葉月のブログ https://ameblo.jp/haduki-lio/ ブログの説明を入力します。 ja 4月12日 アメーバに登録したらブログも書けるようになったっぽいのでせっかくだからダイエットブログでもつけてみようかなと思います。


今日は遅番。


朝食

トースト　野菜スープ＋チーズ　味噌汁　菜っ葉胡麻和え　

焼餅(という名のミニパン)　お煎餅　なめらかプリン　クッキー2枚　カシューコロン5粒　


間

紅茶花伝　桜味あせる


夕食

一日の1／3の野菜のスープ　ごはん80g　みかん　のり　

アップルパイあせる


仕事後

苺生ゼリー　やわらか梅(62kcal)　のり　0kcalゼリー　



運動：　特になし。(家左右矢印駅は歩き)

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