州マラソンまで1ヶ月切ってるし、焦る気持ちもあるけど今は仕事をしっかりやるべき時期だと割り切るしかないかな。ブログの更新も滞りがちっす。。。(^_^;)--------------- 2014-01-20T23:16:09+09:00