🎍✨あけましておめでとうございます✨🎍
今年もヒラキヒミ。 をよろしくお願いいたします💗

さてさて…
今年の干支はご存知の通り

🐎🐎 午（うま）年 🐎🐎

ということは…
今年は
✨肌もうまくいく
✨ケアもうまく続く
✨結果もうま味たっぷり

“うま年”にするしかないですよね？😂

❄️これからが
身体も肌も
一気に冷え込む季節🥶

冷えたまま放っておくと
🐴血行ストップ
🐴栄養届かず
🐴くすみ・たるみが全力疾走💨

…そう。
肌トラブル、駆け足でやってきます🐎💦

そこで登場👏
＼🎁新年限定・肌福袋🎁／

✔ 今の季節に“ちょうどうまい”
✔ 冷えに負けない肌づくり
✔ 続けやすくて“うまくいく”

まさに
🐎 乗るしかない、この肌福袋に 🐎✨

💬正直に言います。
「そのうちケアしよう」は
午年では
👉 のんびりしすぎて置いていかれます🐎💨

肌も
身体も
先手必勝。先に温めた人が勝ちです🔥

🐎今年は
・冷えに振り回されない
・肌にためこまない
・結果を“うま”く出す

そんな一年にしませんか？✨

🐴ピンときた方は
考えすぎず
うま〜く飛び乗ってくださいね🐎🎁

今年も
ヒラキヒミ。は
あなたの肌と身体が
迷わず、転ばず、うまく走れるように
しっかり伴走いたします💖

改めまして
本年もどうぞ
よろしくお願いいたします✨✨

本気で笑って、本気でキレイになって、
本音で「もう私、最高じゃん？」って思いたくない？

@hirakihimi_saronは、
あなたの“盛れない日常”に、スパッと効く処方箋💊

💔 なんか最近ずっとモヤモヤしてる
💄 キレイになりたいけど、面倒くさい
🥴 SNS見てると、逆に自己肯定感下がる

…そんなあなたに、毒にも薬にもなる“言葉”と“笑い”を処方します。

＼無理に前向きにならなくていい。／
＼まずはクスッと笑えば、それでOK。／

📸 Instagramではこんなこと発信中！

・心がちょっと落ち込んでる日に効く投稿
・美のモチベがゼロの日に見たい小ネタ
・「自分って…案外イケてるかも？」ってなるヒント

😎見たら最後、フォローしたくなる中毒性。
🌈ちょっとダークで、ちょっとポジティブな、新しい“自分アップデート”。

ホットペッパー掲載店 【リンパサロン ヒラキヒミ。】
🚗店舗情報
所在地：愛知県豊田市平山町
（詳細はご予約後にご案内）
駐車場：1台あり
営業時間：
　水・金｜9:30〜17:00
　土　　｜9:30〜16:00
　日　　｜定休日
 DM💌からもご予約お待ちしております。

 

近やっとよく聞く👂ようになった小股ケアしっかりケアしていますか？

デリケートゾーンの【pHバランスを整える】がカギ！

小股専用ソープってね、ちゃんと弱酸性。
お肌と同じpHで作られてるから、

✅ニオイ
✅かゆみ
✅ムレ

荒れを防いで
デリケートゾーンをいい状態に保ってくれるの✨

　

💡これが地味に「顔」に効いてくるのよ。　

なぜなら…
体全体のpHバランスが整う＝ホルモン安定しやすい＝肌トラブル減る！

顔の毛穴も締まりやすくなるし、
皮脂が安定するとシミも悪化しにくいし、
なんならたるみの原因「肌の糖化・乾燥」も起きにくくなる。

🪞顔のスキンケアだけ頑張っても、

🚿「下」が荒れてたら全然追いつかない説。　

　

毎日使ってるその「ふつうのボディソープ」、
小股には刺激強すぎかも…💥

香料・添加物で荒れる
↓
バリア機能乱れる→ホルモン乱れる
↓
顔が荒れる

っていう地味に恐ろしい負のループ。

🍑じゃあ何すればいいの？

✅ 小股ソープでやさしく洗う
（絶対ゴシゴシしない！）

✅ 入浴後は小股オイルで保湿（顔の美容液と同じくらい大事）

✅ 下着も綿素材とか締めつけないものに変えるだけで全然違う💡

　

💬ちょっとだけ言っズバリ言っててもいい？

「スキンケア頑張ってるのに、肌荒れ続く」って人、
顔ばっかり触って、小股は完全放置じゃない？👀

デリケートゾーンって“女の鏡”とも言われるのに、
ケアしないのって…
「鏡にヒビ入れっぱなしでメイクしてる」ようなもんだよ🪞💥

　

🍵でも大丈夫。

今日からでも全然間に合う。

「お風呂ついでに専用ソープに変える」だけでOK。

お風呂に入って身体洗わない人っているのかな？
やさしい弱酸性の物で小股を洗って
洗いすぎないように心がけましょう。

そして、お風呂上りにお肌に化粧水をつけるように小股もオイルで保湿。

たったこれだけであなたのお悩みのお肌も知らないうちに

ムレない・荒れない・なんか肌調子いいかも…？って
体感できるかも🌿✨

　

そして1ヶ月後、ふと鏡見て
「え？私、今日なんか顔違う…」ってなったら、
それはきっと、小股の力。笑

　

💖自分の機嫌は、自分でとろう。

小股も、顔も、心も。
全部つながってるから。

気になるとこがあるなら、
まず一番やさしくしてあげる場所大切にしてくださいね。

本気で笑って、本気でキレイになって、
本音で「もう私、最高じゃん？」って思いたくない？

@hirakihimi_saronは、
あなたの“盛れない日常”に、スパッと効く処方箋💊

💔 なんか最近ずっとモヤモヤしてる
💄 キレイになりたいけど、面倒くさい
🥴 SNS見てると、逆に自己肯定感下がる

…そんなあなたに、毒にも薬にもなる“言葉”と“笑い”を処方します。

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＼まずはクスッと笑えば、それでOK。／

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・美のモチベがゼロの日に見たい小ネタ
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🌈ちょっとダークで、ちょっとポジティブな、新しい“自分アップデート”。

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所在地：愛知県豊田市平山町
（詳細はご予約後にご案内）
駐車場：1台あり
営業時間：
　月〜金｜9:30〜17:00
　土　　｜9:30〜16:00
　日　　｜定休日
DM💌からもご予約お待ちしております。

💨💥おならがバズーカ級に止まらない！？
実はそれ、毛穴の開きとギトギト肌にも関係してるって知ってた？👃😱

40代女性の肌悩みの裏側にあるのは…
腸内環境の大・崩・壊。
おならが多くて臭いのは、ただの食べすぎじゃない。
腸がうまく水分や栄養を吸収できてない証拠なのです🌀

⸻

🥦腸が荒れる
↓
🧬吸収できない
↓
💧体内が「慢性的水分不足」に
↓
🫠肌が保水できず、ベタベタ＆乾燥が同居するカオス肌に
↓
🕳️毛穴がダルーンと開く
↓
🧟‍♀️そして、どこか“くたびれ顔”に…

⸻

つまり…
「おなら」は肌のSOSサインなのです🚨💥

⸻

👿でも問題は腸だけじゃない。

実は姿勢も大きく関係してる。
猫背や反り腰で内臓が圧迫されると、腸の動きが鈍くなって、ガスが溜まる。
しかも姿勢が悪いと、顔のたるみにも直結😭
（頬の筋肉は背中とつながってるんだよ！）

⸻

👣じゃあどうしたらいいの？

まずはこの3つを意識してみて👇

✅朝イチの白湯＋腹式呼吸
→ 腸が目覚めて、1日スッキリ💨
✅正しい姿勢を保つ時間を1日5分だけ作る
→ 顔が上がる、心も上がる⬆️
✅保湿より“保水”重視のスキンケア
→ ただ塗るだけじゃなくて、入れて閉じるケア🧴💧

⸻

「肌が荒れてる」って、実は肌じゃなくて
“生活と心”が荒れてることのサインだったりする😌

⸻

でも大丈夫。
身体はいつだって、
私たちの選択を待ってくれてる。

今日、何を食べて、どう座って、どう呼吸するか。
たったそれだけで、
“顔の印象”も、“心のコンディション”も激変します💖

⸻

最後にひとこと。
おならが止まらないのは…
“あなたのせいじゃない”けど、
“あなたしか治せない”🫶

⸻

「これ、私かも…💦」と思った人は
“いいね♡”して、今日からちょっと意識してみて✨
自分を大切にするって、意外とシンプルです。

本気で笑って、本気でキレイになって、
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ジム？無理！
食事制限？ストレスで爆発しそう！😣

産後は腰が痛い、
尾てい骨が痛くて長く座れない、
いびきがうるさいって言われる、
何度も転ぶ…毎日が辛かった。

「このままじゃダメだ」

「もうこんな生活は嫌だ」

って、本気で思いました。

でも、私が一番意識したのは――

👉【姿勢と呼吸】👈

たったそれだけ？って思うかもしれないけど、本当に大きかったんです。
背筋をスッと、呼吸を深く。
日常の“ながら”で続けるだけで体は変わり始めました。🌿

📌スマホで猫背 → フェイスライン下がる
📌呼吸が浅い → 代謝ダウン＆疲れやすい
📌姿勢が崩れる → お腹ぽっこり＆肩ガチガチ

逆に、少し意識するだけで変わることもたくさん。
✔ 背筋を伸ばすだけで見た目がシャキッ ✔ 深い呼吸で気分も体も軽くなる

結果…食事制限なしの

“ながら体操＋呼吸法”

で、8か月で－19kg、56kgに戻せました✨
きつい我慢や無理なダイエットじゃなくて、“整える”ことが近道だったんです。

🌿未来の顔と体は、今日の姿勢と呼吸でつくれる🌿

私の《整えボディ》は、
しなやかに・美しく・健康的に整えたい人にぴったり。
同じように悩んでいるあなたに寄り添います💖

🎁《無料体験＆個別カウンセリング》募集中
先着5名 → 残り2名！
🕐1時間の体験で、姿勢チェック・呼吸・ストレッチのプチ体験ができます。
動きやすい服装でお気軽にどうぞ👚

💌気になる方はDMで「整えボディ」と送ってくださいね💌

あっ、これ私のこと？って思った方、
「今日からちょっと姿勢と呼吸を意識してみようかな」って思った方、
いいね👍お願いします✨

本気で笑って、本気でキレイになって、
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ホットペッパーからもご予約受付中💁‍♀️

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#心の処方箋
#自己肯定感クラッシュからの復活
#笑ってごまかす日もあるさ

編集済み · 22時間前

🍚 腹八分目でストップできてますか？ 

40代になるとね… 

「あと一口」でお腹が爆発する感じ、ありません？

🤣 食べ過ぎると次の日は絶対に胃もたれ・・・ 

若い頃は“食べすぎても寝たらリセット”できてたけど、今は違う。

 👉 翌朝パンパンむくみ顔 

👉 胃もたれで1日だる重

 👉 そして…代謝の悪さで食べた分がそのままお肉に直行便😱 

「何しても変わらない」って思う見た目の悩み、実はここが大きな原因。

 ✔ 筋肉量が落ちて燃えにくい

 ✔ 自律神経が乱れて消化力ダウン 

✔ 姿勢の崩れで血流も滞る だから“食べたものを使えない体”になってるんです💡

 でもね、解決法はシンプル。

 📌 腹八分目でストップ 

📌 背筋を伸ばして呼吸を深く 

📌 軽いストレッチで巡りアップ 

これを習慣にするだけで

 ✔ 翌朝のお肌がスッキリ

 ✔ 余分な脂肪もつきにくく

 ✔ 「なんか最近調子いいね」って言われる体に✨

 “満腹の幸せ”より“翌日の軽さ”を選べるのが、大人の賢い選択👌

 ＼“しなやかに、美しく、健康的に整えたい”人には／ 

本当に刺さるプログラムです✨ 整えボディ 

💡整えるだけで変わる理由👇 

📌スマホ猫背 → フェイスラインたるみ

 📌夜の間食 → 翌朝くすみMAX 

📌テキトーなスキンケア → 毛穴パックリ 

📌ビタミン不足 → シミ濃くなる 

でも、逆に

 ✔呼吸

 ✔姿勢

 ✔ストレッチ 

✔習慣の見直し

 これで【マイナス5歳】、叶います💖

 🌿未来の顔と体は、今日の習慣で変えられる🌿

 ✔ 呼吸から整える体型キープ

 ✔ 透明感のある毛穴レス肌 

✔ キュッと上がったフェイスライン 

✔ 姿勢美人で若見えボディ 

✔ 気分の波に振り回されない毎日へ

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 ✅ あなたに合った整えメニュー提案

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※詳しくは無料体験でご説明します！

 💌少しでも気になる方は DMで

『整えボディ』

とメッセージください💗

✨Instagram更新中✨

ホットペッパー掲載店 【リンパサロン ヒラキヒミ。】

 🚗店舗情報 所在地：愛知県豊田市平山町 （詳細はご予約後にご案内）

 駐車場：1台あり 

営業時間： 　月〜金｜9:30〜17:00 　

　　　　 　　土　　｜9:30〜16:00 　 

                            日　　｜定休日

 DM💌からもご予約お待ちしております。

40代をすぎて、気づいたら

体に“勝手に”ついていくお肉。

特におなかまわり…そう、いわゆる「浮き輪」😅

昔と同じように食べてても太るし、

運動を始めても続かない。

「気づいたらやめてた」がいつものパターン。

でもね、それってあなただけじゃないんです。

● 忙しくて、自分のことは後回し

● やる気はあるけど、体がついてこない

● 「今さら何しても…」って気持ちもどこかにある

そんなふうに感じてる人、実はすごく多いんです。

でも、だからこそ伝えたい。

大きなことを始めなくてもいい。

少しの意識だけで、ちゃんと体は応えてくれる。

🌸はじめの一歩は、これだけでOK

✅ 姿勢を正す（スマホを見ながら、ちょっと背すじを伸ばすだけでも）

✅ ごはんを抜かずに、ちゃんと食べる（特にたんぱく質と温かい汁物）

✅ お風呂あがりに5分だけマッサージ（冷え対策にも◎）

✅ 足りない栄養はサプリで補ってもOK

「これならできるかも」が、あなたの味方になります。

やる気がなくてもOK。

完璧じゃなくて大丈夫。

毎日はムリでも、思い出したときにちょっとだけ。

その“ちょっと”が、未来のあなたの体をつくっていきます。

💬続けられない私でも、大丈夫だった。

✔️ 朝のだるさが減った

✔️ 肌の調子がなんか良い

✔️ 鏡を見るのがちょっとイヤじゃなくなった

変化はゆっくり。でもちゃんと実感できます。

🌟「もう遅い」は、ただの思い込み

体は、何歳からでも変われます。

がんばらなくても、整えられる。

浮き輪お肉も、さようならできる。

まずは、“がんばりすぎない整え習慣”から始めませんか？

📣 #40代からのボディケア

📣 #がんばらない美容

📣 #ゆるく整える習慣

📣 #浮き輪お肉さよなら計画

📣 #続けられない人のためのセルフケア

🌸お客様の声から🌸

「ちょうどいい力加減で全身しっかりマッサージしていただきました。

とても気持ちよかったです。体がとても軽くなりました。会話も楽しくて心地よい空間でした。」

…とのご感想💓ありがとうございます！

主婦ってね、ほんと忙しいんですよね。
仕事して、子どものお世話して、気がつけば1日が秒で終わってる😅
自分のことはいつも後回し。

そんな中での90分。
長いようで短い、短いようで長い。
——つまり「最高」ってことです😂

家だと、トイレでさえ個室にならない時ありますもんね。
「ママー！」「まだー？」「どこー？」ってBGM付き(笑)
だからこそ、誰にも呼ばれない“無”の時間って、贅沢すぎるんです。

ウトウトしながらマッサージを受けて、体が軽くなって、心までリセット✨
そんな瞬間を作れたことが私の幸せです。

たまには肩の荷を下ろして、
「今日は何も頑張らない日」もいいですよ🌿

📸Instagramではこんなこと発信中！

・心がちょっと落ち込んでる日に効く投稿
・美のモチベがゼロの日に見たい小ネタ
・「自分って…案外イケてるかも？」ってなるヒント
 

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🚗店舗情報
所在地：愛知県豊田市平山町
（詳細はご予約後にご案内）
駐車場：1台あり
営業時間：
　月〜金｜9:30〜17:00
　土　　｜9:30〜16:00
　日　　｜定休日
 DM💌からもご予約お待ちしております。

「なんだか心がホッとする」
「人と話すと元気になる」
そんな経験ありませんか？

実はそれ、ただの気分じゃなくて “オキシトシン” というホルモンのおかげかもしれません。

オキシトシンは別名

• 幸せホルモン

• 恋愛ホルモン

• 思いやりホルモン

とも呼ばれています。

分泌されると…
✅ 幸せな気分になる
✅ ストレスが緩和される
✅ 人と関わりたい気持ちが湧いてくる
✅ 社交的になれる

つまり、「人と人との絆を深める魔法のホルモン」なんです。

🌸どうすればオキシトシンが出るの？

💆‍♀️ スキンシップ（ハグ、マッサージ、手を握る）
🐶 ペットと触れ合う
🗣 信頼できる人と会話する
🤝 思いやりのある行動をとる
🧘 深呼吸・リラックスする

日常のちょっとしたことでも分泌されます。
だからこそ「人と関わること」「やさしく触れ合うこと」が大切なんですね。

💓まとめ💓

オキシトシンは、恋愛だけじゃなく、家族・友人・仲間との関係の中でも分泌されます。
ストレスで心がカサついている時ほど、無理に強がらず「人とつながる」ことがカギ。

今日も少し意識して、幸せホルモンを増やしてみませんか？🧡

ホットペッパーからご予約受付中

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子どものこと、仕事のこと、ちょっとした近況報告。
話していると時間があっという間に過ぎていきますね☕✨

注文したのは…
🍕とろ〜りチーズのピザ
🥪ふわっふわの玉子サンド
🥞昔懐かしいホットケーキ

ついつい頼みすぎてしまって、お腹も心もいっぱいに。
「ちょっと食べすぎちゃったかな？笑」なんて言いながらも、こういう時間って本当に贅沢。

普段は子どもや家族のことを優先して、自分の時間は後回しになりがち。
でも、友達と笑いながら過ごすひとときは、気持ちをふっと緩めてくれる大切なご褒美ですね💛

またぜひご一緒したいです✨
次はどんなお店に行こうかな〜と考えるだけで、なんだかワクワクしてきます。

たまにはこんな時間も必要ですね😊
愛知県でゆっくりおしゃべりできる素敵なカフェ、ご存じの方いたらぜひ教えてください☕🌸