不定期な記事ですみません

　毎日順調に頭皮洗浄と頭皮マッサージを欠かさず毎日行っています

本当に毎日です

　皆様　毎日続けるって大変ですよね。

今まで毛が抜け続けている時って

　『今日は飲みすぎたし、お風呂もまあいいか。マッサージも週末まとめてガツンとやレバいいや、今日は寝よう』

てな感じです

いや、一日、二日程度のサボりなら実は頭皮には大きな影響はないんですよ。

これ、私の怠癖で、1日サボるとその癖がずーーーーーっと続くんです

　今日もいいや、明日にしよう。

　今日もダメだった。まあ明日から頑張ろう

　今日もマッサージしてないなあ。まあ今日は忙しかったし

　　週末休みの日に一生懸命やろうかな

　あー、今日は休みで思いっきり遊んでしまった。

　　マッサージする元気ないなあ。まあ、明日から仕事が終わったら

　　真っ先に帰宅したらマッサージをしよう

んな感じで結局１週間以上　何もしない日が続き　気がつくとまた

抜け毛が激しくなる。一応びっくりして数日は頑張る。少しは頭皮環境が戻るが

油断してまたマッサージをやらなくなる

そして抜け毛がまた増える

　の繰り返しです。

そりゃダメだよね。

　本当に毎日（1日2日のサボりは許容3日目には必ずやる！）実施してきたこの1年

抜け毛はピタッと止まりました。

　髪質もシャキッと立って、根本から真っ直ぐです

相変わらず頭皮が見える薄さですがシャンプーのたびに抜け毛が排水溝に

踊るように流れていくあのシーンはもうずーっと見てないです。

　この調子で今年はしっかりと頭皮環境を整え、育毛を頑張っていきます

みなさんもぜひチャレンジしましょう

もう松の内も明けてしまいましたが遅い挨拶失礼いたします

前回UPからだいぶ時間をあけてしまいました

心を入れ替えて　今年は毎日　日記をUPしようと

心に誓いました

　いつまで続くやら。。。いやいや　頑張ろう

その後の頭髪の状況ですが　相変わらずかもなく不可もなくな感じです

　やるべきこと

　　・しっかり洗う

　　・毎日　3分マッサージ

をやってれば必ず報われるのはわかっているのに

　実は昨年末　11月頃　ちょっと毎日忙しい　という理由で

２週間ほどサボりました

　結果　抜け毛が増え　フケもバサバサ落ちてくるようになりました

最初の１週間くらいは　何となく髪型が決まらずへな〜って感じの髪質になってきます

　１週間すぎたあたりから頭皮に痒みを感じ始めます

　そして朝晩の洗髪時に　抜け毛が増えていることに気がつき始めます

せっかく　日々　ケアをして抜け毛も抑えられ髪型もシャキッとしていたのに

２週間で台無しです

たった２週間で。。。と思いました

何のケアもしないで頭髪ボウボウな５０代、６０代（本当に何もしていないか知らんけど）

の男性もいるというのに私はちょっとサボっただけですぐに頭皮頭髪に影響が現れます

　これも私の体質と諦めてしっかりと付き合っていかねばなりませんね

その反省の甲斐あってか　12月からしっかりと

　・洗髪（今はシャボン玉石けんを使っています　ゴシゴシ洗いはダメだよ！）

　・頭皮マッサージ（朝晩　各3分です）

実行しています

　抜け毛の量も減り　髪型もシャキッと立ってツンツンヘアーになってきました

（頭皮は髪の隙間から見えるので薄毛であることは否めませんが。。。）

痒みもなくなりました

　私は仕事で黒い制服を着ているのですが昨年の11月　抜け毛が増えた頃は

襟周りにフケが大量に降りかかっていましたよ

本当に不潔だなあ　もう　休憩のたびにジャケットを脱いで

フケを払い落としていました

ここ最近は1日の終わりにジャケットの襟周り見ても目立ったフケはありません

健康な頭皮の証拠ですね

今年もしっかりと毎日頭皮ケアーをして

ボウボウなヘアーを目指します

そうだ　今年は50歳を迎えます

　アラフィフだなあ

とにかくハゲを避けるため（結構禿げてますが）

　頑張って参ります！

そうそう

　私　メンタル的に弱いんでそんなことも書いておこうかな

15年ほど前　前職でメンタルヘルスを患って６ヶ月ほど休職した話

当時すでにメンタルヘルスサポートのようなものは各社かなり整備されていて

私の勤めていた会社でもメンタルヘルスチェックなどを定期的に行っていました

まあ内容的には自分の思うような結果を得られるように回答することも可能な設問ですよね

今勤めている会社でもチェックシートを用いて定期的にメンタルヘルスチェックをしますが

何ら当時とは変わっていないな

という印象です

さて当時は転職したばかりで『実績を残して頑張るぞ！』なんて張り切っていました

連日残業　深夜帰宅を好んで？？やっていた覚えがあります

そんな私に言いように次々と仕事を振ってくる上司先輩方々

私も何くそ！という意気込みでこなしていきました

もう仕事が趣味の世界に両足を突っ込んで毎日の仕事が楽しいモードに突入

家庭など顧みず

『俺がこの一家の生計を支えていくんだ！』

と何ともちっぽけで壮大な希望を持って働いていました

当時私は家電製品を造るメーカーに勤め設計職をしていました

月は11月年

クリスマス商戦　年末商戦に向けて　量産開始に慌ただしい毎日

そんな日々の中でした

そんなある日　何か心が『ポキッ！』というか『ポカ〜ン』というか

何とも言えない空虚な感じに襲われる日々が訪れるのです

ある朝　一旦は目が覚めたものの起き上がれず布団の中でモヤモヤし

またそのまま寝入ってしまいました

しばらくすると妻から『上司さんから電話がかかってきたよ』

そう携帯電話へ何度か電話をしてくれた上司でしたが寝入っていたため気がつかず

ついには家庭に電話をかけてきてくれたのです

ひとまずその日は会社を急遽休み（有給扱い）とし

心療内科を妻が探し出し病院に行くことにしました

あーさてさて　そこから色々始まりました

これは『鬱』と呼ぶのか呼ばないのか

当時を思い出しながら

通院　治療　リハビリ　会社復帰に至る流れを書いていこうと思います

最後の一個になったのでそろそろ追加注文しましょうかな。と

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2,200〜2,600円

　最近思うところは坊ちゃん石鹸が効果あるのか、あるいは日々のケアが効果の大部分を占めているのか？

　牛乳石鹸(カウブランド)からでている無添加石鹸

【まとめ買い】カウブランド無添加せっけん3個パック(100g×3個)【×3セット】

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969〜2,283円

を使っていた時もさほど痒みは感じられなかったんだけれど

洗った後のツッパリ感が強くて困ってました。

今思えば、単なる洗い過ぎだったのかも知れないのですけれど

かと言って今更また愛用の石鹸を変更するにも勇気が必要ですよね

　値段が安いってだけで変更するのもなんだしなあ

というわけで　当分また坊ちゃん石鹸にお世話になります

皆様の頭皮環境はいかがですか？

　また投稿までの日をあけてしまいました

私の頭皮環境は。。。

まあ変わりなく　劇的に髪の量が増えたわけでもなく

かといって　抜け毛も進行しておらず

現状維持のままです

ということは変わったってことですよね

それまでは抜け毛が激しくフケの量も大量で

頭に触れただけで　大量のフケとそして抜け毛

今は頭皮の痒みもほとんどなく

頭髪も毛穴からまっすぐ伸びてすこぶる調子がいいですよ

この調子で3年目に突入頑張ります！！

（突入は9月ですけどね）

最近　マイホームページを開設しました

Abemaブログと重複も少しありますが

是非こちらも訪問くださいね

hagerazie!!hagerazie.life

半年以上。。。

いや、紆余曲折ありあり

抜けすぎたり治ったり。を、繰り返し、今日まできました。

　やっとこさ、頭皮の痒みもフケも、治まり、激しい抜け毛も、減ってきました。

そして、そして、

毛根が元気なんです

尻尾もなく、皮脂や汚れの付着もなく、綺麗なまんまる毛根です。

ここ1週間ほど、こんな感じ。

　洗髪時の抜け毛も軽減。

朝起きがけのヘアーセットもすこぶる快適。

洗面台に落ちる抜け毛量も大幅減少^_^

何をしたかって？？

洗い方と石鹸を変えてみました。

石鹸を変えたのは3ヶ月ほど前。

色々試して、最近は

　アレッポ　オリーブ石鹸を使っていましたが、

謳っているとは裏腹に、結構肌が荒れます。

それで行き着いたのが、

　坊ちゃん石鹸とかいう、巷で抜け毛が治った。と言う噂の石鹸です。

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2,421〜2,470円

しかし使い始めてすぐは心地よくったのですが、

また、肌が荒れ出したので、もうどうしよう？って。

待てよ、そもそも洗いすぎ？

いつも繰り返すジレンマ。

　洗わないと抜ける

　洗うとしばらくは抜け毛が治る。

　しかし、また荒れ始めて抜ける。

この繰り返し。

かれこれ３ヶ月は使い続けたのですが、洗い心地はいい感じはするのですが、すぐに頭皮があれて、

脱皮するのか？？！！ってくらいのフケなのか皮が捲れたのか。。。という始末でした

結局何使っても肌が荒れるのか？

いや、もうちょっと見つめ直そう。と試行錯誤

そもそも　洗いすぎの定義とは？

　シャンプーにしても固形石鹸にしても私は、手にとって手のひらで泡立ててから頭を洗っている。

『よく泡立てること』というのが通説なのですがその度合いって？？

わからないですよね。人それぞれかもしれないし。

で、ふと思いついたのが坊さんが修行で朝　頭を洗うときに桶に張った水で頭を洗っている姿。

洗っているというより清めているのかな？

ちょっと真似てみよう。

桶に張ったぬるま湯に坊ちゃん石鹸を溶かしながら泡立てる感じ。

桶の表面にはもこもこクリーミーな泡。。。気持ちよさそう

ここに頭を突っ込む！！

浴室の床に置いた桶に、お尻を上に突き立てた姿勢で

頭を下げて突っ込む！！

　家族には見せられないなんとも情けない姿です。。。

これで、頭皮を濯ぐ感じで、やさしく丁寧に洗ってみました。

初日は、桶の中に抜け毛がぎっしり溜まっていましたが

なんと２日以降から　抜け毛の本数が数本程度。。。

そして、頭皮の痒みも極端に改善されました。

　朝の頭髪ブラッシングでも抜け毛は少なくなり

そしてそして頭髪が上向きのまま一日を過ごすことができるようになりました。

そうなんです！シャキッと頭髪が立っているんですよ。

　　本当に何年ぶりの頭髪上昇モード！！

今までは、髪を逆撫でて立たせても数分後には

『ヘナっ。。』っとなって、全て下向きになってしまい、寂しいかぎりの頭髪

まだまだ頭皮は透けて見えるし

抜けた量を取り戻すにはかなりの時間もかかるでしょう。

もしかすると、戻らないかもしれないけれど

一つ言えるのは確実に頭皮が元気になったことです

坊ちゃん石鹸が良かったのか？

他の液体シャンプーやオリーブ石鹸などでも問題ないのか？

今更　他のシャンプーや石鹸に戻す勇気もなく

今のままが心地よいので、しばらくは坊ちゃん石鹸を愛用して様子を見てみます

ちなみに、桶に張ったぬるま湯に溶いた坊ちゃん石鹸

頭皮だけではなく　顔や手足　身体中を同様の方法で洗っています。

顔のツッパリや手肌の荒れも治ったのでこれは全身に効果がある洗い方なのかもしれません

これは個人差もあるので全ての人に適用できるとは限りませんが

私のように

　頭皮や顔はオイリーで、ギトギト脂が出るのに乾燥肌で、荒れやすい体質。

（オイリードライ頭皮　とかなんとか　アデランスに行ったときに最初の診断で言われた）

一番厄介だという体質には効果覿面な方法なのかもしれませんね！

目指せ　通院　薬なし！で頭皮改善頭髪復活！！