https://ameblo.jp/hada43rs/ こちらでは簡単な肌荒れ対策について解説しています。 ja
では、どうして生理前になると肌荒れが起きやすいのでしょうか？

それはホルモンバランスが崩れてしまうからです。

生理の10日ほど前になるとプロゲステロンの分泌が活発になります。

プロゲステロンは黄体ホルモンとも呼ばれ、妊娠を促す役割を持っています。

また、皮脂の分泌を向上させる働きもあるので、生理前になると肌荒れが起きやすくなるというわけです。

さらに肌荒れだけではなく、くすみも出来やすくなりますので注意しないといけないでしょうし、プロゲステロンは便秘（長く続くと免疫力が落ちてしまうでしょう）やむくみも引き起こします。

生理前の肌荒れ（あまりにもひどい時には、皮膚科での治療が必要でしょう）を予防するには食べ物（何をいつ、どうやって食べるかが大切ですね。お腹に入れね同じというわけにはいかないでしょう）に気を遣ってください。

皮脂の分泌を増やさないために油っこいものを控えたり、野菜を積極的に食べましょう。

ホルモンバランス（何といっても、生活習慣を改善することが正常に整えることに繋がるでしょう）を整えるために大豆イソフラボンが豊富に含んだ大豆製品をたべるのも効果的です。

そして、睡眠をたっぷりととる、ストレスを溜めない、適度に体を動かすといったことも肌荒れ（外的要因と内的要因があるといわれています）予防に繋がります。

]]> https://ameblo.jp/hada43rs/entry-12104420872.html Wed, 09 Dec 2015 16:27:31 +0900
なぜかというと洗浄力の強すぎるシャンプーが顔についた場合、必要な皮脂まで奪い去り、肌の乾燥を引き起こしてしまうからです。

「最後に洗い流せばいいのではないでしょうか？」と思ってしまうかもしれないですねが、シャンプーはすぐに肌に浸透してしまいます。

もちろん、洗い流せばそれなりにおとすことはできますが、完全に取ることは不可能です。

そのため、肌荒れを予め防ぐ為にも刺激の弱いシャンプーを使ってください。

刺激が弱いシャンプーとは、洗浄力が強すぎないではないかと思います。

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ラウリル硫酸ナトリウムやラウリル硫酸カリウムと言う石油系界面活性剤が配合されているものは洗浄力がとても強いので避けてください。

また、鉱物油、パラベン、香料といったものも肌に良くありませんので注意しましょう。

肌に優しいと言われているのがアミノ酸系のシャンプーです。

アミノ酸系のシャンプーはほど良い洗浄力を持っており、必要な皮脂をそのまま残してくれるはずです。

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