鉄人の挑戦・・・亀仙人 https://ameblo.jp/hadashijuku/ 糖尿病の合併症（神経障害、網膜症、腎症）で　　　　　走れなくなったアスリートが　　　　　　　　　　仲間に支えられながら復活して行く！『夢は諦めなければ必ず叶う！』　　　　　　　　　　『夢は一人では叶わない！』 ja 光が見えてきた そして18年間暮らして来た愛犬との死別｡
透析治療が一年経過してもなかなかうまく行かず血管拡張手術。
そんな事もあって、つくばマラソンの応援にも行けない自分に
コーチの仕事が勤まるのか、落ち込んでいました。
　
　年が明け、心機一転と頑張るもののなかなか上手く行かず余計に落ち込むだけ
これまで続けて来た水泳のコーチに付いて教えていただくことを支えに
なんとか前向きに生きて来ました。

　水泳の練習前にコーチから毎回体調を聞かれ、思わしくない胸をお話し、
ただ練習後の方が気持ちが楽になることをお話しました。
とは言え、持病の坐骨神経痛がひどくなり練習後歩くのもままならない状態に…(T_T)

　そういうことで練習は基礎の基礎、まずは何もしなくても体が水面に浮くことを…
そして、力まず力で泳ごうとせずにとなんども注意されながらの練習…
軸とローリングを意識し、体幹の維持と体の仕組み(体幹内操法)通りに動いているかを確認。
そして最後まで息が上がることなく泳ぎ続けることを！

　先日、練習会に岡山から木原珠子コーチがきてくださり指導していただきました。
まずバックでの浮きを見せていただき、
それは入水した片手の位置で仰向けの体を浮かすことでした。
力を抜いて手の深さで浮く自分に衝撃…
「クロールも同じよ！」と言われて実践してみるとクロールに変化(*^▽^*)
そしてクロールでその浮いた体をそのまま運ぶキックと呼吸のタイミングを教えていただきまた。呼吸のタイミングの修正はなかなか合わす大変でしたが、
覚えると呼吸が楽になり、かなり自分の泳ぎが楽に進化したのがよくわかるようになりました｡
　
　練習会が終わり帰宅、ハードな練習はなかったものの、
体はふぬけ状態でまともに歩くことが出来ませんでした。
そんな話を大貫コーチに後日お話したのですが、
実はその時から、透析治療にも良い方向に変化、
坐骨神経痛もピタリなくなって、
そして驚くことは、糖尿病では裸足で走り始めてインシュリンから別れ錠剤になり、
それも必要ない状態に体は進化しているみたいです！

　裸足で走り、泳ぎを学ぶことでこんなにも体が進化することに
今は感謝しています！

　体重は以前より10kg増えてしまいましたが、走るのに問題はありません。
今後、体重を戻して行きますが、糖尿病と慢性腎不全の体には一般的なダイエットは危険なのでこのまま練習を積み上げてしぼって行きたいと思っております！

　これからもこのような体験をコーチとして伝えて行きたいです！ ]]> https://ameblo.jp/hadashijuku/entry-12247895482.html Sat, 11 Feb 2017 17:56:20 +0900 息子ベンジャミンの妹舞ちゃんが我が家に



そんな時、縁合って我が家に妹舞ちゃんが来てくれました。





性格も上から見た毛並みも亡き息子ベンジャミンと瓜二つ…
感動です(T_T)

1週間以上のトライアルをしてから本譲渡になりますが、
舞ちゃんはベンジャミンの生まれ変わりに思えて…

パパもママも舞ちゃん大好きです(*^▽^*)

ただ6.8kgは重い！ベンジャミンの5kgを思うと
ママはダイエットしないと抱っこ出来ないと…(;^_^A
]]> https://ameblo.jp/hadashijuku/entry-12230868278.html Thu, 22 Dec 2016 10:18:55 +0900 コーチングシンポジウムで学ぶ ①コーチングの在り方
＊質の向上
＊新しいものを取り入れる
＊技術を指導するだけでなく、ドーピングやルール、マナーを伝える

②ITUから見た日本チームの弱さとは
＊日本女子の場合は，表彰台にあがるまでに来ているが、男子の場合は高いレベルが必要
＊向上のために必要なのは世界各国の遠征に進んで参戦する
③20年後のトライアスロンの在り方
＊環境が整えばお金のかからない競技と考える
＊他の競技のお手本になるように

【2016オリンピック対策チーム報告・リオ～東京】飯沼健二郎JTUオリンピック対策チームリーダー
＊表彰台にあがる女子の年齢は上がっているのに対して男子は年齢は下がっている
＊バイクの第2集団からは表彰台はない！
＊スイムとバイクのレベルが上がっているよってスイム・バイクとも第1集団でランが走れないと表彰台は有り得ない！
＊バイクのテクニックをもっと磨かないと表彰台はない！
＊日本でのトレーニングキャンプをヨーロッパに移しより高いノゾットを学ぶ

ITU国際ルールと選手が知るべき必要事項について】山根英紀JTUオリンピック対策チームマネージャー
世界への挑戦…効果的なポイント獲得
＊年間6大会がポイントの対象に中が、毎週ポイントが変動するので一定のポイント順位を維持するためには、年間12大会は参戦する必要がある！
＊世界選手権シリーズに参戦しながら押さえでワールドカップに参戦する！
＊ポイント順位がスイムの位置取りに大きく関わるので重要！
＊年間の転戦する場所を決め、キャンプ合宿し日本に一時帰国を考えないとポイント獲得は出来ない！

【JTU情報戦略医科学委員会報告・オリンピック、世界選手権データ収集と分析】
森谷直樹・石倉恵介JTU情報戦略・医科学委員会

＊スイム…10ストローク６秒前半から7秒の後半
　　　　　OWSでのトップ選手キャッチアップスイムの10ストロークは8.63秒
＊バイク…日本人トップと世界トップ選手の180度カーブからの立ち上がりスピードの差が5キロもあった
＊ラン…一定区間のスピード測定で3分を切っている

【ドーピングに関する最新の動向】笠次JTUメディカル委員長・JTUアンチドーピング委員長
＊国体にもドーピング検査対象
＊尿検査だけでなく血液検査も始まった

【全国の指導者へ～望むべき強化方法～】
＊認定記録会に置いてスイムとランになっていますが、今後、バイクのテクニック向上のためにもバイク認定記録会も必要ではないか!
＊高校のトライアスロン倶楽部は全国で世田谷の１校、高校生が参加出来る大会は100数大会もあるのでインターハイが開催出来るようにするとレベルアップ出来るのでは…中体連・高体連の強化

いろいろの提案がありましたが、私が感じたものをまとめてみました。






]]> https://ameblo.jp/hadashijuku/entry-12208314607.html Mon, 10 Oct 2016 10:05:11 +0900 認知症
17歳6ケ'月にもなる愛犬ベンジャミンは息子というのに2年近く前から認知症が始まりました。

人間でいうと推定年齢は100歳を超えているでしょうからね！

日常生活では2時間おきに夜中も徘徊して私達は寝不足の日々で

はじめは妻もノイローゼになり涙を流す毎日でした。

そんなこともあり夜中の面倒は私が観ることに…

透析治療で睡眠解消をと考えて…

そうは甘くもなく治療の体力消耗はかなりのもの(^◇^;)

そんな愛犬が私に気づかせてくれたことがあります！

①話によると犬や猫が認知症になり本能だけで生きようとすると

くるくると歩き徘徊することは健康維持をはかり生きようする行動なのだそうです。

②犬が猫背に背筋が曲がり体幹維持が出来なくなると後ろ足が弱くなる。

③足の力はなくなり頭の重さの重心移動で前へ進む


♡人間の本能は歩いたり走ったりすることで健康維持がはかれる

♡人間も猫背は体幹を崩し足腰を弱める

♡人間本来の動きは力でなく、関節周りの力を抜いた重心移動

なんてことを… ]]> https://ameblo.jp/hadashijuku/entry-12175074068.html Mon, 27 Jun 2016 15:47:29 +0900 海に住む魚と哺乳類
呼吸する事で横隔膜が上下する事を…

横隔膜が下がると肺が膨らみ、上がるとしぼむことは…

それから横隔膜と大腰筋が連動し呼吸する事で骨盤から下が波打ち動くことを…

海で生きる哺乳類は呼吸することを求められ水面に…

お魚と異なる動きで上下に動く機能を授かったDNA

人間は呼吸するだけで脚は自然に力を抜いていれば股関節から出て来るのです！

まずストレッチは横隔膜、柔軟性をしっかり動かし深い呼吸に心掛けて行きましょう！

そしてお魚のように左右に波うつ動きは肩甲骨と骨盤の連動がその名残…

これが4足歩行や2足歩行の動きのDNA ]]> https://ameblo.jp/hadashijuku/entry-12172643009.html Wed, 15 Jun 2016 14:34:35 +0900 水泳とランニング
☆競泳4種目練習会から学ぶ①☆

『目指せ400m個人メドレー』＆『奄美大島海峡横断チャレンジ16km』に向けて

辰巳国際プールで海人くらぶの大貫コーチによる4種目練習会も…はや６カ月

【哺乳類(人間)が海(水)の中で泳ぐ(生活する)ための自然(ナチュラル)な動きを知る】

これまでは、技術(テクニック)を磨こうとか高めようとトップ選手を見本に

練習量を積み重ねて来た傾向があったような(;^_^A、

またいろんなコーチに指導を仰いだが、

基本のそこがわかってなかったせいで物にできなかったことがよくわかったよ～(^◇^;)

『自然な動き』を感じて行くと

☆体幹とは…とか

☆肩甲骨と骨盤の連動…とか

☆腕や脚の力を抜く…とか

☆自然(ナチュラル)なタイミング

いろんなことが入ってくる(*^▽^*)

そしてランニングも同じだよね！

『ダイナミックアーチ理論＆ナチュラルリゼーション』の松本淳さんや

『ゼロベースランニング』の高岡さんとの話もすんなり入って来るね！

この頃、人間本来の動きを磨くことの大切さを実感して身の入った練習が出来るように

基本、水泳もランニングも体の動かす要素は同じこと何だよね～♡

次回は水泳から見た高岡さんのフラット走法と吉野さんのフォアフット走法をお話ししますね！

お楽しみに













]]> https://ameblo.jp/hadashijuku/entry-12167112750.html Fri, 03 Jun 2016 12:53:44 +0900 絶対王者 https://ameblo.jp/hadashijuku/entry-12117377044.html Thu, 14 Jan 2016 17:36:03 +0900 体操床で学ぶ～ランニングで着地位置が重要  

 
 11月20日ＮＨＫＢＳ１放映の『ザ・データマン～スポーツの真実は数字にあり～▽0.13秒シライの新技に迫る』で体操床で40年以上不可能とされていたあの4回ひねりの秘密があかされた。

それは4回ひねり直前のバク転で手が床に着いている時間が0.13秒と短いことにあると言う。
短い理由だが両手を同時に重心の真下（身体の真下）に着くことによるものだとデータで述べていた。
手を着く位置が身体の前（重心がうしろに残る）の場合、0.19秒と言う結果で0.06秒の差は必要なエネルギーを保ち着地してからのスピードが着く前より加速が増し、それにより4回ひねりが生まれると伝えていた。

この考えをランニングに取りいれているのが裸足ランニングそのものだ。
着地位置を身体の真下に着くことで着地時間が短くなり、同じように必要なエネルギーを保ちながら加速を増し速く走れるのだ。

着地位置の重要性を改めて痛感した番組でした。

 

 

]]> https://ameblo.jp/hadashijuku/entry-11957536714.html Thu, 27 Nov 2014 12:11:48 +0900