部屋は多い方がいいということになった。

今の住居には寝室がなく、家族全員が一緒に和室で寝ている。

家族一緒もいいが、子供たちも大きくなってきたので

子供部屋もつくって、夫婦の寝室もつくろうと思う。

そして、睡眠についての話に。

毎朝、起きるのがつらいのだが、それには理由があるようだ。

どうも睡眠の質が悪いらしい。

質の良い眠りにつくためには睡眠のルーティン、つまり準備が必要なのだ。

まず、寝る前にあおむけになりリラックスする。

次に両膝を90°前後になるように曲げる。

そして、軽く目をつむり「あー」と小さな声で言う。

ゆっくりと息を吐く。

普通の呼吸の倍くらい時間をかけるのがいいらしい。

体はリラックスしたまま、今度は鼻から息を吸い込む

吸い過ぎないよう、肩があがらないようにする。

この呼吸をゆっくり10回ほど繰り返す。

これを呼吸法といって、交感神経から副交感神経にスイッチを切り替える

すると、安眠ができるというのです。

あとは、眠れる部屋づくりをすること。

アロマテラピーをしたり、小さなフロットライトをつけるなど、

布団や枕選び、パジャマ選びも大切のようですね。

以上のことを実践して、朝すっきり起きられるようにがんばりまーす。(°∀°)b

今年はもう少し更新率を上げていきたいと思っています。

あと、どうしても住まいを新しくしたくて

ずっと悩んでいたけどマンション購入に向けて

夫婦で頑張っていこうと考えています。

いろいろチェックポイントを押さえるべく

調べに調べて効率よく話を進めたい。

そんな感じで参考にしてみたものがある。

https://www.mylilyroom-mansion.net/

これはわかりやすいぞ。

なるほど、まずは中古にするか新築にするか検討してみよう。

最後に、今年はごろごろ寝てばかりはやめて

家族でたくさん出かけることを決意しました。

今年もよろしくな～

こたつパワー恐るべし・・・

そういえばこたつのカバーが変わってる。

どうやら奥さんが買ってきたらしい。

花柄になっている！！！それにえらくふかふかしている。

明日が土曜日だったらどんなにいいか。

今日もここで寝てしまおう。

今日は物凄く寒かった。

そりゃ１２月やもんね。

とうとうこたつを出してしまった・・・

これで簡単には外に出れなくなってしまった。

こたつパワー恐るべし！！

実際みたらテンション上がってしまった・・

夫婦で焦る気持ちをおさえて帰ってきた。

危ない危ない・・・

気持ちを落ち着かせようという理由でカフェへ。

他のものが飲みたかったのにいつの間にかハーブティーを注文されていた・・

美味しさがわからない・・・

夢の一戸建てを手にしよう。とかいてあった。

新築一戸建ては建売りは価格が注文住宅より安い。そして完成している状態で

売られるから棚はこことかソファはこことイメージつきやすくて良い。

でも既に建って販売されているのも多いから地盤だったりどんな木材や鉄材を

使っているか分からないっていう点が気になる。

注文住宅だと逆に価格は高くなるけど自分の好きな間取りや形の家に出来る

っていうメリットがある。でもこだわっちゃうと完成するまで時間がかかって

しまうのがデメリット・・

https://www.dream-myhouseowner.org/

毎日更新とかなかなか出来ないですね・・

ついついねてしまったり。

そうそう！

そういえばトランプさんが次期アメリカ大統領に選出されましたね。

アメリカでグリーンカードを取得している友人がもしかしたらアメリカに住む事が

困難になるかもと心配していました。

彼の今後の言動が気になります。

ぼちぼちマイペースで更新していきたいと思います。